|
Nitro
Gost
|
 |
« Odgovor #37 poslato: Avgust 25, 2009, 12:05:27 pre podne » |
|
tebi to ni u ludilu ne treba
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
SCAVATION
Gost
|
|
« Odgovor #36 poslato: Avgust 24, 2009, 11:47:24 posle podne » |
|
eee...sacete misliti da sam lood...jel moze neko da mi ukratko prevede owo...posto engleski nzm ni da beknem...mnogo bi mi znacilo....HWALA UNAPRED!!!:))))))))))))))))))))))
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #35 poslato: Jun 06, 2009, 10:25:01 pre podne » |
|
imam ja cini mi se , mora da pogledam u arhivi
To sam se i nadao  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #34 poslato: Jun 06, 2009, 02:59:05 pre podne » |
|
THE ARCHIVE |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
M a r k o n i
|
|
« Odgovor #33 poslato: Jun 05, 2009, 10:13:22 posle podne » |
|
imam ja cini mi se , mora da pogledam u arhivi
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #32 poslato: Jun 05, 2009, 06:34:44 posle podne » |
|
Evo zavrsio sam i ovaj trenig, posle pola godine. Samo sto zadnju fazu nisam radio, mislim probao sam jednom, al' ne mogu da ukomponujem sve. Dobar trening, dobar. E sad bi se malo vise fokusirao na triceps, trebalo bi mu malo vise mase (ja bi dosta vise  ). Da nema ko neki revolucionarni mass triceps trening. I mislio sam da inteziviram trening ruku, na svakih 5 dana. P.S. Hvala Hansu i Markoniju na objasnjavanju ovih faza treninga  |
|
|
|
« Poslednja izmena: Jun 05, 2009, 06:38:41 posle podne od strane oktagon »
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #31 poslato: Novembar 07, 2008, 05:17:02 posle podne » |
|
Grazie, al' dugo traje |
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #30 poslato: Novembar 07, 2008, 05:13:25 posle podne » |
|
e d ai jako je vazno ove pauze propisane u tempu ispostovati,extra se oseti misic
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #29 poslato: Novembar 07, 2008, 05:12:15 posle podne » |
|
ma 6 faza,svaka traje 6 nedelja...
objasnio sma ti dole,prvo ide tri-serija A (te tri vezbe jedna za drugom bez pauze) pa tek onda pauza
pa ide tri-serija B i tako 3put
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #28 poslato: Novembar 07, 2008, 05:08:51 posle podne » |
|
Uh, odakle da pocnem...
Koliko vidim trening je podijeljen na 6 djelova, od cega je svaki dio takodje podijeljen na 6 djelova... Bih nocas da pocnem trening, ali me interesuje koliko traje, da li se kombinuju vjezbe A1 i B1 kao u GVT, koliko se serija radi. Evo konkretno jel' ovo pocetak :
[prilog je izbrisao admin]
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
M a r k o n i
|
|
« Odgovor #27 poslato: Novembar 07, 2008, 04:46:12 posle podne » |
|
pitajte sta treba
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #26 poslato: Novembar 07, 2008, 03:43:38 posle podne » |
|
rec sta je nejasno?
Prva faza se radi u duplim tri-serijama :
idu ove 3 vezbe za biceps bez pauze(tempo kako pise,ponavljanja)
pa pauza pa 3 vezbe z atriceps pa pauza...i tako 3put cini mi se
druga faza su klasicne superserije za antagoniste s tim sto s ekoriste submaksimalne tezine,naglasak na negativnom ponavljanju
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
oktagon
|
|
« Odgovor #25 poslato: Novembar 07, 2008, 02:27:02 posle podne » |
|
Hvala, hvala, samo ces nam morati malo pojasnit |
|
|
|
|
Sačuvana
|
I don't give a fuck
|
|
|
|
M a r k o n i
|
|
« Odgovor #24 poslato: Novembar 06, 2008, 11:33:41 posle podne » |
|
sve sam vam na gotovo dao hahahah
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
The Mickey
|
|
« Odgovor #23 poslato: Novembar 06, 2008, 10:39:24 posle podne » |
|
Pa evo, i ne moras skidati.
aha...skino sam od tebe ove slike....hvala na trudu |
|
|
|
|
Sačuvana
|
"In Nomeni Patri Et Fili Spiritus Sancti" Dark Angel....Maybe dark but still Angel  |
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12168
Autor