Pozdrav,

Uradio sam kompletan sistematski pregled. Izmedju ostalog, bila je kompletna krvna slika i urin, sve je u najboljem redu osim kreatinina. Ultrazvuk abdomena je pokazao da su svi organi u redu. Koristim svakodnevno Animal PAK / Omega 3 / 5g kreatina (Universal, monohidrat). Pise da je vrednost 130, a gornja granica normale je 124. Zanima me da li je to normalno ili da smanim na 3/4 grama dnevno. Takodje, znam da to nisu iste stvari ali kretinin nastjae kidanjem kreatina u misicima, koliko sam razumeo, pa mislim nekom logikom, ako smanjim unos kreatina, smanjice se i kreatinin ili gresim tu?

Da rezimiramo...

Može se reći da je kreatinin „otpadni produkt“ metabolizma kreatina na nivou naših ćelija, spreman delom za izlučivanje, a delom za reapsorpciju na nivou bubrega. Stvoreni kreatinin transportuje se kroz krvotok do bubrega - tu se filtrira. Često nastaju problemi oko interpretacije nalaza kreatinina u krvi tokom suplementacije.

Česta logička dilema je da ako se smanji filtracija u bubrezima (tj. ako se smanji izlučivanje kreatinina iz organizma), a produkcija kreatinina ostane ista, koncentracija u krvi se povećava, znak neadekvatne funkcije bubrega. Ali, ako uzmemo u obzir da unos suplemenata na bazi kreatina povećava ukupnu količinu kreatina, kao i proizvedenog kreatinina, eto mogućih „pogrešnih“ pretpostavki oko štetnosti po bubrege. Trebalo bi pažljivo razmotriti dobijene rezultate( ako imamo podatak o suplementaciji kreatinom), ali svakako da unos povećanih doza kreatina u dužem vremenskom periodu može „opteretiti“ bubrege( do koje granice, to je sasvim drugo pitanje). Smatra se da porastu nivoa kreatinina doprinose i „teški treninzi“( dakle i česta injkciona trauma kod i.m. šotova, jaki treninzi, crash sindrom i sl. oštećenja mišića mogu dovesti do porasta CPK i kreatina)…

Neka istraživanja sugerišu „neprikosnovenu“ bezbednost kreatina, ako se adekvatno dozira, i ako nema bilo kakvog oštećenja funkcije jetre i bubrega, pre uzimanja istog. Lična preporuka je da se pre uzimanja kreatina, kao i mesec dana po prestanku uzimaju kreatina odradi „kontrolni nalaz“.

Obrati pažnju i na adekvatnu hidrataciju...i nedovoljna hidratacija utiče na vrednosti uree i kreatinina

i s vremena na vreme proveri ipak trenutni nivo, prosto da imaš uvid...

Sasvim normalno pri upotrebi kreatina i uopste kod sportista pri povecanom unosu proteina. Samo se hidriraj vise, povecaj unos tecnosti i nece biti probelma. Nema mjesta panici.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Odlicno, hvala puno!

Sasvim normalno pri upotrebi kreatina i uopste kod sportista pri povecanom unosu proteina. Samo se hidriraj vise, povecaj unos tecnosti i nece biti probelma. Nema mjesta panici.

Sent from my Mi MIX 2 using Tapatalk

Pozdrav,

Uradio sam kompletan sistematski pregled. Izmedju ostalog, bila je kompletna krvna slika i urin, sve je u najboljem redu osim kreatinina. Ultrazvuk abdomena je pokazao da su svi organi u redu. Koristim svakodnevno Animal PAK / Omega 3 / 5g kreatina (Universal, monohidrat). Pise da je vrednost 130, a gornja granica normale je 124. Zanima me da li je to normalno ili da smanim na 3/4 grama dnevno. Takodje, znam da to nisu iste stvari ali kretinin nastjae kidanjem kreatina u misicima, koliko sam razumeo, pa mislim nekom logikom, ako smanjim unos kreatina, smanjice se i kreatinin ili gresim tu?