TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398431 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 23, 2024, 02:09:30 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Mit o zoni sagorevanja masti  (Pročitano 4272 puta)
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #16 poslato: Jun 24, 2012, 09:57:24 pre podne »


Baš takav podatak se ne pominje. Jedino, kao što si video u tekstu, kaže se da EPOC traje nekoliko sati nakon treninga.

E, sad, ne znam kakva bi bila odstupanja  u zavisnosti od toga da li trenining traje, recimo, 30 ili 40 min i ima li to nekog značaja.
Sačuvana
labrador
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 71


jedite zdrave hemikalije iz ivičnih galaksija

« Odgovor #15 poslato: Jun 22, 2012, 01:57:11 posle podne »

promene ritma su dobre i za sam trening a ne samo sagorevanje masti.
nije valjda cilj svakog treninga da sagori mast?


mada krajnje zanimljivh tekst i EPOC efekat.

@Robert,
da li je bilo podataka koliko traje EPOC u odnosu na duzinu trajanja treninga?

Sačuvana
ko hoće-naĂ°e način, ko neće-naĂ°e izgovor
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #14 poslato: Jun 22, 2012, 09:10:46 pre podne »

To stoji - treba da preferira da radi ono što voli, dokle god to ima nekog smisla.

A, dugo će ostati dileme poput ove(high ili low intenzitet),Zvezda ili Partizan, Canon ili Nikon, dugmetara ili klavirna itd, itd. :)
Sačuvana
Nenad.LJ
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 244


« Odgovor #13 poslato: Jun 19, 2012, 06:10:15 posle podne »

ako mu daje rezultate neki druga vrsta treninga sto da ne tera onda tako... ili ako vise voli niski intenzitet od visokog jer ipak je bolje da se nesto radi nego nista da ne radi zato sto ne voli :D
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #12 poslato: Jun 15, 2012, 09:57:46 posle podne »

Dzaba ovaj tekst,Srbi i dalje teraju po svom. :D
Sačuvana
Stefan991
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 306

« Odgovor #11 poslato: Jun 15, 2012, 09:27:32 posle podne »

Ma ja hiit radim max 1 x sedmicno.Lowt int je zakon za fat burn,lagano trcanje(sad neko ce reci da to i nije bas lagano) i ponekad ubacim brzo hodanje pod nagibom.Kad radim hiit,idem uglavnom 3 : 1 ili 2 :1 i tako do pola sata najvise..
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #10 poslato: Jun 15, 2012, 04:08:02 posle podne »


Ne zaboravi da prilagodiš i ishranu, tj. da je promeniš u odnosu na period mase(koliko sam shvatio, trenutno si na masi?), obezbedi dobru suplementaciju i samo napred. ;)




Sačuvana
Nenad.LJ
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 244


« Odgovor #9 poslato: Jun 13, 2012, 10:43:32 posle podne »

na rezanje krecem za 2 nedelje pa cu probati HIIT

krenucu po preporukama iz teksta, 4 prema 1 odnos intervala
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #8 poslato: Jun 10, 2012, 09:03:54 posle podne »

Iz licnoig iskustva kazem da da.I konkretno mi stvarno vise odgovara da za krace vreme ovim promenama intervala postignem boljiefekat nego sto bi ujednacenim tempom mnogo duze to trajalo.
Znaci i efikasnije i prakticnije,zbog vremena  ;)

Ja iz ličnog iskustva ništa ne mogu reći jer ciljani kardio u životu nisam radio(ne računam hiljade kilometara bajsom) pošto još uvek nemam potrebe za tim. :)
Sačuvana
Mr.Paf
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 113


« Odgovor #7 poslato: Jun 07, 2012, 06:57:36 posle podne »

OK je tekst i sve to stoji....samo kod treninga low intenziteta je smanjena izlozenost katabolizmu...i meni svaki minut provedem u toj zoni je dragocen jer je to zona gde najvise se trose masti,dok kod recimo hiita je glikogen taj koji je primarni izvor energije...
Sačuvana
Beka_S
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1372


Personalni trener u teretani - Dipl hemičar

« Odgovor #6 poslato: Jun 07, 2012, 06:01:45 posle podne »

Iz licnoig iskustva kazem da da.I konkretno mi stvarno vise odgovara da za krace vreme ovim promenama intervala postignem boljiefekat nego sto bi ujednacenim tempom mnogo duze to trajalo.
Znaci i efikasnije i prakticnije,zbog vremena  ;)
Sačuvana
Be Happy!!!
Nenad.LJ
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 244


« Odgovor #5 poslato: Jun 07, 2012, 08:31:09 pre podne »

samo se ruse mitovi :D

stvarno sam mnogo puta slusao o toj zoni i nisam ni znao sta tacno znaci

jav olim mirniji kardio a HIIT nisam nikada probao. deluje naporno ali sto kazu u tekstu - verovatno se dobro isplati :)
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #4 poslato: Jun 04, 2012, 01:57:20 posle podne »

Još ako je ispred tebe ova sa slike, ko bi još obraćao pažnju na zonu sagorevanja sprintajući za njom. ;D :D
:D Au,tad se sprinta kao Bolt. :D
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #3 poslato: Jun 04, 2012, 01:10:07 posle podne »

Još ako je ispred tebe ova sa slike, ko bi još obraćao pažnju na zonu sagorevanja sprintajući za njom. ;D :D
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #2 poslato: Jun 03, 2012, 12:00:11 posle podne »

Sprint. ;) :)
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.101 sekundi sa 18 upita.