I koliki vremenski period je bezbedno hraniti se tako sa vecim kolicinama proteina? Jel se tako treba hraniti dok god vezbamo, npr 10god neko trenira i treba tako da se hrani svakodnevno svih tih 10g ili nije zdravo toliko u kontinuitetu pa treba pravitj pauze?

Nema potrebe ici preko 2,5 g proteina po kg telesne tezine,organizam ih nece iskoristiti za njihovu primarnu gradivnu funkciju,vec ce ih energetski koristiti sto nije pozeljno!Za nekoga ko ne trenira do 1g/kg je dovoljno.

Cek cek da te stigne ''vrbopuc'' hahaha ja sam poceo da se napijam sa 14 sad sam malo smanjio smori te i grad 19 god
mada gledam kad kod izadjem da se uroljam, ne znam, nekako mi je lepse i sve ribe mi lepe i nemas frku da pridjes ni malo a sutradan se pravdas da si bio pijan i da se nicega ne secas hahahah

Vacarenje uvek haha,naravno brate,razumeo sam te sve i slazem se,nadam se da se nisam lose izrazio ili bezobrazno dole..

Pa zato sto si jos mlad za klubove, tek ti je 16 Sad je vreme za semenke i setnju pored keja sa malenim cicama i tu i tamo poneko vacaranje .. Sve u svoje vreme malisha

Vidi, ja ti sve DOBRONAMERNO pisem (nadam se da si tako skapirao) ako nisi, jbg sorry.. Dakle odlicno je sto si odlucio mesto drogiranja da treniras, ali samo sam ti rekao ne dozvoli da ti to bude opsesija, i to bi bilo to.Gledaj da uspevas na drugim poljima u zivotu, jer teretana je sekundarna stvar, neces od nje da zivis.. Dakle tek si krenuo, popalio si se, to je cool, ali kada spojis godine treniranja i muke, i jedva pronalazis pare za osnovno kao svi mi onda cemo pricati

Druze,ja sve skapiram u pozitivnom smislu,naravno teretana ne treba da bude prva stvar,ja sam i u skoli dobar djak,na svakom polju sam pozitivan i to je to, trenutno sam se posvetio treningu jer me to sad najvise zanima i to je to,hvala svakako na savetu i naravno da ne treba da se opterecuje toliko vezbanjem ali trenutno sam jako motivisan i to ce trajati dugo,dugo jer da ne traje ne bih trenirao vec dugo,veruj mi druze,ja uzivam izlazim sa drugovima u grad,napolje itd ali u klub ne,ne volim to.

Vidi, ja ti sve DOBRONAMERNO pisem (nadam se da si tako skapirao) ako nisi, jbg sorry.. Dakle odlicno je sto si odlucio mesto drogiranja da treniras, ali samo sam ti rekao ne dozvoli da ti to bude opsesija, i to bi bilo to.Gledaj da uspevas na drugim poljima u zivotu, jer teretana je sekundarna stvar, neces od nje da zivis.. Dakle tek si krenuo, popalio si se, to je cool, ali kada spojis godine treniranja i muke, i jedva pronalazis pare za osnovno kao svi mi onda cemo pricati A sa svojih 16 godina naravno da sam se opijao, bancio izlazio i tako dalje, jer se to tada radi..ne sedi se kuci i zeva na netu, nego se JURE RIBE, ako neces tad kad ces ? (mislim one se jure celoga zivota) .. Poznavao sam kvalitetne ljude koji su postali jako asocijalni, koji kad izlaze piju samo mineralnu vodicu i tripuju se, a formu nikakvu ni nemaju..tako da sve pricam iz licnog iskustva i zivota.. dakle zivi zivot, sve ce doci samo , bub

Decko, ovo nije sport, nego life style, tako da verovatno si jos jako mlad i napaljen pa zato tako pises..kakva ti je to mladost kad ne planiras da izlazis nego samo treniras, jedes, sedis na solji, spavas i tako u krug..postaces jako asocijalan, neces u ovom sportu pare zaraditi nikakve pa stoga ne moras zivot tome posvetiti..u ovom sportu para nema, ovo je vrsta zivotnog stila i hobi i to je sve !! To sto ti planiras da radis se zove OPSESIJA, nikako ^Sportista^..

I jos jedna stvar, sa 16 godina mnogi se drogiraju,puse,piju,zanima me sta si ti radio u mojim godinama? Sigurno si radio ono sto si naveo- izlazio,pio itd.. tako da sam ja odabrao bolji put i ne pijem,ne pusim i ne zelim da izlazim jer zelim sto bolji rezultat,to je to,jako jednostavno.

