Vazi, nagnucu se jos malkice napred...Sto se tice cucnjeva, to ne valja? A za mrtvo dizanje, pa moracu da stavim nesto da mi teg mude malo gore...Ali inace je ok drzanje i podizanje?

Jel sad bolje veslanje?

https://www.youtube.com/watch?v=ky1oaItb3Vg

Bolje veslanje! S obzirom da nemas puno tegova napravi zadrsku u gornjoj mrtvoj tacki i uspori negativni deo pokreta na 3 do  4 sekunde

Veslanje si malo popravio, čučanj je loš a za mrtvo dizanje podigni tegove na nešto, da šipka bude oko 20ak cm izdignuta od zemlje.

Vazi, nagnucu se jos malkice napred...Sto se tice cucnjeva, to ne valja? A za mrtvo dizanje, pa moracu da stavim nesto da mi teg mude malo gore...Ali inace je ok drzanje i podizanje?

Jel sad bolje veslanje?

https://www.youtube.com/watch?v=ky1oaItb3Vg

Veslanje u pretklonu si malo popravio ali mora bolje. Slobodno se vise nagni napred, kukovi vise pozadi i pusti da tezina povuce lopatice napred.

Jel ono cucanj ili dobro jutro? Ili sve to zajedno

Kod ovog mrtvog (meni lici da je to rumunsko) ja ne bi isao toliko duboko na dole, msm na sipku, jer ti se dole kvari forma. Inace, samo podizanje sipke treba da bude posledica kretanja kukova napred i nazad.

https://www.youtube.com/watch?v=H1RytYjhOAM

kazite mi, kako radim ove tri vezbe...gde i kako gresim i da li moze ovako da se rade, hteo bih da pokrijem malo noge/ledja...ako je ikako moguceeee...

Trebaš ići malo više u pretklon kad radiš ovu vežbu , i dok se namestaš za izvoĂ°enje vežbe i podižeš teg sa poda drži leĂ°a pravo kako se tad ne bi povredio

Ovo je uzasno!

Evo vezba...kako sam snimio, da li je ok? ..

Obično se povrede i dešavaju na manjim kilažama dok se ljudi zagrevaju jer tad najmanje vode računa o formi.

vazi, pregledacu video..Mrtva dizanja znam da su jako dobra vezba, ali nekako se vise bojim da krenem da radim jer ako ne radim kako treba mogu da se povredim, a to je najmanje sto mi treba...

počni sa manjom kilažom i obrati pažnju na izvoĂ°enje pokreta, nećeš se povrediti.... ja ga radim.....  poslušaj Dušana, možeš postaviti video ovde.  Bilo bi dobro da neko bude pored tebe kada prvi put izvodiš.
Možeš se ti povrediti na svakoj vežbi.... ne samo od mrtvog dizanja.  Inače osnovna i jako korisna vežba, da kažem nezaobilazna.

Pa otkud znam...I 40kg kad se optereti na ledja :DDD Kontam da to nevalja, pogotovo ako je u nepravilnom polozaju

Kako planiras da se povredis kad kazes da imas 30-40 kila tegova.Kakva god da ti je forma na deadliftu pre ces se povrediti na bencu nego na njemu 

vazi, pregledacu video..Mrtva dizanja znam da su jako dobra vezba, ali nekako se vise bojim da krenem da radim jer ako ne radim kako treba mogu da se povredim, a to je najmanje sto mi treba...

Imaš raznih klipova na netu, nisu svi baš dobri što se tiče pravilne forme. Okači nam kad naiĂ°eš na neki video da vidimo da li je u redu ili još bolje snimi sebe dok radiš pa da ti ukažemo na greške ako ih ima

Da li je ovo dobro izvodjenje?

https://www.youtube.com/watch?v=MwohYxb7uxE