Suplementi su bitni dva sata u toku dana, u periodu kada je trening, za pre,during,post workout..i to je cela filozofija, a gde je ostalih 22h u toku dana telo se gradi 24/7x365 dana, ne samo tih par sati treninga nedeljno..
Moze se bez suplemenata naravno.

Zanima me da li bez peoteina  i  bilo kakvih suplemenata , dal je moguce  postici dobar izgled, tj dobra misicna masa ?

I koliko je potrebno vremena da se vide neki rezultati mase ili uobicajno? (mozete sa leva da vidite moju sliku,takav sam bio kad sam poceo).

Suplementi nisu potrebni da bi postigao dobar izgled i napravio novu misicnu masu. Ono sto je potrebno jeste dobro planirana ishrana i vreme. Prve rezultate mozes da ocekujes nakon par meseci, ali pravi rezultati dolaze posle par godina (ovo zavisi od X faktora). Ja verujem da suplemenit mogu da 'skrate' to vreme, zato ih i koristim ali definitivno nisu potrebni.

Verovatno si mislio na whey, jel tako? Naravno da se moze lepo napredovati ukoliko je ishrana adekvatna i treniras kako treba, a suplementi su dodaci ishrani svakako.
Koliko je vremena potrebno da bi se video napredak ne moze se reci sa sigurnoscu, na to utice vise faktora a i svaki je organizam razlicit, ali, najvecim delom zavisi od tvog truda i rada.

Zanima me da li bez peoteina  i  bilo kakvih suplemenata , dal je moguce  postici dobar izgled, tj dobra misicna masa ?

I koliko je potrebno vremena da se vide neki rezultati mase ili uobicajno? (mozete sa leva da vidite moju sliku,takav sam bio kad sam poceo).