TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398432 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 24, 2024, 01:50:25 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: kreatin  (Pročitano 7412 puta)
nikola987
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4
« Odgovor #16 poslato: Jun 28, 2017, 10:54:31 posle podne »
osecam beneficije, ali nije nista wau, i lagano mogu da se objasne kao placebo :)
Pravi test ce biti kad ispijem sve (za par meseci) pa kada napravim pauzu i vidim da li cu izgubiti na snazi :)
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9500


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...
« Odgovor #15 poslato: Jun 28, 2017, 10:38:33 posle podne »
Pa smatra se da je oko 20% korisnika kreatina u kategoriji "nonresponder"...kreatin je nerastvorljiv u vodi, eventualno se mikronizacijom čestica "prividno" rastvorljivost povećava( ali samo na račun mikročestica)...

Može pomoći "rastvaranje" u toploj vodi( sobna temperatura) ili malo viša...

A da li si ti lično osetio nešto( subjektivni dojam uzimanja kreatina)? Hm?
Sačuvana
nikola987
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4
« Odgovor #14 poslato: Jun 28, 2017, 09:55:04 posle podne »
hvala :)

Ma pitam jer nemam pojma dal ga organizam absorbuje uopste kreatin posto vidim da se nista ne rastvara u vodi ni nakon pola sata mesanja. I plus cuo sam da su neki ljudi imuni na suplementaciju kreatina, pa rekoh da nije to jedan od znakova :D
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9500


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...
« Odgovor #13 poslato: Jun 28, 2017, 09:51:24 posle podne »
Eh ovi današnji vežbači, ne valja kad je kreatinin blago povišen, ne valja kad je normalan...  ;)

Šalu na stranu, sve je ok, nema razloga za brigu...manje kreatina = manje opterećenja organizma istim = manje kreatinina( normalan kreatinin)...btw, niko nije rekao da suplementacija kreatinom uvek i nužno dovodi da skoka kreatinina, već je tu odrednica "može doći do toga"...  :)

Sve je ok, ne brigaj...samo jako  ;)
Sačuvana
nikola987
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 4
« Odgovor #12 poslato: Jun 28, 2017, 08:02:59 posle podne »
Ne bih da otvaram novu temu, ali bilo bi lepo da mi neko ukratko odgovori.

Uzimam kreatin vec mesec ipo dana (5g na dan), i danas sam radio kompletnu krvnu sliku, i kreatin je i dalje u granicama normale... jel to normalno? Zar ne treba da bude dosta povisen?
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #11 poslato: April 06, 2015, 02:33:55 posle podne »
čuveno zadržavanje vode u telu se dešava pretežno zbog visokog unosa ugljenih hidrata i soli...  kreatin nije toliko "strašan" koliko mislimo da jeste po pitanju zadržavanja vode :)  dakle samo poslušaj Slavišu, pij dovoljno tečnosti, iz više razloga.. ne samo zbog kreatina :)  i nema problema
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9500


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...
« Odgovor #10 poslato: April 06, 2015, 12:11:29 pre podne »
Citat: ogisa96  April 05, 2015, 10:14:16 posle podne
jel kreatin trazi da se voda unisu u telo???

Većina vežbača i ne obraća na dovoljan, čitaj, normalan unos vode...

Unosi 2,5-4 l vode u toku dana( čiste vode), plus potrebe u toku treninga( 1l na sat vremena intenzivne aktivnosti) i brige nema...

Pravilo je da ti na 1 gr unetog kreatina treba oko 75 ml vode...
« Poslednja izmena: April 06, 2015, 12:13:42 pre podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #9 poslato: April 05, 2015, 11:19:13 posle podne »
Tokom korišćenja kreatina trebao bi da imaš malo veći unos vode  :)
Sačuvana
ogisa96
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 25
« Odgovor #8 poslato: April 05, 2015, 10:14:16 posle podne »
jel kreatin trazi da se voda unisu u telo???
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #7 poslato: April 04, 2015, 10:42:51 pre podne »
monohidrant i dekstaza, top kombinacija ;)
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #6 poslato: April 03, 2015, 04:29:56 posle podne »
Hidrant je ljudima mnogo poznatiji pojam nego hidrat, pa nije ni čudo... ;D
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4423
« Odgovor #5 poslato: April 03, 2015, 01:24:23 posle podne »
Mada nije prvi koji napiše monohidrant  ;D
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4423
« Odgovor #4 poslato: April 03, 2015, 10:50:44 pre podne »
 :D :D :D
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #3 poslato: April 02, 2015, 04:10:21 posle podne »
Citat: ogisa96  April 01, 2015, 11:35:17 posle podne
imam jedno pitanje!!!!!!!!!!!! Kako kreatin monohidrant phd utice na testosteron? Hvala unapred  ;D ;D ;D ::) ::) :P

monohidrat, nema hidranta :) 

bez brige budi, procitaj Slavisin tekst i ako uzimas kreatin pij dosta tecnosti (vode)
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9500


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...
« Odgovor #2 poslato: April 01, 2015, 11:45:09 posle podne »
Citat: ogisa96  April 01, 2015, 11:35:17 posle podne
imam jedno pitanje!!!!!!!!!!!! Kako kreatin monohidrant phd utice na testosteron? Hvala unapred  ;D ;D ;D ::) ::) :P

Kreatin NEMA NIKAKVE INTERAKCIJE, BILO DIREKTNE, BILO INDIREKTNE SA NIVOOM TESTOSTERONA...ali ishrana ima...OBAVEZNO PROČITATI...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/ishrana/testosteron-i-ishrana.html


STOP ZABLUDAMA!
« Poslednja izmena: April 01, 2015, 11:49:05 posle podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398432

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.109 sekundi sa 18 upita.