TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397356 Teme od strane 25048 Članovi Poslednji član: mickeymouse

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 07, 2024, 12:29:05 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Zoltan Kozma)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: CUDAN TRENING  (Pročitano 6116 puta)
Nitro
Gost
« Odgovor #37 poslato: Oktobar 31, 2008, 05:35:40 posle podne »
 :D :D :D Rame Says:Dal si lud ,oces li me vise pustiti na miru!!!''    ;D ;D ;D
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9909


The Heat-h is on!
« Odgovor #36 poslato: Oktobar 31, 2008, 03:07:49 posle podne »
Citat: Nitro  Oktobar 31, 2008, 12:40:22 posle podne
Da hans ali to moze da bude i genetika ,nikad neznas kako ce telo da odreaguje ...a ti si tad bogami lepo jeo tako da...moguce je u tvom slucaju sve i svasta  :D :D :D :D
ma ne ne ovo je u onom preiodu kada nisam jeo...jos pazi svaki dan bench press...to je boles jadno rame :D
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
Nitro
Gost
« Odgovor #35 poslato: Oktobar 31, 2008, 12:40:22 posle podne »
Da hans ali to moze da bude i genetika ,nikad neznas kako ce telo da odreaguje ...a ti si tad bogami lepo jeo tako da...moguce je u tvom slucaju sve i svasta  :D :D :D :D
Sačuvana
DRAZA84
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 14
« Odgovor #34 poslato: Oktobar 31, 2008, 10:49:16 pre podne »
12 serija za prednje, 3 za srednje i 3 za trapez... a gde je tu zadnje rame u celoj priči? Rasporedi ravnomerno te vežbe, kad već radiš samo rame u jednom danu.
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9909


The Heat-h is on!
« Odgovor #33 poslato: Oktobar 31, 2008, 09:03:45 pre podne »
Citat: Nitro  Oktobar 31, 2008, 08:17:52 pre podne
Brate ako radi toliko serija nikako prednje nemoze mu bude vece ,moz samo manje  ;D ;D

veruj mi na licnom primeru da moze ;D radio sam 8-16 serija potisaka davno davno i jos uvek izjednacavam....
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
Nitro
Gost
« Odgovor #32 poslato: Oktobar 31, 2008, 08:17:52 pre podne »
Brate ako radi toliko serija nikako prednje nemoze mu bude vece ,moz samo manje  ;D ;D
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9909


The Heat-h is on!
« Odgovor #31 poslato: Oktobar 31, 2008, 01:48:13 pre podne »
imas onaj Markov trening u temi ramena recimo tako nesto...mislim 15 serija je sagorevanje misica...ja za ledja ne uradim tolko
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
Klesk
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 250


Only The Strongest Will Survive!!!
« Odgovor #30 poslato: Oktobar 31, 2008, 01:45:40 pre podne »
experimentisem samo... aj daj neki predlog kako da ga radim :)
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9909


The Heat-h is on!
« Odgovor #29 poslato: Oktobar 31, 2008, 01:44:36 pre podne »
to su sve vezbe za prednje rame ....radis 12 serija za jednu glavu ramena...poenta je da imas oblo,izjednceno rame,ako ti je prednje rame mnogo razvijeno sa strane i od nazad izgledas mnogo manje...radi manje serija,ubaci vezbe za sve tri glave...samo predlog
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
Klesk
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 250


Only The Strongest Will Survive!!!
« Odgovor #28 poslato: Oktobar 31, 2008, 01:42:37 pre podne »
Citat: Hans  Oktobar 31, 2008, 01:39:13 pre podne
ustvari 12 ako mislim na te vezbe...

ovo 6 iza to mislis na potisak ili na letenje za zadnju glavu??pa onda 3 ispred potisak ili?I ovo buckama nije valjda opet potisak?
mislim na potisak... onda 3 ispred potisak, i sa bucicama 3 serije potisak... sad mi je takaw trening trenutno, malo experimentisem...
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9909


The Heat-h is on!
« Odgovor #27 poslato: Oktobar 31, 2008, 01:39:13 pre podne »
ustvari 12 ako mislim na te vezbe...

ovo 6 iza to mislis na potisak ili na letenje za zadnju glavu??pa onda 3 ispred potisak ili?I ovo buckama nije valjda opet potisak?
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9909


The Heat-h is on!
« Odgovor #26 poslato: Oktobar 31, 2008, 01:35:34 pre podne »
ne kontam,radis 9 serija za prednje rame?? jel ti vece prednje rame od zadnjeg?
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
ognjen novakov
" Shut the fuck up and train. "
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3137


Chips,Cola i telefon Motorola ;)
« Odgovor #25 poslato: Oktobar 31, 2008, 01:35:13 pre podne »
15 serija za ramena,da nije malo puno brate?
Sačuvana

Klesk
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 250


Only The Strongest Will Survive!!!
« Odgovor #24 poslato: Oktobar 31, 2008, 01:33:25 pre podne »
Citat: DRAZA84  Oktobar 31, 2008, 01:02:07 pre podne
Citat: Klesk  Oktobar 30, 2008, 08:33:05 posle podne
Pon: grudi
Uto: ledja
Sreda: noge
Cet: ramena
Pet: ruke (biceps-triceps)
Sub: odmor
Ned: odmor
ewo owako ide moj trening, i ne znam stvarno Hans zasto si protiv owakvog treninga... Meni ovakav trening potpuno odgovara... :)

I koje to vežbe odradiš četvrtkom za ramena?

6 serija iza glawe, 3 ispred, 3 bucicama, 3 letenja... i odradim i 3 serije trapez :) ali menjam trening posle nekog vremena :)
Sačuvana
DRAZA84
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 14
« Odgovor #23 poslato: Oktobar 31, 2008, 01:02:07 pre podne »
Citat: Klesk  Oktobar 30, 2008, 08:33:05 posle podne
Pon: grudi
Uto: ledja
Sreda: noge
Cet: ramena
Pet: ruke (biceps-triceps)
Sub: odmor
Ned: odmor
ewo owako ide moj trening, i ne znam stvarno Hans zasto si protiv owakvog treninga... Meni ovakav trening potpuno odgovara... :)

I koje to vežbe odradiš četvrtkom za ramena?
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12162

Poruke: 397356

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25048

Poslednji član: mickeymouse

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.44 sekundi sa 18 upita.