Decko, ovo nije sport, nego life style, tako da verovatno si jos jako mlad i napaljen pa zato tako pises..kakva ti je to mladost kad ne planiras da izlazis nego samo treniras, jedes, sedis na solji, spavas i tako u krug..postaces jako asocijalan, neces u ovom sportu pare zaraditi nikakve pa stoga ne moras zivot tome posvetiti..u ovom sportu para nema, ovo je vrsta zivotnog stila i hobi i to je sve !! To sto ti planiras da radis se zove OPSESIJA, nikako ^Sportista^..

Ko kaze da je to OPSESIJA? ja izlazim u grad,odem na sok,sladoled itd,i dobro ja znam sta je lifestyle , sta ti zivis kao Ziz mozda druze ? drugo ako sam ja posvecen treningu sto je to problem,ja bas mislim da je to jako dobra stvar jer zelim da nesto napravim od sebe,i ne nisam napaljen,samo zelim da napravim nesto od sebe to se zove upornost i posvecenost,pozdrav drugar

Decko, ovo nije sport, nego life style, tako da verovatno si jos jako mlad i napaljen pa zato tako pises..kakva ti je to mladost kad ne planiras da izlazis nego samo treniras, jedes, sedis na solji, spavas i tako u krug..postaces jako asocijalan, neces u ovom sportu pare zaraditi nikakve pa stoga ne moras zivot tome posvetiti..u ovom sportu para nema, ovo je vrsta zivotnog stila i hobi i to je sve !! To sto ti planiras da radis se zove OPSESIJA, nikako ^Sportista^..

Kakvo ti je to razmisljanje u zivotu nisi izasao ? Mislim nidje veze to sto pricas, to uglavnom svi pricaju prvih meseci kad krenu da vezbaju, izolacija spavanje klopa bla bla i onda posle se razocaraju i nista ne urade, nije zivot teretana moras sve u zivotu raditi umereno

I jos nesto,znam da trening nije zivot ali ne zelim da izlazim po klubovima,to je glupost pre te pare sto bih dao za pice dam na klopu i ponosno mogu da kazem da sam pravi sportista,pravi sportista je onaj koji je 100% posvecen,ne pije,ne pusi,ne izlazi i redovno trenira,spava itd..

Kakvo ti je to razmisljanje u zivotu nisi izasao ? Mislim nidje veze to sto pricas, to uglavnom svi pricaju prvih meseci kad krenu da vezbaju, izolacija spavanje klopa bla bla i onda posle se razocaraju i nista ne urade, nije zivot teretana moras sve u zivotu raditi umereno

Treniram 14 meseci,nikad nisam izasao niti cu,ko kaze da sam se razocarao?

Nista ti nece biti od proteina ne boj se

I koliki vremenski period je bezbedno hraniti se tako sa vecim kolicinama proteina? Jel se tako treba hraniti dok god vezbamo, npr 10god neko trenira i treba tako da se hrani svakodnevno svih tih 10g ili nije zdravo toliko u kontinuitetu pa treba pravitj pauze?

Kakvo ti je to razmisljanje u zivotu nisi izasao ? Mislim nidje veze to sto pricas, to uglavnom svi pricaju prvih meseci kad krenu da vezbaju, izolacija spavanje klopa bla bla i onda posle se razocaraju i nista ne urade, nije zivot teretana moras sve u zivotu raditi umereno

Razumem te u potpunosti...ipak za sport ove vrste su pored volje i zelje potrebne finansije...ali ne zaboravi - "ono si sto jedes"...ne bih da zvucim nadmeno, ali nekada vredi odreci se nekih stvari, da bi se nesto postiglo...manje izlazaka, bez alkohola, bez cigareta, auto zameni bajsom, ili kreni peske, usetedeces na benzinu...smanji dozivljaj sa markiranom garderobom...mogucnosti za ustedu uvek ima? Zar ne?

Trudim se kolko god mogu,u zivotu nisam pio,probao cigaru i nikad niasm izasao u klub,niti cu znaci sta mogu da izbacim rado izbacim,ali ono imam 2-3 obroka posle treninga jako dobra i napredujem lepo.. za godinu dana sam dodao oko 13 kilograma to je i pocetnicka sreca ali dosta kvalitetnih i dodao misicnu masu sad cu neki whey uzeti pa ce mi biti super..