traka zatrčanje opterećuje kolen na drugi način, tako da se preporučuje trčanje na nepokretnoj podlozi....

boljeje da trči na polju (outodoor) po ne sasvim tvrdoj podlozi (beton ne!). važno je da trči pravolinijski i da je podloga apsolutno ravna - da nema rupa, da ne bi napravila neki nekontrolisani pokret...

Zdravo Pedja,
pocela je da lagano  trci kada moze  ,medjutim ,kada krene  oseca ziganje u kolenu u predelu casice sa spoljasnje  gornje desne strane( ona kaze pri vrhu ) koje prestane vrlo brzo , i dok trci oseca pritisak  kolenu.Zbog cega se to desava i sta da radimo povodom toga ? Inace , nju zanima da li sme da trci na  traci, hirurg nije bas bio odredjen , fizioterapet kaze da to nije dobro za koleno . Koje je tvoje misljenje ?

da li je ćerka počela da trči?

Posle 6 meseci od operacije acl( operisana 09.10.2014. ) i 5 meseci rehabilitacije , cerka je poprilicno napredovala.Krenula u teretanu pre 2 meseca  , krajem marta smo isli na kontrolu kod hirurga, dozvolio je pravolinisjko trcanje , blage skokove jos uvek bez punog oslonca na operisano koleno prilikom skoka, tj,jos uvek stoji zabrana promene pravca kretanja , vracanja na teren i kosarka. U teretani dobila je program : vezbe sa ekspander trakom sa iskoracima, blagi cucnjevi , trbsnjaci , preskace vijacu , sprave : bicikla i sve za jacanje misica nogu , ledja i stomaka. Na traci za sada hoda i ima simulaciju uspona. Jos nije pocela da trci , jer vremenske prilike to ne dozvoljavaju .Za ovih  5 meseci od pocetka rehabilitacije prosla je sve faze kako su nam odredjivali  i one su uspesno zavrsene po recima hirurga. Cerka  ima 17 godina ,na spravama za jacanje butnih misica radi sa tegovima do 40kg. Interesuje me Vase misljenje , koji biste program vezbi Vi sastavili i da li sme da trci na traci ? Inace , na kontrolu idemo ponovo nakon 1.maja.

ok, treba puno strpljenja i rada... rehabilitacija traje do 6 meseci....
samo napred 
ako bude nedoumica i poteškoća, javite....

pozdrav

treba da uzme terapiju
- magnezijum šumeće tablete 2 odjednom, narednih nekoliko dana...
- ukoliko to ne pomogne, treba da uzme - tetrazepam 25mg uveće pre spavanja.
Zdravo Ognjene,
pocela da pije magnezijum , prestale su kontrakcije misica , radi na kineteku. Jos uvek ne moze da podigne nogu sama, kaze da ima osecaj kao da joj je deo ispod kolena do stopala tezak , tako da joj ja jos uvek pomazem u podizanju noge. Ja se nadam da to nije nista strasno i opasno, jer se nervira sto ne moze , u svakom slucaju svakodnevno radi vezbe . Idemo za 2 dana na skidanje konaca , verovatno postoji i neki podsvesni strah , sto nam je i hirurg rekao ( da ne puknu konci ili da ne pukne graft).Idemo polako , videcemo .

Najvaznije je voditi racuna da ne dodje do povrede grafta tj novog ligamenta. Iz tog razloga treba biti posebno oprezan pri svakom pokretu posebno u pocetnoj fazi posle operacije.
Takodje, kako ne bi doslo do povrede novog ligamenta (pucanja grafta i kompromitovanja cele operacije) potrebno je biti veoma disciplinovan i uporan. Za oporavak treba proći sve faze rehabilitacionog programa, biti strpljiv, ne vračati se u trening i sport prerano - jer moze doći do pucanjy novog ligamenta.
Potrebno je vreme od 4-6 meseci za kompletno izlečenje i povratak u pun trening i sport....
Hvala Vam na odgovorima , bili na kontroli , sve je u redu , rana je Ok , do skidanja konaca jos nedelju dana , sada radi vezbe za punu ekstenziju , podizanje noge , staticke kontrakcije za kvadricpes i radice na kineteku , jer je doktor rekao da za mesec dana traba da postigne fleksiju 90 stepeni , hoda uz pomoc staka , videcemo nakon skidanja konaca , sta dalje , trebalo bi krenuti sa rehabilitacijom

program koji je dobila je sasvim dobar za prvu fazu rehabilitacije posle operacije...

treba da uzme terapiju
- magnezijum šumeće tablete 2 odjednom, narednih nekoliko dana...
- ukoliko to ne pomogne, treba da uzme - tetrazepam 25mg uveće pre spavanja.

