Znaci zadnju kontrolu si imao pre vise od godinu dana? Da li je od operacije na ovamo bilo nekih problema? Posto je bilo sve ok ( pretpostavljam da je i sada ), mozes poceti da uzimas kreatin, 5 g je sasvim dovoljno. Savetujem samo da cesce pravis pauzu, cisto preventivno, nije obavezno ali je pozeljno. Sto se vode tice moras povecati unos, nevezano za kreatin, nego inace, tim pre sto si imao vec problem sa bubrezima. Dve litre dnevno je minimum inace, a sa kreatinom vise.

Nisam znao gde ovu temu da stavim, pa reko' hajde ovde  Imao sam hidronefrozu levog bubrega, 2. na 3. stepen i operaciju istog. Vezbanju sam se vratio pre godinu i po dana. Kontrolni ultra zvuk sam radio pre godinu dana i hvala Bogu, to je ok, kao i kontrolni nalazi krvi. Hidronefroza se smanjila. Po savetu Ognjena Pedje, poceo sam da se suplementiram proteinima, ali sada bih da pocnem i da koristim kreatin. Treniram vec 5 godina i nikad nisam koristio kreatin, a nisam ni siguran da li da pocinjem sa obzirom da sam imao problema sa bubregom. Uzeo bih ON kreatin monohidrat. Koristio bih ga, bez faze punjenja, samo 5 grama dnevno. 3 grama pre treninga i 2 grama posle treninga sa wheyom. Da li je to OK? Ne zelim da uzimam malo kreatina, pa da ne vidim promene, a ne zelim i da preterujem zbog svog zdravstvenog stanja. Ako bih poceo da koristim kreatin, koliko bih vode trebao da unosim u organizam, jer je ja pijem samo kad sam zedan, a to je retko