Naravno da nije laka,ali ako se ima jasan cilj i zelja onda je lakse istrajati.

nijedna promena nije laka i prijatna, ali se isplati ako znaš zbog čega nešto radiš i ako si dovoljno motivisan samo napred...  a obaveza će biti samo sve više i više...

Ma odlucio sam da promenim to i pocinjem.

Ma, ok, neću s tobom da se ubeĂ°ujem. Ja sam ti svoje rekao, a tvoja je, naravno, uvek zadnja.

Posto stalno putujem do skole 20 km od mog grada, i vec 4 godine idem samo posle podne, nemam dovoljno vremena, kada ustanem ujutr oko 8 malo se razbudim mozda i doruckujem nesto i odem na trening u pola 10, u 12-12 i 10 se vratim kuci tusiranje i idem za bus, oko 8h uvece se vratim i to je moj ceo dan.... A drugo ja ne jedem stvari poput jaja, sira i slicno jednostavno mi ne odgovaraju, muka mi pripadne od njih, naso sam interesantan plan ishrane i njega cu da postujem i sa njim bi mogao da ubacim oko 170 g proteina dnevno sto mislim da je ok za moju visinu od 193-4 i tezinu od 95 kg, jos nesto da napomenem nisam pocetnik treniram 3 godine i idem solidne tezine

Ako samo zbog škole nemaš vremena za dobru ishranu, onda sa tobom nešto ne valja, tj. nisi dovoljno odlučan u svojim ciljevima. Nisi jedini koji ide u školu, a ista stvar i sa onima koji imaju posao. Ne misliš valjda da iko od nas ovde živi kao profi bilder, tj. samo sedi kući(gde jede i odmara) i ide do teretane.

Ja sam mislio da će te supsi motivisati, ali ispada da ih ti koristiš samo da bi pokušao da nadomestiš neadekvatnu ishranu. Onda, thumb down. To tako ne ide.

ma jedino tako mogu da povecam unos proteina zbog skole nemam vreme za normalnu ishranu ...

Ako će te suplementi motivisati da središ ishranu, samo napred.

evo imam interesantnu ponudu koju je tesko odbiti za protein tako da cu da uzmem sutra, prekosutra, sto se ishrane tice meni je jako losa ali zbog manjka vremena, i ne jedem dosta stvari, samo da uzmem protein sad i planiram da korigujem ishranu  maximalno moguce. Hvala na pomoci, inace ove dve stvari extra rade

Slazem se sa Robertom,i ja sam to na sebi probao u preriodu takmicenja ali iza mene stoji pansport a nekome ko to mora finansirati iz svog dzepa jako je tesko.Samo 8l tecnih amina sam pio mesecno a gde su tablete? izracunajte cifru pa zakljucak donesite sami.

Ako neko može da finansira suplementaciju aminokiselinama, bez wheya, samo napred. Još bolja stvar ali daleko skuplja.

planiram da ga uzmem za neki dan, do tada imam amino kiseline, i tecne i u tabletama

nemoj nikad da zaobiĂ°eš te osnovne stvari    protein je kao cigla za kuću... moraš od nečega da izgradiš mišić. Ako nema materijala nema ni gradnje

Kada pocetnici budu shvatili da je ishrana glavni faktor napretka a ne supsi tada ce biti i njima lakse.

Pa da i putem ishrane moze da unese dovoljne kolicine proteina...

Whey jeste bitan i to je primarno ali pre toga naravno ishrana