Prevencija je i dalje ključna: redovno pranje ruku, izbegavanje kontakta sa bolesnima, slojevito oblačenje i boravak na svežem vazduhu kad god je moguće.

Pogresio sam sto sam pio posle sina koji je vec u sebi imao taj virus....

Obavezno se javite lekaru ako:

temperatura traje duže od 3 dana ili je visoka

imate jak bol u sinusima, uhu ili grudima

kašalj se pogoršava ili traje duže od 10 dana

javlja se gušenje, kratak dah ili izrazita slabost.

Zamisli temperaturu uopste nisam imao....

Vidim da se sada dosta ljudi žali na prehlade, posebno oni koji rade u kolektivima.
U ovom periodu godine prehlade su izuzetno česte zbog hladnog vremena, boravka u zatvorenim prostorima i lakšeg širenja virusa. U najvećem broju slučajeva uzrok su virusi, pa antibiotici nisu potrebni.

To sam hteo taman da te pitam jer i ja tako znam da ako je virus onda antibiotik nece nista pomoci.

Prevencija je i dalje ključna: redovno pranje ruku, izbegavanje kontakta sa bolesnima, slojevito oblačenje i boravak na svežem vazduhu kad god je moguće.

Obavezno se javite lekaru ako:

temperatura traje duže od 3 dana ili je visoka

imate jak bol u sinusima, uhu ili grudima

kašalj se pogoršava ili traje duže od 10 dana

javlja se gušenje, kratak dah ili izrazita slabost.

Vidim da se sada dosta ljudi žali na prehlade, posebno oni koji rade u kolektivima.
U ovom periodu godine prehlade su izuzetno česte zbog hladnog vremena, boravka u zatvorenim prostorima i lakšeg širenja virusa. U najvećem broju slučajeva uzrok su virusi, pa antibiotici nisu potrebni.

Jak vetar i hladnoća mogu izazvati vazokonstrikciju (sužavanje krvnih sudova), što kod nekih ljudi dovodi do glavobolje, čak i kada je krvni pritisak uredan. Dodatno, trening napolju u tim uslovima može olakšati ulazak virusa i pokrenuti simptome prehlade.
To što ti je bilo bolje dok si uzimao terapiju (vitamini, NAC, inhalacije/gargare) i što su se simptomi vratili čim si prestao, govori u prilog tome da organizam još nije bio potpuno oporavljen, iako su subjektivni simptomi popustili. To je česta greška kod fizički aktivnih ljudi.

Dobra odluka je bila:

prebacivanje treninga u zatvoren prostor

pauza od napora

postepeni povratak aktivnosti.

Savet za ubuduće:
i 7–10 dana nakon prestanka simptoma treba izbegavati intenzivne treninge, naročito na hladnom i vetrovitom vremenu. Ako se slične glavobolje budu ponavljale, ili se jave temperatura, produžena malaksalost ili kratak dah – tada ima smisla javiti se lekaru radi pregleda.

Moj je problem bio jedino sto sam pogresno brojio dane.Mislio sam da je vec proslo toliko koliko treba,a jos nije.Sledeci put cu i to reiti,napisacu u mobilni ili na kalendar dan kada sam se razbolio i znacu.Dobro je dok covek uci iz gresaka.

Verujem da ćeš sledeći put dobro zapamtiti.

Jak vetar i hladnoća mogu izazvati vazokonstrikciju (sužavanje krvnih sudova), što kod nekih ljudi dovodi do glavobolje, čak i kada je krvni pritisak uredan. Dodatno, trening napolju u tim uslovima može olakšati ulazak virusa i pokrenuti simptome prehlade.
To što ti je bilo bolje dok si uzimao terapiju (vitamini, NAC, inhalacije/gargare) i što su se simptomi vratili čim si prestao, govori u prilog tome da organizam još nije bio potpuno oporavljen, iako su subjektivni simptomi popustili. To je česta greška kod fizički aktivnih ljudi.

Dobra odluka je bila:

prebacivanje treninga u zatvoren prostor

pauza od napora

postepeni povratak aktivnosti.

Savet za ubuduće:
i 7–10 dana nakon prestanka simptoma treba izbegavati intenzivne treninge, naročito na hladnom i vetrovitom vremenu. Ako se slične glavobolje budu ponavljale, ili se jave temperatura, produžena malaksalost ili kratak dah – tada ima smisla javiti se lekaru radi pregleda.

Moj je problem bio jedino sto sam pogresno brojio dane.Mislio sam da je vec proslo toliko koliko treba,a jos nije.Sledeci put cu i to reiti,napisacu u mobilni ili na kalendar dan kada sam se razbolio i znacu.Dobro je dok covek uci iz gresaka.

