TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398432 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 24, 2024, 04:52:37 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Brže se goji onaj ko malo spava  (Pročitano 8452 puta)
Lumos
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 149


« Odgovor #17 poslato: Septembar 19, 2010, 12:25:29 posle podne »

5 dana sam spavao oko 2 sata u toku 24 sata!!!Ekskurzija... ::) Vezbanje ce morati da saceka barem 7 dana da popravim krvnu sliku(otisla u piiip),povratim snagu i dobro se naspavam!
Mada,pio sam oko 1l vode svaki dan i mogu reci da mi stomak nikad bolje nije izgledao,sve ostalo izgleda sjano takodje!!!(inace pijem od 3 do 5l vode dnevno).Sokove sam izbegavao...:D
Aktivan odmor u toku dana posle napornih aktivnosti(slusanje trake za opustanje) od pola sata otklanja i najmanji znak umora kod mene...:)
Sačuvana
Sve što me ne ubije će me samo ojačati
ФИКИ
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1146


Weightlifting sister, with the middle leg twister! :D

« Odgovor #16 poslato: Septembar 16, 2010, 03:43:57 posle podne »

Колико ми се чини људски организам има неке форе са тим спавањем, негде сам прочитао да и се спава у фазама од по два сата, два сата чврстог сна, а онда два оног зечијег када те и најмањи шум пробуди, ако се пробудиш у овој другој не осећају се последице( поспаност, зевање итд), а ако се пробудиш из прве после пола сата и није толики проблем, ако имаш таблу аспирина на наткасни. ;D

Трећа смена заувек!!! :)
Sačuvana
Sta je dobar, a sta los trip?
Dobar trip je kad vidis zmaja.
Los trip je kad zmaj vidi tebe.
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12954


Never give up!

« Odgovor #15 poslato: Septembar 16, 2010, 12:25:06 posle podne »

Nista ne moze zameniti nocni san.Kazu da je najbolje ako se ugrabi od 12h do 2h ujutru tada se organizam najvise odmori.Mada retko i ja uspem bas tada ugrabiti vremena za spavanje.Optimalno je oko jedan pola dva da legnem.A sto se tice nocnog rada to je nesto najgore,nikada nisam mogao popodne da se odmorim kako treba.
Sačuvana
senkovic
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1064


Klub sportova snage "Senkovic"

« Odgovor #14 poslato: Septembar 16, 2010, 12:04:52 posle podne »

Muka je noću raditi a danju trenirati. Znam dok sam radio (12.godina noću po splavovima, na vratima). DoĂ°eš kući nikakav iskidanih živaca, pa nemožeš od nervoze da zaspiš, zamračuješ sobu ,spuštaš roletne, i opet nije to to. Ustanes sav nikakav, pa jedeš, pa se jedva nateraš u teretanu, e tamo bar malo iskališ nervozu koju vučeš sa splava. Pa onda uveče ponovo i sve u krug. Ludilo.
Sačuvana
Šampioni se ne stvaraju u teretanama. Šampioni se stvaraju od nečega što imaju duboko u sebi- želju, viziju i san!!
ФИКИ
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1146


Weightlifting sister, with the middle leg twister! :D

« Odgovor #13 poslato: Septembar 16, 2010, 11:32:07 pre podne »

Дебелу :D :D :D.

Могу да потврдим да је ово тачно, барем у мом случају.
Citat
eksperiment je, sem toga, pokazao i da premalo sna (samo četiri sata) dovodi do gojenja za vrlo kratko vreme
Sačuvana
Sta je dobar, a sta los trip?
Dobar trip je kad vidis zmaja.
Los trip je kad zmaj vidi tebe.
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #12 poslato: Septembar 16, 2010, 11:00:44 pre podne »

Zavisi kakvu masu taj želi. :D
Sačuvana
ФИКИ
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1146


Weightlifting sister, with the middle leg twister! :D

« Odgovor #11 poslato: Septembar 16, 2010, 10:07:03 pre podne »

Citat
eksperiment je, sem toga, pokazao i da premalo sna (samo četiri sata) dovodi do gojenja za vrlo kratko vreme

То ми треба! :) Значи ко је на маси, нема спавање.
Sačuvana
Sta je dobar, a sta los trip?
Dobar trip je kad vidis zmaja.
Los trip je kad zmaj vidi tebe.
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12954


Never give up!

« Odgovor #10 poslato: Septembar 15, 2010, 11:49:24 posle podne »

Sedam sati uglavnom uspem uhvatiti nocnog sna ali me izvlaci sto mogu u vecini slucajeva ukrasti jos 1-2h sna  popodne izmedju dva treninga,
Sačuvana
NATURE
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1651


Чекам васкрсење мртвих, и живот будућег веka

« Odgovor #9 poslato: Septembar 15, 2010, 11:32:28 posle podne »

Ako ne spavam bar 7sati, nema nista od kvalitetnog treninga....
Sačuvana
bojanjolie
Ja samo BOLJI!
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 790


Be yourself no matter what they say!

« Odgovor #8 poslato: Septembar 15, 2010, 06:59:17 posle podne »

slicna prica... U petak idem na ispit direktno sa smene...:)
Sačuvana
Aleksandar Sh.
Sitnim koracima do velikog cilja
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1458

bulk up my muscle ;)

« Odgovor #7 poslato: Septembar 15, 2010, 06:43:31 posle podne »

Isao sam i na kolokvijum,pa cak i da prijavljujem ispite ..... I tako dodjem gajbi tipa oko 12-13h i LEGNEM DA SPAVAM i kao moram da ustanem u 18h jer tipa treba na trening da idem kasnije.... Klopa kako koji dan se zalomi da bude dobra,a od sna sam se oprostio realno .....
Sačuvana
Uvek spreman da pomogne na svaki nacin
bojanjolie
Ja samo BOLJI!
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 790


Be yourself no matter what they say!

« Odgovor #6 poslato: Septembar 15, 2010, 05:57:47 posle podne »

a zamisli nocnu smenu posle koje ides na predavanje? :) miliina!
Sačuvana
Biochemo
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2338


« Odgovor #5 poslato: Septembar 15, 2010, 05:56:53 posle podne »

Ma kapiram te totalno. Lično mi nije nikakav problem da sa skoro sigurnošću predvidim kakav će mi trening biti danas. Zavisi od toga kako sam jeo juče, kako sam spavao i kako sam jeo danas. Teretana se gazi kući. :)
Izdrži sad, a peglaće se bolje kad nabiješ minimum od 6h. ;)
Sačuvana
Aleksandar Sh.
Sitnim koracima do velikog cilja
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1458

bulk up my muscle ;)

« Odgovor #4 poslato: Septembar 15, 2010, 03:19:16 posle podne »

ma znam to,ali i pored dobre klope nedostatak snage.... Ma jos danas i u petak jedna smena i zavrsio sam posle idemo BACK TO NORMAL LIFE !
Sačuvana
Uvek spreman da pomogne na svaki nacin
Biochemo
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2338


« Odgovor #3 poslato: Septembar 15, 2010, 02:25:16 posle podne »

A šta je ovde nelogično? Zašto bilderi doručak smatraju jednim od najbitnijih obroka?

Ako duže spavaš, duže si bez insulina, koritzol uzima maha što si duže bez cirkulacije nutrijenata i otuda održavanje linije. A neko ko spava 4h i još gricka nešto const- potpuno druga priča.
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.125 sekundi sa 18 upita.