Ako se služiš engleskim, meni se jako dopao ovaj tekst na tu temu http://www.stumptuous.com/dork-diva-squat

Ako ne, naći ću ti i neke linkove na YT. Toga barem ima dosta.

Ja ne umem da radim taj cucanj. Mislim, kada treniram noge radim cucanj, jedino mislim da ga ne radim ispravno. Spustam se koliko god mogu, ne radim sa velikom tezinom jer smatram da ga ne radim praviljno. Ima li nekakav video gde moze da se nauci step by step cucanj? Ima tu sigurno dosta sta treba nauciti. Ima li neko savet?

moram da priznam da sam i ja gresio ovde i dugo radio neku vrstu polu cucnja

otvorili su mi oci tekstovi poput ovih pa sam poceo da idem sto dublje u cucanj. i dalje nisam uspeo da se vratim do tezina do kojih sam bio pre ove promene ali mislim da to  inije bitno

A ja mislio da je ovo Pansportov forum . . .

Ili radi kako treba ili nemoj ni raditi....taj rad...

Sto bi tviterasi rekli "retweet"

Ili radi kako treba ili nemoj ni raditi....taj rad...

Cak i moja devojka radi ispod paralele

Meni jedna gospodja na osnovu toga sto provodi vreme u teretani vec 20 godina kaze kako nije dobro sto radim duboki cucanj jer cu povrediti kicmu,a i da cucanj ne radim uopste jer nije dobra vezba,lose utice na zdravlje...A onda ona radi presu i pokret joj je celih 10 cm...Sta da se radi u takvoj situaciji,starija gospodja pa ne ide da se objasnjavam,samo sam se nasmesio...

Kakav je osećaj kad priĂ°e neko ko radi četvt čučnja i zbunjeno te pita zašto ideš toliko duboko i da ćeš se povrediti?

Bas to,duboki cucanj ili nikakav...od cucnja do 90 stepeni su me bolela kolena i sa 70 kg,a sad sa 125 kg radim da zadnjica pipne pete i nikakav problem nisam imao,sem sto jako,jako boli ALI misic,tj. misici,za ono stvarno treba biti malo lud,tj. imati par kohones.

Ima još jedna, bezobraznija, fraza za duboki čučanj. No, dobro, nebitno je to. Bitno da se radi dubok čučanj.

perverzno...

I zakljucak je sledeci Treba se spustiti sto vise, ili ne?

Ass To The Grass, tj. što dublje.

Pa sto vise trebas da ides dole. Ja sam probio tu neku barijeru,bukvalno mogu da sednem,ali sa tezinom do 60kg. E sad,da li je pravilno da noge prilikom rada budu pod nekim uglom \ o /  ili trebaju da budu prave tj |o| . Posto sam video da neki rade sa stopalima 'ka pravo' a drugi rade sa stopalima koja su okrenuta 'ka levo i desno' ...

I zakljucak je sledeci Treba se spustiti sto vise, ili ne?