|
honda83
Gost
|
 |
« Odgovor #28 poslato: Mart 30, 2009, 10:12:51 pre podne » |
|
Mozes da probas siri hvat na lat masini...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
mark
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 36
|
|
« Odgovor #27 poslato: Mart 30, 2009, 10:06:37 pre podne » |
|
Ok,hvala.
Koje vezbe najvise pogadjaju spoljni deo tricepsa ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #26 poslato: Mart 30, 2009, 09:58:36 pre podne » |
|
Obicno kada radim potisak sa cela ,zadnje dve serije dodatno napumpavanje uski bendz.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
mark
Član početnik
Van mreže
Poruke: 36
|
|
« Odgovor #25 poslato: Mart 30, 2009, 09:55:28 pre podne » |
|
Jel ovo radite nekoliko serija potiska sa cela,pa nekoliko serija uskog behdza ili serija potisak pa odmah serija bendz pa puta nekoliko serija.
Pozdrav,
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #24 poslato: Mart 28, 2009, 10:03:17 pre podne » |
|
Obicno se ide prva vezba do otkaza,a onda takodje do otkaza potisak,ali lagano...sprega mozak misic veoma bitna.Ovo pali triceps  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Nitro
Gost
|
|
« Odgovor #23 poslato: Mart 28, 2009, 09:08:34 pre podne » |
|
E ta vezba mi je bas zanimljiva...a marko kad se to radi jel se gleda kao celina odnosno da se br ponavljanja broji kroz oba dela...ili se ide do otkaza sa ekstenzijom pa potisak isto preko otkaza...?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #22 poslato: Mart 27, 2009, 04:11:16 posle podne » |
|
Nema na cemu,pitaj slobodno sta god te interesuje.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
mark
Član početnik
Van mreže
Poruke: 36
|
|
« Odgovor #21 poslato: Mart 27, 2009, 01:28:39 posle podne » |
|
Hvala,imenjak !
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #20 poslato: Mart 27, 2009, 10:09:19 pre podne » |
|
Sa ravnom,ali postoji opcija potiska sa cela EZ sipkom i odmah par ponavljanja uskog bendza da dodatno napumpas misic.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
mark
Član početnik
Van mreže
Poruke: 36
|
|
« Odgovor #19 poslato: Mart 27, 2009, 10:05:50 pre podne » |
|
Da li bendž za triceps radite ravnom ili EZ šipkom ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #18 poslato: Mart 26, 2009, 11:22:08 posle podne » |
|
Nikada ne zakljucavam do kraja,drzim sto vise tenziju na grudima.Kada radim poslednju seriju obicno idem preko 180kg dva do tri puta,ali sporo spustam uz neciju asistenciju,nesto nalik negativnom ponavljanju stim da sam guram gore,a u fazi priprema nakon te serije uradim 100 kg plus 60 kg do otkaza oko 25 ponavljanja.Nadam se da si me razumeo?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Nitro
Gost
|
|
« Odgovor #17 poslato: Mart 26, 2009, 07:32:37 posle podne » |
|
e kad smo kod toga vec...mare kad radis bench za grudi..jel zakljucavas ,pa odma krenes negativnu sto pre...ili ne ides do zakljucavanja totalnog?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #16 poslato: Mart 26, 2009, 05:20:44 posle podne » |
|
..naravno...zakljucati
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Nitro
Gost
|
|
« Odgovor #15 poslato: Mart 26, 2009, 05:18:58 posle podne » |
|
I obavezno lockout gore....kod bencha za tric..
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #14 poslato: Mart 26, 2009, 04:58:11 posle podne » |
|
Za triceps par cm od bradavice ka glavi,ruke uz telo kada spustas
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12172
Autor