ono što je sigurno je to da je hrana koju unosimo mnogo siromašnija vitaminima, mineralima nego što je to bio slučaj pre 50, 100 godina...

setite se koliko je zagaĂ°en vazduh , voda, zemljište...  kako se onda osloniti samo na hranu ?

drugo, i da hoćemo sve da unesemo hranom, kolike bi količine hrane bile potrebe? gotovo nezamislive.

Drugo, imajući u vidu stresan način života i zagaĂ°enu okolinu, unos ANTIOKSIDANATA u vidu suplemenata je NEOPHODAN, tako da ove suplemente ni po koju cenu ne treba potcenjivati.
Oštećenja nastaju svakodnevno u organizmu i ne vidimo ih odmah, manifestuju se tek kasnije, jedan od znakova je i prevremeno starenje... pa onda bolesti, itd...

drugo, neko ko trenira je dodatno izložen stresu... vežbanje je STRES za mišić, i celo telo

Definitivno je najbolje vitamine i minerale uneti putem hrane, ali da li je to moguce u dovoljnoj meri...Ja licno nisam zapazila takve stvari sto se boje urina tice itd dok ih koristim, ali i pored toga sto volim voce i povrce i redovno ih jedem desavalo mi se da kad pocnem da koristim dodatno multivitamine zapazim pozitivne promene sto se tice moje kose, noktiju...

Sto se tice dymatize multi-ja, meni od ovih tableta mokraca bude uzasne boje, a ne pijem nikad ispod 4 litra vode dnevno. Onda sam poceo da uzimam pola tablete multija i nista se skoro nije promenilo. Od kad sam presao na daily formulu, mokraca mi je potpuno normalna. A sto se kreatina tice, u fazi punjenja sam imao vrlo cudan osecaj. Imao sam neke tripove da mi se nesto desava sa bubrezima i besikom. Verovatno je to bilo na psihickoj bazi. Sad u fazi odrzavanja nema nekih cudnih osecaja i sve je ok.

Opisao si potpuno normalnu stvar. Tokom par sati od konzumiranja, boja mokraće se promeni. Kod mene su te promene boje minimalne jer sam  navikao organizam na 3-4 litara vode dnevno. Ko pije manje vode, boja mokraće je izraženija. Za mučenje bubrega si već istripovao, kao i ja kada sam prvi put, pre 7 godina, koristio kreatin.  

Recimo ja dok koristim neki multivitamin (dymatize super multi, daily formula, take one) promeni mi se boja urina u jako cudnu boju i imam osecaj da mi se bubrezi muce da izbace toksine iz mene i treba da popijem bar jedno 2 litre vode kako bi se boja vratila u neutralnu. Cak mislim da nista od tih vitamina minerala ne moze ni da se iskoristi osim iz hrane, da ovi preparati uopste nemaju nikakvu korist. Mada mozda i gresim. Nisam jos nigde procitao neko istrazivanje da dokazuju da ovi vitamini/minerali poboljsavaju neke perfomanse sportista. Ja sam inace protiv dosta suplemenata jer je moje misljenje/iskustvo da vecina preparata nema nikakvu svrhu i da je to uglavnom marketing ali da je vredno uloziti samo u protein,kreatin,kofein. Zanimaju me vasa misljenja/iskustva