Jak vetar i hladnoća mogu izazvati vazokonstrikciju (sužavanje krvnih sudova), što kod nekih ljudi dovodi do glavobolje, čak i kada je krvni pritisak uredan. Dodatno, trening napolju u tim uslovima može olakšati ulazak virusa i pokrenuti simptome prehlade.
To što ti je bilo bolje dok si uzimao terapiju (vitamini, NAC, inhalacije/gargare) i što su se simptomi vratili čim si prestao, govori u prilog tome da organizam još nije bio potpuno oporavljen, iako su subjektivni simptomi popustili. To je česta greška kod fizički aktivnih ljudi.

Dobra odluka je bila:

prebacivanje treninga u zatvoren prostor

pauza od napora

postepeni povratak aktivnosti.

Savet za ubuduće:
i 7–10 dana nakon prestanka simptoma treba izbegavati intenzivne treninge, naročito na hladnom i vetrovitom vremenu. Ako se slične glavobolje budu ponavljale, ili se jave temperatura, produžena malaksalost ili kratak dah – tada ima smisla javiti se lekaru radi pregleda.

Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).

Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.

Kontroliši redovno pritisak, a takođe i izbegavaj stresove.

Hvala ti na savetima!
Pritisak kontrolisem redovno,sada sam vec naucio i da se izborim sa stresom ali izgleda da ne uspevam bas uvek....

Ne postoji apsolutno imuna osoba na stres bez obzira na godine i iskustva.

U to sam se uverio,opet na tezi nacin,ali sta je tu je,naucio sam i idemo dalje u nove pobede.

Baš tako. Naučiš vremenom da prihvatis te stresne situacije i da se što bolje nosiš sa njima.

Bas tako,nauci covek da se bolje nosi sa stresom i sto je kod mene bilo jako vazno da ne shvatam sve licno.

I to je veoma bitno - ne shvatati sve lično.

Kod mene je to bilo najbitnije i najteze.

Manje-vise tako je većini ljudi.

To nisam znao.Sada mi je puno lakse....nije mi drago,nego samo saznaja da nisam sam sa tim problemom mi cini lakse....

Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).

Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.

Naravno, može imati veze sa glavoboljom. Jak vetar utiče na jake glavobolje. Posebno ako si prethodnih dana trenirao napolju.

Jesam,ali sa fantomkom na glavi.
Hvala ti,sada sam malo mirniji.Odmah sam merio pritisak i to je bilo okej,iako nisam bio dehidriran poceo sam jos vise vode da pijem za taj dan i malo je popustilo,ali mozda bi i bez dodatne vode popustilo....

To liči na neki početak prehlade. Ipak narednih dana izbegavaj vežbanje napolju.

Uradio sam ono sto si ti predlozila neki dan,za gurgulisanje slane vode i pojacao vitamin C i D i poceo uzimati n-acetyl cistein par dana,a i trening sam "prebacio" sa napolju na u garazi gde je ipak nekih 5-8 stepeni toplije a ako nista drugo ne duva direktno vetar.

E to je dobro. Da li ti je sada bolje?

Uzimao sam tako 3 dana i odmah mi je puno puno bolje.

Drago mi je što to čujem.

Hvala ti.
Zamisli sta mi se desilo?Pio sam tako 5 dana je li,sve kako treba i cim prestanem tako me sastavilo da me sad sve boli.No ne kukam,nisam tipicni muskarac koji vec sa malo prehlade pada u krevet i kuka,samo sam izbacio trening.....

Za oporavak je potrebno više vremena nego što prestanu simptomi, tako da od prestanka simptoma treba se još nedelju dana čuvati.

Tu sam pogresio sto sam mislio da je toliko vremena proslo,ali izgleda nije.....no sada je vec puno bolje.3 dana je bilo tesko,ali sada je vec ok.Kada kazem tesko to je bilo zbog toga sto zbog pola pluca lakse se umorim,a ako mi se nos zapusi jos je gore,a druga stvar je bila sto sam morao izostaviti trening....jos malo i sve je po starom.

Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).

Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.

Kontroliši redovno pritisak, a takođe i izbegavaj stresove.

Hvala ti na savetima!
Pritisak kontrolisem redovno,sada sam vec naucio i da se izborim sa stresom ali izgleda da ne uspevam bas uvek....

Ne postoji apsolutno imuna osoba na stres bez obzira na godine i iskustva.

U to sam se uverio,opet na tezi nacin,ali sta je tu je,naucio sam i idemo dalje u nove pobede.

Baš tako. Naučiš vremenom da prihvatis te stresne situacije i da se što bolje nosiš sa njima.

Bas tako,nauci covek da se bolje nosi sa stresom i sto je kod mene bilo jako vazno da ne shvatam sve licno.

I to je veoma bitno - ne shvatati sve lično.

Kod mene je to bilo najbitnije i najteze.

Manje-vise tako je većini ljudi.

Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).

Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.

Naravno, može imati veze sa glavoboljom. Jak vetar utiče na jake glavobolje. Posebno ako si prethodnih dana trenirao napolju.

