Pored toga, naučnici su otkrili da se za svakih 10 nmol/l povećanja nivoa vitamina D kod učesnika, stopa hospitalizacije zbog infekcije respiratornog trakta smanjuje za 4%.

To potvrdujem.Otkako ga pijem rede sam imao problema sa mojih pola pluca.....Ne pijem ga stalno ,recimo zimi da,a onda od proleca do kraja jeseni se trudim sto vise da budem napolju na suncu.

Vitamin D je deo šireg pristupa i suštinski deo kaskade hranljivih materija koje grade zdrav, čvrst temelj za zdravlje i prevenciju bolesti. Kvalitetan san, uravnotežena ishrana, regulisanje stresa i fizička aktivnost doprinose adekvatnom imunitetu i oporavku.

A ako je potrebno, treba razmotriti uzimanje suplemenata vitamina D kada je to prikladno i da se osoba konsultuje sa lekarom kako bi se optimizovala doza i pratili nivoi.

Mleko i mlečni proizvodi
Biljna mleka
Sok od pomorandže
Žitarice i ovsena kaša

Izvori vitamina D u hrani uključuju:

Masne ribe (losos, sardine, skuša)
Ulje iz jetre bakalara
Žumanca
Pečurke izložene UV zračenju
Obogaćena hrana (što znači da im je dodat vitamin D)

Konzumiranje raznovrsnih namirnica bogatih vitaminom D, pored uravnoteženog načina ishrane bogatog vitaminima i mineralima, će pomoći u zaštiti od infekcija ili eventualno skratiti vreme oporavka.

Da li su moji nivoi vitamina D zdravi?

Ljudi sa ograničenim izlaganjem suncu, tamnije kože i određene etničke grupe, starije osobe, osobe sa specifičnim hroničnim stanjima i osobe sa poremećajima malapsorpcije imaju veći rizik od niskog nivoa vitamina D.

Nizak nivo vitamina D povezan je sa nizom stanja, uključujući bolesti kostiju, mišićnu slabost, kardiovaskularne bolesti i oslabljenu imunološku funkciju.

To takođe ukazuje na potrebu za daljim istraživanjima, posebno randomizovanim kontrolisanim ispitivanjima, kako bi se videlo da li suplementi mogu smanjiti rizik od hospitalizacije zbog respiratornih infekcija.

Pošto je težak nedostatak vitamina D čest u mnogim populacijama, ova povezanost ističe važnost podizanja svesti javnog zdravlja o održavanju adekvatnih nivoa vitamina D i njegovoj potencijalnoj ulozi u podržavanju imunološke funkcije.

Pored toga, naučnici su otkrili da se za svakih 10 nmol/l povećanja nivoa vitamina D kod učesnika, stopa hospitalizacije zbog infekcije respiratornog trakta smanjuje za 4%.

33% povećan rizik od hospitalizacije zbog nedostatka vitamina D
Na kraju studije, istraživači su otkrili da učesnici studije sa teškim nedostatkom vitamina D imaju 33% veći rizik od hospitalizacije zbog infekcije respiratornog trakta, u poređenju sa onima čiji je nivo vitamina D 75 nmol/l ili više.

Pošto respiratorne infekcije ostaju velika pretnja javnom zdravlju širom sveta, razumevanje da li vitamin D može biti modifikovani faktor rizika za ove infekcije moglo bi imati važne implikacije po javno zdravlje.

Naučnici su zatim ispitali kako nivoi vitamina D utiču na rizik od hospitalizacije zbog infekcije respiratornog trakta, kao što su bronhitis i upala pluća.

Učesnicima je meren nivo vitamina D putem uzoraka krvi i kategorisani su po nivoima. Na najnižem kraju bili su učesnici sa nivoom vitamina D od 15 nmol/L ili manje, što je u granicama deficita.