Nemamo u ponudi te preparate pa je nezahvalno davati savet.... Gledajući sastav Anabola 5, rekao bih da može ta kombinacija. Jedino je sporan cilj takvim kombinovanjem, ako nemaš uz to barem i neki whey...

pitanje dali mogu da pijem istovrmeno anabol 5 sa jack 3d?

pa da ....odprilike je to to ,cisto da uporedim iskustva,posto sam malo duze pod kreatinom....
uprincipu koliko sam ja mogao da vidim po raznim forumima nepostoji ni jedna studija koja govori o dugotrajnom koriscenju kreatina i negativnim efektima ,to je jos uvek izgleda "neistrazena teritorija" pa se nadam da tih 5-6-7 gr dnevno nemogu da skode ....
ako je neko nesto novo cuo na tu temu neka slobodno javi  ...
hvala na odgovoru

pozdrav!

U takvim slučajevima je i doziranje drugačije. Onda je dovoljno svega nekoliko grama dnevno(3 do 5g). Ja sam ga koristio bio najduže nekih 9 ili 10 meseci, tako što nakon mesec dana preĂ°em na standardnih 3-4-5g dnevno(koliko već zahvatim kašičicom, nekad više - nekad manje).

a znali se kakvi su efekti dugotrajnog koriscenje kreatina po zdravlje ,recimo u nekom periodu od godinu ipo ili dve ? ima li mesta nekoj zabrinutosti ili je relativno bezbedna varijanta ?

Samo uzmeš mikronizovani i nemaš brige.Lično moj favorit je Dymatize kreatin.

Dokle god ti nerastvoreni deo kreatina ne stvara stomačne probleme, sve je ok, tj. ne moraš ni lupati glavu oko toga da se 100% rastvori. Meni stvara probleme pa mi je zato bitno da ga što više rastvorim i onda bude super.

ok , hvala na odgovorima 

Normalno je. Retko koji se 100% razmuti. Meni se 100% mutio jedino Labrada CreaLean, i to u mlakoj vodi. Nije to toliko bitna stvar, svejedno.

nikad i neces uspeti u tome da ga razmutis....

imam jedno pitanje u vezi kreatina , da ne otvaram posebnu temu za to , postavicu ovde...

do sada ga nisam koristio , pa me zanima da li je normalno da se kreatin ne razmuti u vodi , ma koliko ga muckao ?
u pitanju je Twinlab Fuel Powder

primetio sam da se ne razmuti kad ga smuckam sa wheyom, osetim ga pod zubima, probao sad samo kreatin u vodi ne razmuti se 100% , da li je to ok ili ne ?

hvala   

Razmišljam da uzimam 0,075g grama po kilogramu što u mom slučaju dodje nekih 6,3g(ovo sam video na nekom sajtu, neki programčić koji računa prema težini) ili da idem 5g pre i 5g  posle treninga sa težinima(teretana), teretanu radim 3-4 puta nedeljno, to su uglavnom kombinovani treninzi, odrade se ramena, noge, ledja... Ali isto tako u toku nedelje ubacim trening sa kratkim sprintevima i pliometrijom. Da li ce mi ovih 5-6grama dnevno biti dovoljno. Naravno, moji i tvoji ciljevi nisu isti, mislim da bi mi bila previlka količina jer ne želim da nabijem još težine, idealno mi je od 84,5 do nekih 87max. Da li je tako u redu, početnik sam što se tiče ovog suplementa i spreman sam da prihvatim svaki savet. I zanima me posle koliko bih ja mogao da osetim dejstvo i u čemu, da li se povećava ta ekplozivna energija i snaga?

Pazi..nema tu pravila kao što sam ti već i napisao, i da bi ti znao kako ćeš reagovati nije dovoljno da naĂ°eš neke programe i šeme od ostalih vežbača već da probaš na sebi i onda vidiš šta ti radi a šta ne.
eksperimentisanje je jedini način da vidiš koliko će ti i snaga porasti,energija itd..mada i to nije tek tako jednostavno jer tu ulogu igraju i ostali faktori kao što su ishrana,treninzi,ostali suplementi odmor..
Sve mora da se uklopi,i nije dovoljno samo od kreatina očekivati neke ekstra rezultate.

Mozes kracu pauzu,oko 3 nedelje i koristi ga do 3 meseca.

Hvala, nisam to znao Ok, uzimaću, 10g dnevno,a pet 5g danima kad ne treniram u teretani. Sad još jedna stvar koliko dugo da ga uzimam?

Bar 2 meseca, posle napravi mini pauzu, pa mozes ponovo, ja radim ovako 3 meseca ON, 2 meseca OFF, i nema greske.. pozz

Hvala, nisam to znao Ok, uzimaću, 10g dnevno,a pet 5g danima kad ne treniram u teretani. Sad još jedna stvar koliko dugo da ga uzimam?