Nema potrebe da ga piješ uz "piće". Piješ ga pre treninga sa pola čaše vode,a nakon treninga sa Whey-om.

Glutamin imam, protein cu uzeti... jos samo BCAA i eventualno kreatin Jedno pitanje, uz koje pice je najbolje piti glutamin?

ok, to ti nije sada neki primarni cilj.  Mislila sam da je duže trčanje u pitanju.  Mada tebi sad i nije toliko preporučljivo da radiš puno kardia, kad želiš da povratiš masu.

Dymatize je super, a tebi su dobrodošle i "antikataboličke" amino kiseline bcaa, glutamin.... naravno uz sreĂ°enu ishranu, to i da ne pominjem

Lagano trcanje 8km/h-10min. O pulsu iskreno nisam vodio racuna... nista onda Dymatize ce morati da se uzme

Hvala puno na savetima, Dymatize mi izgleda povoljno ne znam kakavi su ukusi? Kardio mi je obavezan posle trening i imam osecaj kad zavrsim sa kardiom kao da su mi se i misici opustili sto mi naravno prija 

kojim intenzitetom radiš, vodiš li računa o pulsu? tj. kakav cilj želiš da postigneš?

ako je kardio nižeg intenziteta svakako može da opusti kao što kažeš, smanjuju se upale, eliminiše mlečna kiselina... psihički se relaksiraš takoĂ°e...   i obavezno radi istezanje na kraju treninga.

Dymatize, utisci? ako ćeš iskreno to je jedan od top najprodavanijih i najhvaljenijih protiena od kako Pansport postoji

Hvala puno na savetima, Dymatize mi izgleda povoljno ne znam kakavi su ukusi? Kardio mi je obavezan posle trening i imam osecaj kad zavrsim sa kardiom kao da su mi se i misici opustili sto mi naravno prija  

Najbolji su po meni Scitecov i Dymatize-ov. Samo što Scitec ima bolji ukus   Super je što radiš kardio tek nakon treninga sa opterećenjima.

Hmm znam da bi whey pun pogodak ali finansije su cudo... Neka preporuka za whey? Kardio radim nakon treninga, 2km za 13min, cele nedelje tako radim osim srede i nedelje kad odmaram.

preporuka za whey, npr Dymatize Elite (na akciji trenutno) takoĂ°e povoljan protein je i Nutrabolics hyperwhey...

ubaci protein samo posle treninga, ne moraš u toku dana. Tako će ti i najduže trajati.

Hmm znam da bi whey pun pogodak ali finansije su cudo... Neka preporuka za whey? Kardio radim nakon treninga, 2km za 13min, cele nedelje tako radim osim srede i nedelje kad odmaram.

Druze ja uzimam trenutno scitecov 100% whey protein professional ukus coko lesnik. Ukus kida + proetin dobrog kvaliteta

Hmm znam da bi whey pun pogodak ali finansije su cudo... Neka preporuka za whey? Kardio radim nakon treninga, 2km za 13min, cele nedelje tako radim osim srede i nedelje kad odmaram.

Mislim da bi trebao da uzmeš protein. Glutamin pij pre i posle kardia.A BCAA i kreatin pre i posle teretane. Da li su ti razdvojeni kardio i teretana? Koliko čega radiš (u danima) ?

Hvala svim na pomoci! Da znam kako se pije koristio sam ga pre.  Razmisljao sam i moj neki plane sto se tice suplimentacije je sledeci: L-glutamin, BCAA Xpress, Creatine monohydrate Micronized. Neka vasa sugestija-primedba???

sve je na mestu, samo bih dodala whey protein u sve to i onda si "kompletiran"

Teretana + kardio

A ti ideš samo u teretanu? I da li radiš i kardio?

Izbaci BCAA ubaci whey.