GLUCOZE (Glukoza)- je najprostiji molekul secera. Isto tako je glavni secer koji se nalazzi u krvi i osnovni je izvor energije u telu. Kada jedete kompleksne hydrate telo ih razlaze u glukozu. Po unosenju izaziva veliko lucenje insulina. Glukoza ima GI – 138.

Izvinjavam se što BUMPujem temu, ali WTF? Mala ispravka/dopuna... Glukoza je referentna namirnica za GI i samim tim se uzima da je GI = 100. Ova cifra ovde navedena je u slučaju kada se kao referentna namirnica uzme beli hleb koji tada ima GI 100, a glukoza 140. Većina GI tablica dostupnih koristi glukozu kao referentnu namirnicu.

Šta "wtf"? Pa sam si objasnio u čemu je fora. Ja sam lepo rekao da je tekst prepun gluposti i da treba da se ispravi. To da glukoza ima GI vrednost od 138 (ako se gleda na beli hleb kao referentnu namirnicu) u opisu glukoze pod 1 - ne znači ništa, a pod 2 - stvarno je mislim najmanja od grešaka u tekstu. I to pričam o biiig mistakes. :S Štaviše, mislim da ću još jednom da proćitam text just for funs sake.

GLUCOZE (Glukoza)- je najprostiji molekul secera. Isto tako je glavni secer koji se nalazzi u krvi i osnovni je izvor energije u telu. Kada jedete kompleksne hydrate telo ih razlaze u glukozu. Po unosenju izaziva veliko lucenje insulina. Glukoza ima GI – 138.

Izvinjavam se što BUMPujem temu, ali WTF? Mala ispravka/dopuna... Glukoza je referentna namirnica za GI i samim tim se uzima da je GI = 100. Ova cifra ovde navedena je u slučaju kada se kao referentna namirnica uzme beli hleb koji tada ima GI 100, a glukoza 140. Većina GI tablica dostupnih koristi glukozu kao referentnu namirnicu.

Ljudi, kreatin je jedan jedini. Imaš milion jedan derivat kojima se pokušava da se postigne bolja apsorpcija.
Ako te interesuje kojih sve kreatina ima, uzmi jedan komplexni preparat tipa horse powera i iščitaj koje su sve "kreatine" stavili u njega. Svaki derivat je poboljšan po nekoj stavci. Etil estar je "masniji" pa prolazi lakše kroz ćel membranu. (Tu monoihodrat ima problema.) Krealkalin je ako se ne varam vezan za kiselost u želudcu (gde monohidrat ima problema opet . ne sećam se tačno priče doduše) i tako dalje...

pogledao sam i otkud znam koji kreatin ima koje specifikacije to hocu da nadjem ??

evo ovde  http://www.pansport.rs/shop.html?page=shop.browse&category_id=27

uradjena je "gruba" podela, videćeš tačno.   Mislim da je to to što te zanima.

Moram nesto da pojasnim posto vidim u kojem pravcu se odvija prica o kreatinu.

Poznato je da postoje tzv. non-responderi, odnosno jedan deo populacije koji ne odgovara na suplementaciju kreatinom. Recimo da je to 25-30% ljudi. Pojedini korisnici osecaju veliki efekat kreatina iz razloga sto su vrednosti koncentracija u njihovim misicima veoma niske. S druge strane drugi deo korisnika ima prirodno visoke koncentracije slobodnog Cr i u fosforilisanom obliku. Oni nemaju efekat suplementacije kreatinom jer vec poseduju maksimalne (skoro) koncentracije kreatina. Mogli bi reci da je priroda nekima dala "urodjenu suplementaciju kreatinom". Takvim osobama nece pomoci uzimanje kreatina u bilo kojem obliku. Cesto vidim da se "non-responderima" koji nemaju nikakvu reakciju na kreatin monohidrat savetuje kre-alkalyn etc. To nece dati efekta.

