junk food - visoka kalorijska vrednost a veoma nizak sadržaj kvalitetnih hranjivih materija ( prazne kalorije ). Pre svega postoji rizik po zdravlje, koji ide od nedostatka vitamina preko pada imuniteta, do gojaznosti, povisenog pritiska i mnogo drugih...sve su to stanja koja se mogu korigovati pravilnom ishranom. U ovoj tvojoj postavci, na drugoj strani je vezbanje, koje je prakticno antagonista losoj ishrani. Pravi rezultati vezbanja bice vidljivi kada se kombinuje sa pravilnom ishranom.

Na prvom mestu smanjice se mogucnost od nastanka dijabetesa ,trening sa opterecenjem dovesce i do misicne hipertrofije bez obzira na ishranu.

Ne pitam zbog sebe, treniram ja bez junk-a i slatkiša, samo me zanima šta bi se desšavalo sa organizmom kad bi se inače treniralo samo sa junk-om i slatkišima i ostalim Ă°ubretom

Bolje i treniranje sa junk-om nego nikakvo treniranje i izostanak fizicke aktivnosti

malo manje zdrava krvna slika od one koja bi bila da ne jedemo džank. Moguće povećan LDL holesterol, ali malo verovatno ako je trening redovan i intezivan. Daleko od toga da nešto sa tim ne valja, samo može biti malo bolje ako izbegavaš brzu hranu, koja generalno nije dobra za krvne sudove. Pored toga, ako je džank 90% ishrane, ima dosta nepotrebnih kalorija, pa se sporije gube kilogrami, ako je to cilj...

Da li mi neko može podrobno odgovoriti, šta se u stvari dešava sa našim organizmom ako naporno i intenzivno treniramo, a jako loše se hranimo, tipa junk, slatkiši, masno?