zanimljivo
zanima me kako se povlaci ta granica, npr devojka dragana koja je uzela trece mesto u bikiniju (prva u jagodini) ima ogromne noge, ali to je ocigledno ok
anoreksicna devojka je ok?
devojke pune celulita, da ne kazem debele, i to je ok? svasta
a kako si se odlucila bas za bikini? body fitness te ne zanima ili kako

nisu ti dozvolili da izadjes u bikiniju zbog misica ili si sama odlucila

Nisam mogla jer zato i postoje kategorije a ja sam prevazisla bikini...

nisu ti dozvolili da izadjes u bikiniju zbog misica ili si sama odlucila

da li radis zgibove, i koliko ako da

Iskreno slabo i sve planiram da poradim malo vise na tome...Neki moj maksimum je za sada 10 kom...

Miro za koje takmicenje si se spremala ? U kojoj kategoriji si nastupala i koje si mesto zauzela ?

Nisam izasla na takmicenje ...Htela sam izaci u bikini kategoriju, medjutim ispostavilo se da sam vise za body fitness...

Mirka kako izgleda tvoj trening za donji deo tela ,tj noge i gluteus? Kako tretiras tezine i koje sisteme treninga primenjujes?

Noge radim dva puta nedeljno. Najvise zastupljene vezbe su mi cucnjevi, mrtvo dizanje, good morning, pregib potkolenice, opruzanja potkolenice, most sa sipkom, iskoraci i listovi stojeci na smitu. Nekad idem na veci broj ponavljanja tipa 15-10, od 6 do 4 serije u zavisnosti od vezbe. Nekad gledam da radim sa vecim tezinama pa makar mi broj ponavljanja pao na 10-4. Tu i tamo neke od ovih vezbi izbacim pa ubacim neke nove i tako stalno menjam nesto.

da li radis zgibove, i koliko ako da

Miro za koje takmicenje si se spremala ? U kojoj kategoriji si nastupala i koje si mesto zauzela ?

Haha, omg..ja sam rekao da ti lazes ? Gde to oprosti ? Ja sam samo pitao sta te nateralo da predjes na drugu stranu..jer si bila jako jako protiv toga, i kasnije sam pitao kad si negirala bilo sta sto se tice AAS, jel je u igri bio efe, e onda si se ti nadrvila ne znam ti ni ja zasto kao da sam ne znam sta uradio ? Dakle pomirili smo se sa tim, dosla si na 3% body fata sa cajem od koprive 2 kardija nedeljno i izbacivanjem zumanca, i vaskularnost proradila  Svaka cast kao sto sam i rekao u par prethodnih postova, dole kapa.. cudotvorna genetika

Decko(Pedjoni) ti je pohvalio formu a ti osula paljbu po njemu, nepotrebno.Mislim da je svrha postojanja bb foruma razmena misljenja izmedju clanova istog, gde svako ima pravo da iznese svoj stav.Pozdrav

Ocigledno nisi dobro procitao komentare. Pitao je , ja mu dala odgovor ali je on indirektno rekao ne ne ti lazes...Zasto me pita ako on vec ima svoj odgovor na to pitanje...

Decko(Pedjoni) ti je pohvalio formu a ti osula paljbu po njemu, nepotrebno.Mislim da je svrha postojanja bb foruma razmena misljenja izmedju clanova istog, gde svako ima pravo da iznese svoj stav.Pozdrav

Mislim da ovde niko nije pomenuo steroide.Klen i Efe su lekovi, nikako steroidi, neko sa tolikim stazom bi to morao da zna jer su to neke osnovne stvari.

Postujem tvoje misljenje. Meni su osnovne stvari ishrana, trening i suplementacija pa u te svrhe mozes da govoris o stazu. Ne znam kakve veze moj staz ima sa lekicima  i AAS. Pokrenula sam ovu temu sa najboljom iskrenom namerom da posavetujem i pomognem onima koji bi eventualno  licno od mene zeleli savet i pomoc. Oni koji znaju bolje, ne dopada im se moj rad, misle da nemam pojma i da ne znam osnovne stvari pa sta trazite u ovoj temi. Idite u teme gde mislite da cete nesto pametnije, bolje procitati i na kraju krajeva ono sto vas zanima. Nisam ni najpametnija, ni neko sa najvecim stazom ali sam neko ko je zeleo podeliti ono sto zna , i voli ovo sto radi, sa osobama koje to eventualno  zanima. Zauzvrat samo trazim da i ja budem ispostovana sto je i normalno. Hvala.

Mislim da ovde niko nije pomenuo steroide.Klen i Efe su lekovi, nikako steroidi, neko sa tolikim stazom bi to morao da zna jer su to neke osnovne stvari.

Posto si napisala vec ishranu u pripremnom peridu, vervotano mnoge zanima koji split radis u teretani i koliko praktikujes kardio generalno i koliko si ga radila u pripremnom periodu ,tj. kad si rezala hidrate ?

Generalno slabo radim kardio treninge. Sad dok sam bila na dijeti isla sam jednom, dva puta nedeljno razdvojeno od treninga sa opterecenjem..Trening sa opterecenjem uvek radim jednu misicnu partiju dnevno...

Posto si napisala vec ishranu u pripremnom peridu, vervotano mnoge zanima koji split radis u teretani i koliko praktikujes kardio generalno i koliko si ga radila u pripremnom periodu ,tj. kad si rezala hidrate ?