Jesam,ali sa fantomkom na glavi.
Hvala ti,sada sam malo mirniji.Odmah sam merio pritisak i to je bilo okej,iako nisam bio dehidriran poceo sam jos vise vode da pijem za taj dan i malo je popustilo,ali mozda bi i bez dodatne vode popustilo....

To liči na neki početak prehlade. Ipak narednih dana izbegavaj vežbanje napolju.

Uradio sam ono sto si ti predlozila neki dan,za gurgulisanje slane vode i pojacao vitamin C i D i poceo uzimati n-acetyl cistein par dana,a i trening sam "prebacio" sa napolju na u garazi gde je ipak nekih 5-8 stepeni toplije a ako nista drugo ne duva direktno vetar.

E to je dobro. Da li ti je sada bolje?

Uzimao sam tako 3 dana i odmah mi je puno puno bolje.

Drago mi je što to čujem.

Hvala ti.
Zamisli sta mi se desilo?Pio sam tako 5 dana je li,sve kako treba i cim prestanem tako me sastavilo da me sad sve boli.No ne kukam,nisam tipicni muskarac koji vec sa malo prehlade pada u krevet i kuka,samo sam izbacio trening.....

Za oporavak je potrebno više vremena nego što prestanu simptomi, tako da od prestanka simptoma treba se još nedelju dana čuvati.

Izlaganje jakom vetru i hladnoći izaziva naglo sužavanje krvnih sudova (vazokonstrikciju).
Rizik: Ovo direktno povećava krvni pritisak i opterećuje srce.
Savet: Ako ste hronični bolesnik ili imate hipertenziju, obavezno redovno uzimajte terapiju i izbegavajte nagli fizički napor na otvorenom (npr. brzo hodanje uz vetar).

Jel ima veze sa glavoboljom?Mene koga retko boli glava danas sam u 5 ujutru ustao na to da me extremno boli glava....sad je vec malo bolje,ali ne popusta....vode sam pio/pijem,pijem lekove koje treba da pijem,nisam radio nikakav fizicki napor.To sve kazem zato da znas situaciju.

Kontroliši redovno pritisak, a takođe i izbegavaj stresove.

Hvala ti na savetima!
Pritisak kontrolisem redovno,sada sam vec naucio i da se izborim sa stresom ali izgleda da ne uspevam bas uvek....

Ne postoji apsolutno imuna osoba na stres bez obzira na godine i iskustva.

U to sam se uverio,opet na tezi nacin,ali sta je tu je,naucio sam i idemo dalje u nove pobede.

Baš tako. Naučiš vremenom da prihvatis te stresne situacije i da se što bolje nosiš sa njima.

Bas tako,nauci covek da se bolje nosi sa stresom i sto je kod mene bilo jako vazno da ne shvatam sve licno.

I to je veoma bitno - ne shvatati sve lično.

Kod mene je to bilo najbitnije i najteze.

Obavezna je Zaštita od pothlađivanja

Nosite vetrootpornu jaknu (čak i ako nije mnogo hladno).

Obavezno zaštitite uši, vrat i lice – vetar najbrže hladi ove regije.

Kod dužeg boravka napolju koristite kremu za zaštitu kože (sprečava isušivanje i pucanje).

A sta cu ja koji imam velik nos?Kako to zastiti?
Kada po ovakvom vremenom vezbam obavezno obucem fantomku da bih lice ostalo topli,samo mi usta i nos vire...

Samo dobra i kvalitetna odeća i malo kreme na delovima koji su izloženi vazduhu i biće sve ok.

To sam taman hteo reci da sad ne treba izbegavati izlazak napolje,jer ce nam se onda telo odvici od ovakvih vremena.Ne kazem nni to da treba biti napolju satima,ali ko moze neka slobodno proseta malo na svezem vazduhu,naravno slojevito obuceno i zasticeno.

Naravno, treba izaći i napolju samo uz dodatni oprez i opremu.

To sam napomenuo zato jer mnogi onda izbegavaju izlazak napolje.Naravno ne treba provesti sate i sate ali mala setnjica nije naodmet,samo se treba dobro obuci.

Svakako ne treba se apsolutno izolovati od svega. Takodje boravak samo u zatvorenom prostoru može biti zagušljiv te svež vazduh dobro dodje.

To sam zato napomenuo jer puno njih jedva ceka neki izgovor samo da se ostane unutra u kuci/stanu.

To zaista nije dobro, ipak čovek treba malo da prošeta, da se kreće. Isto tako nije dobar ni boravak po kafićima, restoranima gde se opet sedi, a vrlo verovatno je i zadimljeno zbog pušenja.

Tek to ne volem,to sedenje po kaficima.Mislim ok je,ako se sa nekim nisi dugo video,ili otici ponekad,ali svaki dan tamo zverati....

Da ne misle ljudi da se to računa kao izlazak.

Naravno nismo na takav izlazak mislili.