Da bi teorijsku pricu upotpunio empirijskom, licno ne reagujem ni na monohidrat ni na alkalyn

Ljudi, kreatin je jedan jedini.

period.

Ljudi, kreatin je jedan jedini. Imaš milion jedan derivat kojima se pokušava da se postigne bolja apsorpcija.
Ako te interesuje kojih sve kreatina ima, uzmi jedan komplexni preparat tipa horse powera i iščitaj koje su sve "kreatine" stavili u njega. Svaki derivat je poboljšan po nekoj stavci. Etil estar je "masniji" pa prolazi lakše kroz ćel membranu. (Tu monoihodrat ima problema.) Krealkalin je ako se ne varam vezan za kiselost u želudcu (gde monohidrat ima problema opet . ne sećam se tačno priče doduše) i tako dalje...

pogledao sam i otkud znam koji kreatin ima koje specifikacije to hocu da nadjem ??

Ljudi, kreatin je jedan jedini. Imaš milion jedan derivat kojima se pokušava da se postigne bolja apsorpcija.
Ako te interesuje kojih sve kreatina ima, uzmi jedan komplexni preparat tipa horse powera i iščitaj koje su sve "kreatine" stavili u njega. Svaki derivat je poboljšan po nekoj stavci. Etil estar je "masniji" pa prolazi lakše kroz ćel membranu. (Tu monoihodrat ima problema.) Krealkalin je ako se ne varam vezan za kiselost u želudcu (gde monohidrat ima problema opet . ne sećam se tačno priče doduše) i tako dalje...

Rekao je onako bilderski. Nisam hteo da ulazim u hemiju.
A još jednom ističem da text na ovoj stranici ne valja. Vidite ispravite to.

da skapirao sam ja to da dodaju kreatinu zbog raznih stvari
recimo elil ester sluzi za bolju apospciju od obicnog monohidrata, >>>?

esterifikovani kreatin monohidrat, ne izaziva "kreatinsku nadutost", stomačne probleme, uzimaju se manje doze i apsoprcija je bolja

to kazem,ali sta je sa ostalim kreatinima koji postoje ima neka tabela gde moze da se nadje

Rekao je onako bilderski. Nisam hteo da ulazim u hemiju.
A još jednom ističem da text na ovoj stranici ne valja. Vidite ispravite to.

da skapirao sam ja to da dodaju kreatinu zbog raznih stvari
recimo elil ester sluzi za bolju apospciju od obicnog monohidrata, >>>?

esterifikovani kreatin monohidrat, ne izaziva "kreatinsku nadutost", stomačne probleme, uzimaju se manje doze i apsoprcija je bolja

Rekao je onako bilderski. Nisam hteo da ulazim u hemiju.
A još jednom ističem da text na ovoj stranici ne valja. Vidite ispravite to.

da skapirao sam ja to da dodaju kreatinu zbog raznih stvari
recimo elil ester sluzi za bolju apospciju od obicnog monohidrata, >>>?

Rekao je onako bilderski. Nisam hteo da ulazim u hemiju.
A još jednom ističem da text na ovoj stranici ne valja. Vidite ispravite to.

Tako i ja objašnjavam ljudima kada me pitaju. Jbg, najprostije.

Svakojake supstance!
Najprostije - šta je zakačeno za kreatin kako bi "bolje" radio. (Ali ovo je baš, baš uprošćeno.)

Sta znaci kad se pored kreatina ili neke druge supstance napise malat,sulfat.....mrzi me da trazim sad po wikipediji bolje objasnite onako bilderski

Idalje nema ispravki? Moraću ja...

elem,

...
trenutno sam u fazi ucenja predmeta koji se zove Evaluacija i monitoring bibliografskih baza ali pratim desavanja...

ako si pokušao da nas ostaviš sa blentavim izrazom lica da u čudu gledamo i pitamo se šta je sad to? - uspeo si.