C vitamin obavezno, selen i omega po potrebi, narocito od sada do proleca.

Whey i s vremena na vreme omega 3    za mene zensko dosta

i neki vitamini minerali, C vitamin... a omega 3 može konstantno ako ne jedeš ribu redovno

Whey i s vremena na vreme omega 3    za mene zensko dosta

Dobrodoslica i od mene i svidja mi se sto razmisljas da krenes od suplemenata koji su zaista prioritet.

Odgovore si dobila od Monike,i ja se naravno slazem sa izborom jer je preporucljivije da ides na varijantu BCAA u prahu da ne ides na tablete npr.
Ja konkretno skoro uvek idem na SNI BCAA blast,ako ti je 1kg puno onda i Scitecove BCAA express imaju dobar odnos cene i kvaliteta,a ako hoces najkvalitetnije a finansije ti nisu problem onda definitivno Dymatize-ove.Slicna stvar ti je i sa glutaminom ;-)

ja sam tek pocela da treniram.jedino sto koristim trenutno je zdrava ishrana i l carnitin.
zanima me vasa iskustva sa amino kiselinama koje imaju kombinaciju glutamina i BCAA tj koje preporucujete?
inace vezbam 5x nedeljno,kombinovano kardio i tegovi...

pozdrav i dobrodošla na forum, možeš otvoriti i svoju temu pa da nam opišeš kako treniraš, šta uzimaš od suplemenata i sl

od glutamina i BCAA mogu da preporučim npr SNI bcaa i SNI glutamin,,  takoĂ°e dobri (glutamin) - Dymatize, Scitec...  od BCAA isto dobar BCAA express

možeš ih koristiti i u kombinacji sa proteinom.

Pozdrav, Senada, i dobro došla na naš forum.

Ovo je tema u kojoj forumašice samo navode suplementaciju koju koriste, pa da je ne kvarimo širom pričom o načinu korišćenja i sl. Takve teme o aminokiselinama postoje ovde http://www.pansport.rs/forum/index.php?board=441.0

Pogledaj taj link, videćeš da se puno pisalo o bcaa, amino i glutaminu, pa tamo postavi neko pitanje, ako ne pronaĂ°eš odgovor.

ja sam tek pocela da treniram.jedino sto koristim trenutno je zdrava ishrana i l carnitin.
zanima me vasa iskustva sa amino kiselinama koje imaju kombinaciju glutamina i BCAA tj koje preporucujete?
inace vezbam 5x nedeljno,kombinovano kardio i tegovi...

sta kazete za ovaj kreatin?jel ima neke stetne efekte i kako deluje?
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kompleksni-kreatinski-proizvodi/MT336-Cell-Tech%E2%84%A2-Hardcore-Pro-series.html

ovo je odeljak - suplementacija za devojke

Igore, ne postavljaj isto pitanje na više mesta. Dovoljno je samo na jednom mestu i dobićeš odgovor, kao što već i jesi.

Hvala.

sta kazete za ovaj kreatin?jel ima neke stetne efekte i kako deluje?
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kompleksni-kreatinski-proizvodi/MT336-Cell-Tech%E2%84%A2-Hardcore-Pro-series.html

Nijedan kreatin nema stetne efekte ako ga uzimas u granicama normale,i ako znas sta radis..nije nigde dokazano da kreatin nesto izaziva na telu,moze samo biti+ ne -

sta kazete za ovaj kreatin?jel ima neke stetne efekte i kako deluje?
http://www.pansport.rs/Kreatin/Kompleksni-kreatinski-proizvodi/MT336-Cell-Tech%E2%84%A2-Hardcore-Pro-series.html

Zmane obroka... bila sam kako se kaže na defki

Uzimala sam Elite i Dyma Lean.
Od sagorevača Unidyne i Dymaburn.
A od vitamina naravno Take One.

Sve to radi ali najvažnija je klopa

U potpunosti se salazem.
Kvalitetna klopa+dobar trening+suplementi+volja=zeljeni cilj
Reci mi jesi li Dyma Lean koristila kao zamenu za obrok,ili posle treninga i kad vec?Meni bi odgovarao na poslu kao zamena za obrok jer mi je jako nezgodno.Sad mi odgovara i ovaj  T`n Tighten za tu svrhu,ali mi je Dyma Lean bolji

Uzimala sam Elite i Dyma Lean.
Od sagorevača Unidyne i Dymaburn.
A od vitamina naravno Take One.

Sve to radi ali najvažnija je klopa

Javljam cim ga budem uzela,ali to ce biti tek u januaru.
Samo ja sam i odlucila da ga uzmem na osnovu rezultata koje sam primetila na osobama koje su ga koristile,a i odgovaraju mi sagorevaci sa Ma Huang-om iskreno,mada vidim da si i ti u tom svetu obzirom da favorizujes Dyma burn