Hvala puno

treba tu jos proteina - crveno meso, jaja, riba...

whey posle treninga, 1 merica je ok,  druga merica moze ujutru sa ovsenim npr. ponekad.

pred spavanje jedi ella sir, bolje nego whey koji se dosta brzo razgradjuje.  

Whey je super ali ne sme da ti bude primaran izvor proteina.

Sto se tice klenbuterola napomenula bih da nije u pitanju suplement te da rasprava o nedozvoljenim sredstvima na Pansport forumu nije dozvoljena

Hvala na odgovoru...

Evo ovako... Ja bih ovako ako moze:

 - Dorucak Ovsene + Whey (merica) + omega 3 + kal.mag.cink

 - Pre treninga glutamin + bcaa (Trening)

 - Posle treninga Whey (2 merice) + Glutamin + Bcaa

 - Kad stignem kuci ( 200 grama belo + pirinac + neka salata )

 - sledeci obrok neka vocka ili neko kostunjavo voce

 - sledeci obrok 200g belo ( riba ) omega 3 + kal.mag.cink

 - pred spavanje Whey + glut + bcaa


 Sta mislite o ovome ( naravno necu se drzati striktno ovako ,menjacu s vremena na vreme ) ?



 

Dobro ljudi , znam ja to sve ( lose sam napisao .. naravno da nije ) ... nije to problem... ajde manjite sa njim kao da ga nema... a sto se tice ostalih suplemenata... samo me interesuje misljenje kako kad?

Clenbuterol side effects/possible implications?
Side effects are dose dependant, though most users will find that most tend to subside with persistent use. Caution is advised when employing the use of Clenbuterol in conjunction with other adrenoceptor agonists as side effects are likely to be cumulative. It is for this reason that it is generally not recommended to use ephedrine/ephedra (or ma huang) or the ECA stack (ephedrine-caffeine-aspirin) whilst using clen.

Common side effects of clenbuterol include:
Headaches
Muscular tremors (especially hand shakes)
Muscular cramps
Nervousness
Insomnia
Sweating
Increased appetite
Nausea
Palpitations
Hypertension (high blood pressure)
Possible cardiac hypertrophy as clen also targets cardiac and smooth muscle fibres
Heart muscle necrosis has been demonstrated in animal studies

za pocetak batali klen

Ko ti je rekao leba ti da je klenbuterol suplementacija ?

Ovako.. pocinjem sa nekim treningom u teretani ( HST ) od cega su  pon , sred, pet teretana a uto i cet kardio sa odmorom sub i ned...

 Ishranu sredjujem...  a sto se suplementacije tice imam Clenbuterol,  Glutamin, BCAA i Whey i jos koristim i omega3 i kalc-mag-cink... a planiram da uzmem i Glukozamin....

Nije li to mnogo suplementacije?

i kako otprilike to da razvrstam tokom dana?

interesuje me vase misljenje? Hvala