Pozdrav svima.Pomoc oko suplementacije ja cu vam reci sta imam a vi ako mozete napisite mi kako sta da uzimam .Imam BCAA 5050 ,imam Glutamin ,krealkalyn,protein,no shotgun,i vitamine my favorite multiplex,i vitamin c .pozdrav svima

pozdrav, već sam odgovorila u drugoj temi gde si postavio pitanje, pa da se ne ponavljamo...

http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=178571.msg2627125#msg2627125

Pozdrav svima.Pomoc oko suplementacije ja cu vam reci sta imam a vi ako mozete napisite mi kako sta da uzimam .Imam BCAA 5050 ,imam Glutamin ,krealkalyn,protein,no shotgun,i vitamine my favorite multiplex,i vitamin c .pozdrav svima

Cao! Ranije sam se javlja u vezi suplementacije , sad me zanima sta mislite vi o tome ,,hteo bi da ubacim glutamin i amino 23000 ako ne valja zajedno uzecu samo jedno ,,vec koristim kre alkaliyn i protein ali ako to uzmem zanima me raspored uzimanja ,trener mi je rekao da se glutamin uizima pre i posle treninga ali hocu jos saveta.pozdrav

ćaos, pošto već imaš protein, ja bih ubacila glutamin i BCAA (bolje bcaa nego amino 23000).

Pre treninga okvirno 10 g glutamina i 10 g bcaa
posle treninga merica proteina + 10 g glutamina + 10 g bcaa

i to bi bilo tu, super kombinacija

Cao! Ranije sam se javlja u vezi suplementacije , sad me zanima sta mislite vi o tome ,,hteo bi da ubacim glutamin i amino 23000 ako ne valja zajedno uzecu samo jedno ,,vec koristim kre alkaliyn i protein ali ako to uzmem zanima me raspored uzimanja ,trener mi je rekao da se glutamin uizima pre i posle treninga ali hocu jos saveta.pozdrav

Da, zaista je dobar, ni jedna baka mi se do sad nije pozalila hehe. Ipak cu da odredim da preskoci jedan mesec, da ne pije. Pa cu joj onda opet naruciti.
Animal flex je skuplji, pa sam se zato odlucio za MSM&Glucosamine...

Jeste Flex kompleksniji ali mislim da je MSM & Glucosamine sasvim dovoljan, u datoj situaciji, i sto je vazno ima efekta. Inace, neke vece studije pravile su pauzu sa glukozaminom tek posle tri meseca, tako da ne mora proci ceo mesec, ipak takvi preparati zahtevaju kontinuitet. Ako novac nije problem, mozes ga slobodno uzimati sa manjim pauzama.

Ja sam jedan od njih,ali potrebno je konstantno uzimanje par meseci i rezultati su odlični.Većina greši kada na ove stvari štedi jer džaba vama mišići ako od bolova u zglobovima,kostima,trtivama ne možete vežbati..e zato je Flex tu,uzmite ga dok nije kasno.Ovo važi za ozbiljne vežbače.

Da, zaista je dobar, ni jedna baka mi se do sad nije pozalila hehe. Ipak cu da odredim da preskoci jedan mesec, da ne pije. Pa cu joj onda opet naruciti.
Animal flex je skuplji, pa sam se zato odlucio za MSM&Glucosamine...

ne samo da je skuplji nego je mnogo kompleksniji, evo pogledaj neke od sastojaka:

glukozamin, msm, hondroitin, laneno ulje, hijaluronska kiselina, biljni ekstrakti, vitamin C, E, cink, selen....

Flex bih savetovala ozbiljnim vežbačima čiji su zglobovi izloženi konstantnom jakom stresu i onima koji su imali ili imaju neku povredu - jer kod nekih sportista je pokazao zaista neverovatne rezultate, toliko da su i lekari ostali začuĂ°eni.

Da, zaista je dobar, ni jedna baka mi se do sad nije pozalila hehe. Ipak cu da odredim da preskoci jedan mesec, da ne pije. Pa cu joj onda opet naruciti.
Animal flex je skuplji, pa sam se zato odlucio za MSM&Glucosamine...

