Da li sagorevaci masti uticu na misicnu masu?

Uloga sagorevača masti je da ti daju dodatni "kick" ili stimulans pre treninga, da ubrzaju metabolizam, da te osveže i daju energiju (pod prepostavkom da si u suficitu kalorija i da ti ponekad treba dodatna energija), da poboljšaju iskorišćavanje masti kao vida energije, da izbace višak vode iz organizma, da smanje apetit, održe nivo šećera u krvi stabilnim....

Što se tiče mišićne mase rekla bih da ne utiču ni pozitivno ni negativno. Mislim na same sagorevače masti. To nije njihovo polje dejstva.

Ono što treba imati u vidu da je proces mršavljenja ili skidanja masti sam po sebi "rizik" od gubljenja mišića  - samo u slučaju da se ne radi kako treba, odnosno da je kalorijski unos jako smanjen, da je manjak proteina u ishrani, da je trening preintenzivan ili preobiman...  uglavnom su ovo najčešće greške koje dovode do gubljenja mišićia - evo npr devojke su tipičan primer toga - dijete sa premalim unosom kalorija i beskrajni kardio u pogrešnoj zoni intenziteta - prejak kardio...

Telo nije glupo, da troši ono što mu treba, to je druga stvar. Dakle, trening sa opterećenjem nemoj ni pod tačkom razno da zapostaviš. 

Drugo, intenzitet kardio treninga mora strogo da bude praćen praćenjem pulsa, da ne bi prešao u zonu intenziteta (okvirno preko 70 -80% od maksimuma zavisno od same osobe) gde telo primarno troši ugljene hidrate kao izvor energije a ne masti (i šta ako nema dovoljno hidrata? neminovan katabolizam)

treće, ako želiš da zaštitiš mišićnu masu a da skidaš masti, moraš da unosiš puno proteina putem hrane, rasporeĂ°eno u više manjih obroka, od suplementacije obavezno whey protein posle treninga i ja ti preporučujem toplo BCAA aminokiseline, one su od posebnog značaja kad je u pitanju oporavak i sprečavanje katabolizma.

Nadam se da je sad malo jasnije

Pa zvali bi se onda sagorevaci mase   Mada vecina ima pogresnu percipciju termina ^mase^ tako da i ako im padne ruka u obimu 1 cm i ispiski se voda odmah nastaje problem

u kom smislu?

Da li sagorevaci masti uticu na misicnu masu?