zavisi sta ti smatras pod zejtinom  

po arapskom zejtin ti je mastan sok iscedjen iz masline

tako da demantujes sam sebe 

Zdrave masti se uzimaju izmedju ostalog i zbog bolje produkcije hormona i zbog njihove gradje koja zavisi upravo od istih.

Da al zejtin nisu zdrave masti,bolje da uzme bademe,orahe...

Zdrave masti se uzimaju izmedju ostalog i zbog bolje produkcije hormona i zbog njihove gradje koja zavisi upravo od istih.

Ne razumem se u nutricionizam, ali mislim da je bolje da reguliše te nedostatke, pa da tek onda prilagodi ishranu treningu.

Ne brini se i ja kad kazem doktoru da pijem protein i sagorevace covek oce da me obesi o luster,al sta da mu radim,u poslednje vreme i ne pricam im sta radim.
Samo kazem pijem surutku i jedem plazmu i cao.
Gde nadje bas zejtin da ti ubaci,aj maslinovo al gde zejtin!?!?!
I jos jedna stvar,slobodno idi u teretanu i radi kardio nista ti lose nece biti,samo ti moze krenuti na bolje...

jedno je biti nutricionista a jedno specijalista medicine sporta tako da saveti u vezi treninga nisu na mestu i strucni.Sto se tice ishrane biti na 1800 cal ima logike ukoliko si na 50% iz uh minimum.Pre se treba pozabaviti niskim vrednostima gvozdja jer energetski si slab i malaksao ,jednostavno do tvojih misicnih celija ne dolazi dovoljno kiseonika.

Najbolje da promenis nutricionistu 
Umesto da skines salo, ti ces skinuti misice s obzirom da ne unosis dnevno potrebnu kolicinu proteina.
Problem je sto kod nas nema sportskih nutricionista, ustvari cula sam da smo dobili jednog nedavno. Mislim da to kod nas jos nije zazivelo i nasi nutricionisti se skoluju da rade samo po bolnicama, domovima zdravlja i vrticima. Ishrana sportista se spominje tek u jednoj lekciji..
Kao prvo, 1600 kcal ti nije ni bazalni metabolizam, a racunaj da ti treba jos i za trening.. A drugo odakle joj ideja da se trcanjem prave misici..

Pisao sam ranije da sam skinuo kilazu od 125 na 80 cisto da vas podsetim  i kilaza dakle nikako nije mogla da ode ispod 80 ma koliko ja smanjio zbog jako usporenog metabolizma.Nisam vise mogao da pravim sopstvenu ishranu pa sam resio da odem kod nutricioniste kako bih nasao strucnu pomoc.

Uradio sam analize krvi i jedini veci nedostaci u krvnoj slici su:
HDL- 0.89 a preporuceno je minimum 0.9. To i nije velika razlika ali i dalje je ispod normale.
Gvozdje 10.6 a minimum za muskarca je 10.7- 32 i dalje nije znacajna promena ali ipak je ispod normale.
Ono na sta je obratila vise paznje je Hematokrit 36.3 a normalno je oko 36.1-50.3

Upozorila me je takodje da imam manjka dobrog holesterola i da zbog toga mogu polako gubiti "muske" hormone, i da telo nema dovoljno holesterola u sebi da bi proizvodilo nove.I u dijeti mi ubacila ZEJTIN I maslinovo ulje....

Dva puta nedeljno meso, 5-6 obroka i dosta cvekle, povrcne corbe itd

Izracunao sam od prilike kalorijske vrednosti njene dijete i iznose oko 1600-1800 kalorija sto se nikako ne uklapa sa mojim treningom u teretani, ali videcemo....

Kada sam joj spomenuo da koristim sagorevace i proteine kao da joj je pao mrak na oci.

Ja ne zelim da odustanem od teretane, ali neznam kako cu da se pravim s'obzirom da nema dovoljno proteina u njenoj dijeti.

Sto se tice fizicke aktivnosti zabranila mi je TRCANJE pod izgovorom da "pravi misice" predlozila mi je 2x30 minuta brzog hodanja i + teretana (ali da ne preterujem u tezinima)

Ne zelim da se  protivim njoj ipak je zena sa dugim nizom godina iskustva, i sobzirom da je dosta velika i krupna Najjace mi je bilo kada izlazi iz ordinacije a ljudi je gledaju popreko, a ona: Sta me gledate ko da smo u mrtvacnici, ajde oladite

Imam zakazan pregled 25.10.2013 i rekla mi je da do tada mogu da izgubim do 4 kg.

Bukvalno mi je skratila svu volju za treningom, ocigledno nije ljubitelj gradnje tela jer ipak nije Sportski  lekar no osoba koja pise dijete bolesnicima pre operacije. Njena titula je: Specijalista opste medicine i subspecijalista ishrane.Dakle postavila mi je dijetu kao da sam neka baba od 60 godina kojoj je dozvoljeno samo setnja parkom 2x30 minuta i plus teretana AL SA MALIM TEZINAMA
[/b]

Interesuje me dakle sledece jer iako mi je zabranila da korisim sagorevace i proteine i sve ostale suplemente ukljucujuci i minerale i vitamine da li ce znatno uticati NA EFIKASNOST TE Dijete ukoliko budem i dalje koristio preparate? Jer propasce mi za dzabe dzak od 5 kg proteina.... skoro sam ga kupio... a tu je i Dyma Burn.

Ja stvarno neznam kako planira da izgradim misice sa malim unosim proteina...ali neka je videcemo rezlutate ipak je to do 25.5.2013 mozda mi kasnije da neku drugu vrstu dijete koju cu naravno ponovo morati da platim 1600 dinara

Ili je mozda bolje ipak da je ispostujem, izgubim kondicuju, izgubim misice koje sam pravio godinu i po dana nakon drasticnog opada kilaze, dok ne skinem ovih 10 "suvisnih" kilograma masti u telu, sobzirom da sam visok 175.5 i dalje a trenutna tezina mi je 86 i dalje sam gojazan