Dobar dan , imam jos jedno pitanje vezano za postoperativni oporavak posle ligamenoplastike . Naime , u toku noci desava se da mojoj cerci se  u snu trza noga i probudi se sa bolovima  koji kratko traju . Sta to znaci , i da li treba obratitti paznju na to , tj, sta raditi u vezi sa trzanjem noge , jer se ona uplasi i ima strah da nesto nije u redu ( trenutno je u 2.nedelji nakon operacije ) .

ne bi trebalo da predstavlja veći problem - radi se najverovatnije o refleksnim kontrakcijama mišića..
treba voditi računa da ne dodje do oštećenja graft tj novog ligament
koliko su jake kontrakcije?

Bila bi dobra i ishrana i suplementacija bogata proteinima, kolagenom, zelatinom...
Sto se toga tice, ja sam od mog fizioterapeuta dobila recept za podmazivanje zglobova ( inace , ja imam hronicnu spondilozu vrata i jednom mecesno idem na terapijske masaze ) , kasicica govedjeg zelatina se pomesa sa casom jogurta , ostavi 2-3 minuta da malo nabubri i najbolje je ujutru pojesti , ja licno mislim da je to OK varijanta

sasvim dobra terapija - jedino se može pomešati uveče sa vodom, prenoći i ujutru se doda jogurt...

Za lezanje na boku, bilo bi najbolje proveritk sa operatorom - došlo bi u obzir lezanje na boku operisane noge ali oprezno.
Takodje - bilo bi dobro nosenje krute ortoze u početku:
- noću, tokom spavanja
-eventualno pri hodu...
Na zalost , otrozu nemamo i niko nam nije preporucio, mada znam da je ona najbolja. Interesuje me nesto , jer su misljenja oprecna vezana  za graft. Njoj je graft uzet od 1/3 tetive patele , mozete mi reci koje su prednosti i mane ovog grafta u odnosu na graft Hamstring , mada sam cula da i Dr Milankov koristi graft BTB.

Prof Milankov je jedan od naših najboljih stručnaka za operacije prednjeg ukrštenog ligamenta. Prof Milankov radi metodu rekonstrukcije prednjeg ukrštenog ligamenta BTB (bone-tendo-bone) tj koristi deo ligamenta patele za zamenu ligamenta. Ova metoda ima dosta prednosti, graft je čvršći, manji je rizik od pucanja novog ligamenta. Generalno odluka se donosi o metodi kojom će ligament biti rekonstruisan - na osnovu dve stvari:
- gradje sportiste
- vrste sporta i opterećenja koji graft treba da podnosi
zaključak eminentih stručnjaka je u ovom trenutku - prednost je na strani BTB grafta...

Dobar dan , imam jos jedno pitanje vezano za postoperativni oporavak posle ligamenoplastike . Naime , u toku noci desava se da mojoj cerci se  u snu trza noga i probudi se sa bolovima  koji kratko traju . Sta to znaci , i da li treba obratitti paznju na to , tj, sta raditi u vezi sa trzanjem noge , jer se ona uplasi i ima strah da nesto nije u redu ( trenutno je u 2.nedelji nakon operacije ) .

Bila bi dobra i ishrana i suplementacija bogata proteinima, kolagenom, zelatinom...
Sto se toga tice, ja sam od mog fizioterapeuta dobila recept za podmazivanje zglobova ( inace , ja imam hronicnu spondilozu vrata i jednom mecesno idem na terapijske masaze ) , kasicica govedjeg zelatina se pomesa sa casom jogurta , ostavi 2-3 minuta da malo nabubri i najbolje je ujutru pojesti , ja licno mislim da je to OK varijanta

Za lezanje na boku, bilo bi najbolje proveritk sa operatorom - došlo bi u obzir lezanje na boku operisane noge ali oprezno.
Takodje - bilo bi dobro nosenje krute ortoze u početku:
- noću, tokom spavanja
-eventualno pri hodu...
Na zalost , otrozu nemamo i niko nam nije preporucio, mada znam da je ona najbolja. Interesuje me nesto , jer su misljenja oprecna vezana  za graft. Njoj je graft uzet od 1/3 tetive patele , mozete mi reci koje su prednosti i mane ovog grafta u odnosu na graft Hamstring , mada sam cula da i Dr Milankov koristi graft BTB.