Prvi put citam o njenim benefitima.... A nikada nisma mogao da je jedem. Ukus mi ne prija nikako.

Takodje. Apsolutno voće koje mi je onako skroz bezveze. Puno citrulina doduše.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Jesi probao da je kombinujes u vocnoj salati?

Tu može da prodje i u nekom smootiju, pod uslovom da ne dominira sa ukusom.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Na smoothie nije mi palo na pamet,hvala na ideji,probacu ga svakako.

Ja volim dinju. Ne možemo svi da je volimo. Ukusi su različiti.

Svakako, samo komentarisemo.

Prvi put citam o njenim benefitima.... A nikada nisma mogao da je jedem. Ukus mi ne prija nikako.

Takodje. Apsolutno voće koje mi je onako skroz bezveze. Puno citrulina doduše.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Jesi probao da je kombinujes u vocnoj salati?

Tu može da prodje i u nekom smootiju, pod uslovom da ne dominira sa ukusom.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Makar nesto😀 Ma dobro. Ukusi su razliciti. Nema tu sta da se kaze.

Prvi put citam o njenim benefitima.... A nikada nisma mogao da je jedem. Ukus mi ne prija nikako.

Takodje. Apsolutno voće koje mi je onako skroz bezveze. Puno citrulina doduše.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Jesi probao da je kombinujes u vocnoj salati?

Tu može da prodje i u nekom smootiju, pod uslovom da ne dominira sa ukusom.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Prvi put citam o njenim benefitima.... A nikada nisma mogao da je jedem. Ukus mi ne prija nikako.

Takodje. Apsolutno voće koje mi je onako skroz bezveze. Puno citrulina doduše.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Jesi probao da je kombinujes u vocnoj salati?

Prvi put citam o njenim benefitima.... A nikada nisma mogao da je jedem. Ukus mi ne prija nikako.

Takodje. Apsolutno voće koje mi je onako skroz bezveze. Puno citrulina doduše.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Ja volim dinju. Ne možemo svi da je volimo. Ukusi su različiti.

Omiljeni voće leti definitivno.

Prvi put citam o njenim benefitima.... A nikada nisma mogao da je jedem. Ukus mi ne prija nikako.

Ja sam ga kao klnac jeo tako da sam ga zasladio secerom.... sad ga uopste ne jedem,samo lubenicu.

Prvi put citam o njenim benefitima.... A nikada nisma mogao da je jedem. Ukus mi ne prija nikako.

Lako se dodaje ishrani
Dodavanje dinje od medljike u vašu ishranu ne može biti lakše.
Da bi ovaj dijetalni poduhvat bio vredan vašeg vremena, izaberite zrelu dinju. Dinje van sezone ili nezrele dinje su bez ukusa.
Odlična je i zato što se u njoj lako može uživati samo po sebi — parče hladne, zrele dinje po toplom danu je teško pobediti.
Međutim, ako tražite nešto malo kreativnije, postoji mnogo drugih načina na koje možete uživati.
Dinja se može dodati u širok spektar jela.

Može podržati vid i zdravlje očiju
Dinja sadrži dva moćna antioksidansa: lutein i zeaksantin.
Ova karotenoidna jedinjenja su dobro poznata po tome što podržavaju zdravlje očiju i sprečavaju razvoj gubitka vida u vezi sa godinama.
Istraživanja pokazuju da redovno konzumiranje hrane koja sadrži ove antioksidante, kao što je dinja, može podržati pravilnu funkciju očiju tokom života.

Može da promoviše pravilno varenje
Dinja sadrži vlakna, koja su dobro poznata po poboljšanju zdravlja probave.
Adekvatan unos dijetalnih vlakana usporava reakciju šećera u krvi i podstiče pravilnost creva i rast zdravih crevnih bakterija.
Jedna šolja (177 grama) obezbeđuje oko 1,5 grama ili otprilike 5% RDI za vlakna. Iako mnogo drugo povrće i voće sadrži više vlakana po porciji, medova rosa i dalje može doprineti dnevnom unosu vlakana.
U stvari, za neke ljude sa određenim digestivnim poremećajima ili one koji tek uvode ili ponovo uvode vlakna u svoju ishranu, voće sa niskim sadržajem vlakana poput dinje može se bolje tolerisati od druge hrane bogate vlaknima.

Može ojačati imuni sistem
Vitamin C je verovatno najpoznatiji po svojoj ulozi u podršci imunološkoj funkciji, a dinja je prepuna ovog vitamina.
Ljudski imuni sistem je složen i zahteva širok spektar hranljivih materija da bi pravilno funkcionisao — vitamin C je kritična komponenta.
U stvari, istraživanja sugerišu da adekvatan unos vitamina C iz ishrane može sprečiti i lečiti različite respiratorne i sistemske infekcije, kao što su upala pluća i obična prehlada.
Porcija dinje od 1 šolje (177 grama) obezbeđuje više od polovine RDI za vitamin C, što ga čini odličnom hranom koju možete dodati ishrani dok se pripremate za ovogodišnju hladnu sezonu.

Može podržati zdravu kožu
Konzumacija dinje može podržati zdravu kožu zbog visokog sadržaja vitamina C.
Adekvatan unos vitamina C je imperativ za pravilnu proizvodnju kolagena, glavnog strukturnog proteina koji je od vitalnog značaja za popravku i održavanje tkiva kože.
Pored toga, pošto je vitamin C snažan antioksidans, neka istraživanja pokazuju da može zaštititi kožu od oštećenja od sunca.
Dinja je odličan izvor vitamina C — jedna šolja (177 grama) obezbeđuje 53% RDI.
Iako vitamin C možete dobiti iz raznih namirnica, konzumacija dinje je jednostavan način da brzo zadovoljite svoje dnevne potrebe – promovišući zdravu kožu u tom procesu.