Samo da se nadovezem na vasu pricu...ono sto staalno pricam ljudima da su opterecenje i tegovi najbolji kardio trening. Jer najvise kalorija se trosi kada se mora tezak teret prenostiti vise puta. Drugim recima umesto biciklova i traka po teretanama, upariti nekoliko vezbi snage u krug ce dati neuporedivo bolji efekat od bilo cega.
Kilometri i kilometri trcanja za "kondiciju" su odavno prevazidjena stvar, osim ako neko nije naravno trkac. Ovo se odnosi za ljude u teretani i njihove najcesce zablude
Ostaje nam onda da samo osvestimo sto vise rekreativaca

Sta zamunjuje kilometre trčanja za nekoga kome treba dobar kardio poput boksera koji treba da boksuje 12 rundi ?

Koliko vidim većina trči te kilometre..

Послато са D6503 уз помоћ Тапатока

Pricamo o gubitku kilograma i utrosenim kalorijama.

Znam ali napisao je da za "kondiciju" to prevaziđeno..
Zanima me čime ?

Evo odgovora kad kazem prevazidjeno za kondiciju, mislim na to da neko ko trci, imace kondiciju samo prilikom trcanja. I to je ok, ako se radi o sportisti koji je atleticar ili sl. Za rekreativca u teretani najbolji vid kondicije su intervali sa tegovima, ili kruzni trening. Jer je cilj uposliti sto vise misica, i time dati "boost' kondiciji. Trcanje je jednodimenzionalno i razvice iskljucivo kondiciju u tom pravcu. Ovo sam prvenstveno napisao, jer cest je slucaj da se u gym pojavi neko ko trci 5-10km dnevno, a i dalje mu nije jasno sto nije smrsao kako je hteo, ili brzo izgubi dah cim mu se da bilo sta drugo sto iskljucuje trcanje.

Послато са D6503 уз помоћ Тапатока

Samo da se nadovezem na vasu pricu...ono sto staalno pricam ljudima da su opterecenje i tegovi najbolji kardio trening. Jer najvise kalorija se trosi kada se mora tezak teret prenostiti vise puta. Drugim recima umesto biciklova i traka po teretanama, upariti nekoliko vezbi snage u krug ce dati neuporedivo bolji efekat od bilo cega.
Kilometri i kilometri trcanja za "kondiciju" su odavno prevazidjena stvar, osim ako neko nije naravno trkac. Ovo se odnosi za ljude u teretani i njihove najcesce zablude
Ostaje nam onda da samo osvestimo sto vise rekreativaca

Meni se ta ideja baš nešto i ne dopada, ja bih voleo da ostane ovako kako jeste bez ikakvog osvestavanja. Dokle god oni trčkaraju meni je odlično, samo mi fali da počnu da rade čučanj, mrtvo i slične vezbe pa da mi prave gužvu oko stalka i zauzimaju tegove
hahaha

Ali kaze da se odnosi na ljude u teretani i njihove zablude da ce da izgube kilazu brze i bolje trceci.

Samo da se nadovezem na vasu pricu...ono sto staalno pricam ljudima da su opterecenje i tegovi najbolji kardio trening. Jer najvise kalorija se trosi kada se mora tezak teret prenostiti vise puta. Drugim recima umesto biciklova i traka po teretanama, upariti nekoliko vezbi snage u krug ce dati neuporedivo bolji efekat od bilo cega.
Kilometri i kilometri trcanja za "kondiciju" su odavno prevazidjena stvar, osim ako neko nije naravno trkac. Ovo se odnosi za ljude u teretani i njihove najcesce zablude
Ostaje nam onda da samo osvestimo sto vise rekreativaca

Sta zamunjuje kilometre trčanja za nekoga kome treba dobar kardio poput boksera koji treba da boksuje 12 rundi ?

Koliko vidim većina trči te kilometre..

Послато са D6503 уз помоћ Тапатока

Pricamo o gubitku kilograma i utrosenim kalorijama.

Znam ali napisao je da za "kondiciju" to prevaziđeno..
Zanima me čime ?

Послато са D6503 уз помоћ Тапатока

Samo da se nadovezem na vasu pricu...ono sto staalno pricam ljudima da su opterecenje i tegovi najbolji kardio trening. Jer najvise kalorija se trosi kada se mora tezak teret prenostiti vise puta. Drugim recima umesto biciklova i traka po teretanama, upariti nekoliko vezbi snage u krug ce dati neuporedivo bolji efekat od bilo cega.
Kilometri i kilometri trcanja za "kondiciju" su odavno prevazidjena stvar, osim ako neko nije naravno trkac. Ovo se odnosi za ljude u teretani i njihove najcesce zablude
Ostaje nam onda da samo osvestimo sto vise rekreativaca

Sta zamunjuje kilometre trčanja za nekoga kome treba dobar kardio poput boksera koji treba da boksuje 12 rundi ?

Koliko vidim većina trči te kilometre..