Natrolov MSM glukozamin je jedan od omiljenih proizvoda kako kod sportista tako i kod starijih ljudi

ja ga pijem svakodnevno samo 1 tabletu uz 1 kapsulu omega 3 ribljeg ulja - kao podrška zglobovima jer puno treniram, ali ovo je samo preventiva...

Koliko li bi babe bile zahvalne da im prodaješ Flex? hehehe...
Šalu na stranu Flex je odličan pogotovu kada se još malo pojača.Na duže staze zaista čuda čini.

Pozdrav svima. Ovako, vec duze vreme, moja baba pije msm&glucosamin od ,,natrol'' proizvodjaca. Kolena su je mnogo bolela, i narucio sam joj to i mnoooogo joj je pomoglo, bukvalno je nestala bol. Narucujem i za babe u komsiluku koje imaju problkem sa kolenima i pomaze im. Sad, interesuje me, baba popije 90 tableta za mesec dana, i onda napravi pauzu nekih 2 nedelje (tako sam joj ja odredio   ) i onda opet 90 tableta. Da li moze konstanto tako da nastavi da pije, ili da napravi malo duzu pauzu? KOlena je inace ne bole vise.. Mislim, nece joj skoditi ako nastavi da pije, posto pije vec duze vreme i to...?

Svaka cast za ideju, lepo od tebe a i korisno! :-) Pored toga sto utice na bolove, ima glukozamin i jos povoljnih efekata ( pisali smo o tome u proslom izdanju biltena ), pa ce baka biti visestruko zahvalna. Ja sam za to da se napravi pauza, ok je dve - tri nedelje, mada nije obavezno da to bude svakog meseca.

Ma da, stalno im narucujem  Pa jos padne neki dinar preko, tipa uzmi zasluzio si svaka ti cast, i eto mog proteincica haha. Vazi, hvala na odgovoru.

Hehe, verovatno si omiljeni medju babama tamo, lecis kostobolju i zglobobolju hehe
Ma sto bi skodilo bice baba kao zmaj

Pozdrav svima. Ovako, vec duze vreme, moja baba pije msm&glucosamin od ,,natrol'' proizvodjaca. Kolena su je mnogo bolela, i narucio sam joj to i mnoooogo joj je pomoglo, bukvalno je nestala bol. Narucujem i za babe u komsiluku koje imaju problkem sa kolenima i pomaze im. Sad, interesuje me, baba popije 90 tableta za mesec dana, i onda napravi pauzu nekih 2 nedelje (tako sam joj ja odredio  ) i onda opet 90 tableta. Da li moze konstanto tako da nastavi da pije, ili da napravi malo duzu pauzu? KOlena je inace ne bole vise.. Mislim, nece joj skoditi ako nastavi da pije, posto pije vec duze vreme i to...?

Ja ću samo kratko da se nadovežem sa mojim idejama.

Sva tri tvoja pitanja su vezana za tvoju ishranu i u teoriji morao bi računati koliko vitamina minerala i antioksidanasa već imaš u ishrani da bi znao koje količine su ti dovoljne. Po svim idejama na ovu temu jedna normalna ishrana sa prosečnom količinom makroa zadovoljava sve naše potrebe, a za sportiste takmičare ili one koji treniraju na takav način se dodaje neki sitan procenat...

MeĂ°utim kada ideš na to da zadovoljiš osnove uz solidnu ishranu sasvim je isto koji mulitvitaminski preparat ćeš uzeti.

Recimo Natrol Ultimate Antioxidant je nešto što ja uzimam.

Esencijalne masti bi trebao opet da imaš dosta iz hrane. 6 i 9 bi trebalo da se dobija iz mesa i recimo maslinovog ulja, a Omega 3 ti je dobra ideja ako nemaš priliku da jedeš morsku ribu, tako da izbor pada upravo na suplementaciju sa Omega 3. Laneno radi isto što i riblje, samo u manjim dozama...opet riblje ulje.