Visina 184cm
Tezina 98 kg

Treniram 15 dana (10 odradjenih treninga),ishranu sam korigovao odavno(pre no sto sam poceo da treniram),jedem : belo meso,tunjevinu,razne vrste morkskih i recnih riba (ne masnih),jaja,pirinac,karfiol,pecurke,kelj,prokelj,sargarepu,brokoli,sireve itd itd....da ne davim vise,ishrana bazirana na sto vise proteina,manje ugljenih hidrata.Imam rezultata,za 15 dana sam skinuo 4kg,planiram da skinem jos nekih 10-12 kg.Sa ovim preparatom (ili bilo koojim drugim te vrste) sam samo hteo da ubrazm proces i da istopim one "uporne" naslage koje ostaju posle.
Kada treniram obavezno ide kardio od nekih 30 min (traka + bicikl/skijanje) i kruzni trening na masinama,sa 10-12 ponavljanja u 4 serije.
Cilj mi je kao sto rekoh, da smrsam i da se izdefinisem nakon toga,nista preterano,"nabudzeno",definicija uz neko optimalno povecanje misicne mase.

pozz
Hvala

Polako sa sagorevačima...još si "zelen" na ovom polju...10 treninga je premalo da bi osetio sve benefite korigovane ishrane i treninga...dakle, sačekaj bar još 2-4 nedelje sistema "trening-ishrana"( moja preporuka) pa kreni sa sagorevačima...tada ćeš i sam znati šta su "uporne naslage"...ali ne zaboravi da i nedovoljan unos hidrata( drastično smanjenje u dužem periodu, bez "punjenja") u dužem vremenskom periodu može dovesti do usporavanja metabolizma i  kompenzatornog "jo-jo" efekta...tj. tvoje telo se brani nedovoljnog unosa energije, usporava metabolizam...a posle, kada povećaš unos "kalorija" masno tkivo se vraća još brže, jer telo "u strahu od ponovnog gladovanja" još brže stvara "neželjene rezerve"...dakle, bez krajnosti i preterivanja...sistematski i logično...rotacije, keto? Koliko unosiš hidrata dnevno? Proteina? Zdravih masti?

P.S. definicija i mišićna masa ne idu zajedno...čim povećaš unos hidrata( ključ rada na povećanju mišićne mase) "forma trpi"...

I ne zaboravi na dobru hidrataciju, koja je u "ovoj fazi" jako bitna 2,5-4 l vode u toku dana plus potrebe u toku treninga( oko 1l na sat intenzivne aktivnosti)...

Verovatno je to moja trenutna filozofija 

Mislim da tu filozofiju imaju svi koji krecu a imao sam je i ja. Sad bih na Mr. Olimpija :-)

Poslato s ivice svemira

Kad skines jos 5-6 kg onda uzmi sagorevac, sada ti jos ne treba. Skidaces kile brzo. Tih 4 kg za 2 nedelje sto si skinuo je najvecim delom voda. Eventualno uzmi sada samo kofein da te dodatno motivise i da pojaca intenzitet treninga pod uslovom da ti zelis da treniras muski, to svima preporucujem... Kardio radi posle treninga sa tegovima 45 min laganog intenziteta 3 puta nedeljno sasvim dovoljno, ili ujutru pre prvog obroka. Ako budes radio sve kako treba, za 12 nedelja mozes biti drugi covek. Mani se te filozofije ''ne zelim nista preterano nabudzeno'', najveca glupost.

Visina 184cm
Tezina 98 kg

Treniram 15 dana (10 odradjenih treninga),ishranu sam korigovao odavno(pre no sto sam poceo da treniram),jedem : belo meso,tunjevinu,razne vrste morkskih i recnih riba (ne masnih),jaja,pirinac,karfiol,pecurke,kelj,prokelj,sargarepu,brokoli,sireve itd itd....da ne davim vise,ishrana bazirana na sto vise proteina,manje ugljenih hidrata.Imam rezultata,za 15 dana sam skinuo 4kg,planiram da skinem jos nekih 10-12 kg.Sa ovim preparatom (ili bilo koojim drugim te vrste) sam samo hteo da ubrazm proces i da istopim one "uporne" naslage koje ostaju posle.
Kada treniram obavezno ide kardio od nekih 30 min (traka + bicikl/skijanje) i kruzni trening na masinama,sa 10-12 ponavljanja u 4 serije.
Cilj mi je kao sto rekoh, da smrsam i da se izdefinisem nakon toga,nista preterano,"nabudzeno",definicija uz neko optimalno povecanje misicne mase.

pozz
Hvala

Da li je neko imao iskustva sa ovim preparatom? Da objasnim pitanje....Cuo sam da je dobar sagorevac masti i da uz pravilnu ishranu i treninge je mocan kao suplement za mrsavljenje,pa iz tog razloga pitam da li je neko imao iskustva?

Osnova svega je korekcija ishrane, tzv. "kalorijski deficit", dominantno na račun ugljenih hidrata, kome doprinosi i kardio trening u željenoj "zoni pulsa", dakle, dovoljnog intenziteta i trajanja...plus naravno trening sa opterećenjem( trening hipertrofije) koji je tu da spreči "razgradnju" i očuva postojeću mišićnu masu...

Da bi se "rezao", moraš da imaš šta da režeš...dakle, dovoljno mišične mase...tako da treba biti realan u očekivanjima i postavljenim ciljevima...

Sagorevači masti su tu kao "poslednja karika u lancu" , koja jedino "radi efektivno" ukoliko su ispunjeni već navedeni uslovi - korekcija ishrane i "modifikovani" trening...dakle, to su preduslovi njhove maksimalne efektivnosti, pa treba biti realan u sagledavanju njihovog učinka...sami za sebe, (ne) rade...

Red-zone je jedan od onih "magičnih" sagorevača koji svi hvale( neko bi rekao precenjen)...sastav je ono, "san snova"...beta alanin(1000 mg po dozi) , Coenzyme Q10 ( 30 mg po dozi), ginseng, ekstrakt bele vrbe, ekstrakt crvenog čaja, seme oraha, evodia rutaecarpa ext, Ă°umbir, black pepper, Power Grape( standardizovani ekstrakt semena grožĂ°a bogat polifenolnim antioksidansima koji imaju i "fat burn" učinak), kofein...lično nisam imao iskustva sa istim...ali i u ponudi "Pansporta" postoje jako delotvorni kompeksni sagorevači, termogenici, koje ti mogu preporučiti Monika i Robert, a koji mogu stati rame uz rame sa "Red-zone"...

Koliko si visok, težak? Koliko dugo treninraš?

Mi ga nemamo u ponudi, ali je činjenica da će zaista sreĂ°ena ishrana sama po sebi dovesti do željenih rezultata, a onda je izbor sagorevača manje bitna stavka. Uz pravilnu ishranu, svaki sagorevač će odraditi svoj deo posla, jedino zavisi da li neko hoće sa stimulansima sagorevač ili bez njih.

Da li si već koristio neki sagorevač? Koliko imaš godina?

Da li je neko imao iskustva sa ovim preparatom? Da objasnim pitanje....Cuo sam da je dobar sagorevac masti i da uz pravilnu ishranu i treninge je mocan kao suplement za mrsavljenje,pa iz tog razloga pitam da li je neko imao iskustva?