Послато са D6503 уз помоћ Тапатока

Pricamo o gubitku kilograma i utrosenim kalorijama.

Samo da se nadovezem na vasu pricu...ono sto staalno pricam ljudima da su opterecenje i tegovi najbolji kardio trening. Jer najvise kalorija se trosi kada se mora tezak teret prenostiti vise puta. Drugim recima umesto biciklova i traka po teretanama, upariti nekoliko vezbi snage u krug ce dati neuporedivo bolji efekat od bilo cega.
Kilometri i kilometri trcanja za "kondiciju" su odavno prevazidjena stvar, osim ako neko nije naravno trkac. Ovo se odnosi za ljude u teretani i njihove najcesce zablude
Ostaje nam onda da samo osvestimo sto vise rekreativaca

Sta zamunjuje kilometre trčanja za nekoga kome treba dobar kardio poput boksera koji treba da boksuje 12 rundi ?

Koliko vidim većina trči te kilometre..

Послато са D6503 уз помоћ Тапатока

Mislim da sam jedna od retkih koja je JEDNOM u zivotu otisla na gradski stadion i istrcala 2 kruga(i mislila da cu da umrem) i JEDNOM sela na biciklu u teretani i posle 5 minuta osetila takvu nervozu i negativnu energiju da stvarno ne vidim potrebu da to sebi vise radim 😁-na traku recimo nisam ni stala(kod nas u teretani je i nema 😉) ...sportom se nikada nisam bavila,usla u teretanu prvi put sa 30god. i to je bila ljubav na prvi pogled/dodir sa tegovima...evo sl8cice koja me extra opisuje 😆

Samo da se nadovezem na vasu pricu...ono sto staalno pricam ljudima da su opterecenje i tegovi najbolji kardio trening. Jer najvise kalorija se trosi kada se mora tezak teret prenostiti vise puta. Drugim recima umesto biciklova i traka po teretanama, upariti nekoliko vezbi snage u krug ce dati neuporedivo bolji efekat od bilo cega.
Kilometri i kilometri trcanja za "kondiciju" su odavno prevazidjena stvar, osim ako neko nije naravno trkac. Ovo se odnosi za ljude u teretani i njihove najcesce zablude
Ostaje nam onda da samo osvestimo sto vise rekreativaca

I ne samo da se vise kalorija utrosi u toku treninga, za manje vremena, vec kasnije, taj misic trosi vise kalorija i poveca bazalni metabolizam
I slazem se, treba osvestiit sto vise ljudi o tome

Samo da se nadovezem na vasu pricu...ono sto staalno pricam ljudima da su opterecenje i tegovi najbolji kardio trening. Jer najvise kalorija se trosi kada se mora tezak teret prenostiti vise puta. Drugim recima umesto biciklova i traka po teretanama, upariti nekoliko vezbi snage u krug ce dati neuporedivo bolji efekat od bilo cega.
Kilometri i kilometri trcanja za "kondiciju" su odavno prevazidjena stvar, osim ako neko nije naravno trkac. Ovo se odnosi za ljude u teretani i njihove najcesce zablude
Ostaje nam onda da samo osvestimo sto vise rekreativaca

U zadnje 3 godine pretrpela sam STRAOBALNU PROMENU-prvenstveno psihicku a time je dosla i fizicka!I ja i moja promena su jos jednom dokaz da NIKAD NIJE KASNO 😉

Po tvom izgledu i profilu, nikad ne bih rekla da se nisi bavila sportom ranije. Eh, sta tegovi ucine 

Ja se 30 godina nisam bavila nikakvim sportom,ma ni fizicko u skoli nisam radila-fizicka aktivnost jednaka nuli!A onda sam smrsala 33kg i na nagovor muza krenula u teretanu-jer se na fitnesu,aerobiku i ostalim skakacim "zenskim" treninzima nikako nisam videla 😁.Bicikla,trcanje ili bilo sta sto me "smara" nikada nisam ni probala 😁 bukvalno.Plivanje je jedini kardio koji mogu povremeno da odradim...inace,eksplozivniji treninzi sa vecim brojem ponavljanja i manjim tezinama'su moj kardio 😉

Da daaa, a dodje super i kao "izduvni ventil" i terapija 😂😁💪💪☝️🙌

Takodje, od kad se bavim powerliftingom, totalno sam 'prebolela' kardio heheh. Iako sam se dugo bavila atletikom, i dalje volim da trcim ali sam doosta smanjila kardio. Par puta nedeljno istrcim intervale 10ak min.cisto da mi se misici ne umrtve kao sto kazes...

Meni takodje prija, jer osjetim da sa tegovima u teretani kroz neki period dijelom "umrtvim" tijelo, a zbog povrede ledja, plivanje i šetnja mi najviše prijaju 😍🙌 A gledam da praktikujem i jednom mjesečno barem ili čim ugrabim vremena da odem na zatvoreni sa toplijom vodom na relaksaciju 😁 Vrati me u život 😁😍