Dobio si sve odgovore, pa da se ne bi off više širio, zaključaću temu.

Nije brate ne slazem se sa tobom...pretvara se u kreanajzlijidzin i zdere sve na sta naidje 

E, pretera ga sad i ti.

Ako pravis brdasca bitno je da to radis levom rukom. Desnom rukom samo ravnu smes inace se kreatin pretvara u kreazlidzin i onda ti pojede jetru. True Story

E a da pravim brdasca kada zahvatim kasikom?     

xaxa,sprdam se      

E, stvarno me zamlaćuješ sada.

Zahvati kreatin bilo kojom kafenom. Nebitno je da li će to biti 4, 5 ili 6g. Nema ničeg opasnog.

Samo nemoj još da pitaš da li da praviš brdašca kad zahvatiš kašičicom ili ne.

Au jbt 

Sad sam se zgranuo kad sam video kolikom kasikom sam ja sipao kreatin 

E imam neke 2 kafene,neka srednja i neka bas bas mala xDDD

Hahahaha... Pa, najmanja. Sama reč ti kaže - kafena. Ne praviš valjda kafu onom velikom(supenom) kašikom.

Neće ti ništa biti, računaj kao da si odradio fazu punjenja sa 20g dnevno.

Sad sam pitao kevu koja je kafena...

Auuuu ja sam zadnja 2 dana otkad sam poceo da pijem kreatin uzimao supenu 

Jbt valjda nece nista da mi bude?   

Pa koja je ta od ove 3?   

Nije supena, već kafena.

A kako da znam npr. trebam 5gr kreatina posle treninga a kazu mi da je to supena kasika...e sad imam one bas male kasike,srednje i one ogromne..koja od njih ima 5gr? 

xe xe,hvala ti,to me je najvise bunilo 

Imam jos 2 pitanja za tebe,sry ako smaram al moram 

1.) Da li u sejker mogu da stavim 2 kasike dekstroze,posto je ovaj trikreatin malat(valjda je tako pravi naziv  ) jako kiseo?

2.) Vec sam napisao da sam zaludjenik za bodyweight vezbama...e sad,zanima me dal ima svrhe uzimati kreatin za njih,posto otkud znam...neki mi kazu da ne moram jer je KAO on vise za ove sto idu u teretanu,msm dal ce imati efekta ako ga ja budem uzimao?

1) može, to je 20ak grama, sasvim ok za posle treninga

2)  naravno da može, bodyweight training itekako može da bude intenzivan

xe xe,hvala ti,to me je najvise bunilo 

Imam jos 2 pitanja za tebe,sry ako smaram al moram 

1.) Da li u sejker mogu da stavim 2 kasike dekstroze,posto je ovaj trikreatin malat(valjda je tako pravi naziv  ) jako kiseo?

2.) Vec sam napisao da sam zaludjenik za bodyweight vezbama...e sad,zanima me dal ima svrhe uzimati kreatin za njih,posto otkud znam...neki mi kazu da ne moram jer je KAO on vise za ove sto idu u teretanu,msm dal ce imati efekta ako ga ja budem uzimao?

Ok,pitam posto sam procitao negde da u prvih 20ak minuta trebam da unesem protein i kreatin jer su tada najpotrebniji 

Ok znaci odmah kada zavrsim sa treningom popijem whey i kreatin i posle pola sata kad se sve to slegne jedem normalan obrok? 

tako je