Tesko da ce moci da se skroz odmori, ipak mu je vezbanje uslo u krv...pa plivaj , malo trci..tek toliko da ipak nesto fizicki radis ali ne u full naporu.

milislila sam a napredak te grupe mišića, a ne kg..

Inače plivanje je super i praktično ne a kontraindikacije.. uživaj i odmori telo

Mislim da bi to moglo prilicno da prija tvom telu,narocito nakon tolikog perioda kg i kg i samo kg.Ali zaista lepo odmori telo od treninga sa tezinama,ali ako te i nakon toga bude cimao taj bol u grudima ozbiljnije ces morati time da se pozabavis.

Eo sad sam dosao za bazena, recimo oko 1km plivam kraul, cool mi je sad..
A ovo sto kazes ako bude i dalje bolelo,  onda cu otici kod doce, eo sad cu 1 mesec ovako plivanje i trcanje, pa ako me i posle toga bude zegalo, onda je neko sranje, ali nadam se da nije.. videcemo

Mislim da bi to moglo prilicno da prija tvom telu,narocito nakon tolikog perioda kg i kg i samo kg.Ali zaista lepo odmori telo od treninga sa tezinama,ali ako te i nakon toga bude cimao taj bol u grudima ozbiljnije ces morati time da se pozabavis.

E ljudi recite mi, jel ok da plivam i trcim, mislim ako vec ne smem u gym, ono, da se ne zapustim totalno!

no koment.. dakle ista vežba tolike godine.. pa jel moguće da si još uvek video napredak?!
u svalom slučaju ovo ti je dobra prilika da obnoviš svoj plan treninga...

Krsta mi, ako sam napravio u te 3 god, nedelju dana odmora, e ebes ga! Niti sam bio bolestan nesto pa da bi napravio pauzu znaci nista.. A napredak je eto cudom, bio ocigledan, narastao do 107kg ))
Ali eto dok me ne strefi nesto poput ovog ja ne mogu da se smirim pa da prestanem trenirati, ali iskreno sad sam se malo i ukenjao pa cu napraviti 1mesec pauze.. Icu malo da treniram atletiku i bacam kuglu, trcim 100m i da nabijam kondiciju, cisto da se ne ukrmacim u tih mesec dana..

znam da moj post ne spada u ovu temu ali sam ipak zbog toga namerno ovo napisao da bi ljudi koji mozda grese isto kao i ja ispravili te greske i sprecili ozbiljnije povrede...
hvala

Jos jedan post u prilog tome da je odmor neophodan.

Zelim ti brz oporavak.

kad ste se vec nadovezali za odmor da se i ja ubacim,
naime ni ja vec skoro 2 god. nikakvu pauzu nisam pravio osim kada sam bio bolestan i letovanje, inace non stop trening, jako cesto i 2 puta dnevno... znam da to ne valja, a rezultat toga stigao je danas, pred kraj treninga desio mi se incident i eto distorzije levog skocnog zgloba, rezultat je fiksirana noga i strogo mirovanje do daljnjeg ali ja ocekujem da ce moja volja taj oporavak ubrzati i da cu kroz par nedelja na teren i u teretanu...
ne postujem odmor i tako cesto stvaram sebi probleme, nadam se da cu sada makar malo promeniti razmisljanje.

Uuuu, ne mogu da verujem da 3 godine nisi pravio pauzu!!!!

Ja odmorim nedelju dana cim osetim da mi je telo istroseno i umorno, a to mu dodje na neka 3 do 4 meseca. Nekad treniram i 5 meseci pa nedelju dana odmaram ali to je najduzi period konstantnog vezbanja. Naravno, ne racunam redovna 2 dana pauze tokom nedelje.

Covece, odmori se ti lepo.

no koment.. dakle ista vežba tolike godine.. pa jel moguće da si još uvek video napredak?!
u svalom slučaju ovo ti je dobra prilika da obnoviš svoj plan treninga...

obavezno napravi pauzu, ja sam jos davno radio pullover sa preteskim bucicama za mene tada i napravio sebi slican problem, samo gori, i tu ti jedino odmor pomaze, bio sam i kod doktora ali sve se svodi na odmor da to lepo prodje pa onda gruvaj ponovo.

Ufff, sad mi lakse.. Pa jeste to, pazi ja bukvalno vec 3 god treniram bez prestanka! Znaci nije bila ni jedna cela nedelja da sam napravio odmor, znaci konstantno 3 god! Pa vala vreme je da odmorim, kontam jedno mesec dana, pa cu krenuti ponovo.. Hvala vam na savetima

obavezno napravi pauzu, ja sam jos davno radio pullover sa preteskim bucicama za mene tada i napravio sebi slican problem, samo gori, i tu ti jedino odmor pomaze, bio sam i kod doktora ali sve se svodi na odmor da to lepo prodje pa onda gruvaj ponovo.

može biti da si se prosto izudarao i da si možda čak i oštetio hrskavicu pa da je sada upaljena.. us vakom sluačju otkuliraj pa vidi kako će ti biti...

E to i ja mislim! Sta, da napravim pauzu ? Koliko ? :S

može biti da si se prosto izudarao i da si možda čak i oštetio hrskavicu pa da je sada upaljena.. us vakom sluačju otkuliraj pa vidi kako će ti biti...