I da se nadovezem jos na te sagorevace masti sto si rekao, sagorevaci masti ti nista puno nece pomoci ako ishrana i trening nisu dobro uspostavljeni, u principu sagorevaci masti su kao ''slag na tortu''.
Ono sto je njemu potrebno su samo ishrana i trening,sagorevaci su po meni za neki visi cilj. Neka ubaci tvoj drug neki kardio 2-3x nedeljno moze odvojiti , malo povede racuna o ishrani i uspece u skidanju kilaze.
Ove stvari koje ja pisem su bazirane na informacijama sa interneta i MALO iskustva, tako da molim da me neko ispravi ako gresim. 

Iskreno ne treba biti neki veliki nutricionista da bi dosao do zakljucka da je jedan obrok dnevno jako lose za njegov organizam i plus sto se sigurno prejede, treba da uvede vise manjih obroka dnevno i da vodi racuna o nutritivnim vrednostima istih.

Pozdrav   

Pre ce neko da odgovori ako se on registruje i sam postavi pitanje.

Drugari, pre svega admini, trebam pomoc, savet, za drugara.

Naime, momak na zalost ne trenira, ali radi crnacki posao (ispostava pica), 10-12h dnevno, sa gomilom tereta, pa ajde recimo da to moze da se uracuna u trening. Problem mu je kilaza, visina je oko 175cm, poslednji put je imao ako sam ga dobro razumeo 103kg. Cilj mu je da se koliko toliko upristoji do leta, i doneo je odluku da jede JEDAN obrok dnevno, samo dorucak, to je i pre radio, ali je uvek bio bucko, samo sa kvantitativno manjom kilazom.

Ja sam mu danas preporucio da mozda pokusa da ubaci i L-karnitin, mada nisam pametan da je to dobar izbor. Licno mislim da ni ta opcija sa jednim obrokom nije pametno sto radi.

Pa me zanima sta preporucujete, da li da ubaciju neke sagorevace masti, da li da promeni ishranu na vise malih obroka dnevno i slicno?

Unapred hvala i pozdrav svima.