Pre treninga ga bolje gurni u neki vocni sok,jer je extra gorak.
Posle treninga sa dexijem

taj rad + shto cesh verovatno posle treninga uneti whey .. pa eto razlog vishe ) dex posle treninga ..

Sam CEE netrazi dekstrozu,ali posle treninga je preporucjivo uzeti dekstrozu,
pa kad se vec pije i kreatin,zasto ne uzeti zajedno.Nemoze da skodi,a sigurno ce da koristi.

Pa dogovorite se!!! 

p.s. Hvala..

Može, a i ne mora.

Pre treninga ne,a posle treninga da.

Da li se CEE pije zajedno sa dextrozom?

CEE se ne pije sa dekstrozom.

Da li se CEE pije zajedno sa dextrozom?

ajd opet u mom slucaju

posle kardia 1 tabletu,pre i posle teretane 1 tabletu
kad nema kardia nego samo teret onda pre i posle teretane po 1 tableta(ili bi mozda i ubacio ujutru na prazan stomak??)

a kad nema teretane nego kardio onda 1 posle kardia i 1 predvece..

da li sam u pravu

video sam negde si napisao da si koristio ovaj kreatin,kazi mi jesi li bio zadovoljan


a da li si koristio CEE i koji su rezultati?

Kre-Alkalin se dozira 2-4 tablete dnevno,tako da bi ja isao
Pre i posle kardia po jednu i isto tako pre i posle teretane,
kad je samo teretana 1-2 pre i 1-2 posle treninga(ja bi isao na dve)
a kad je kario,onda isto,1-2 pre i 1-2 posle treninga.

Pazi,sve u svemu,to je kreatin,tako da i ako ga uzmes vise nego sto treba,najgore sto moze da se desi
ja da  ga samo ispisas,tako da je besmislena rasprava da li ovako ili onako da ga pijem,kad god nisi siguran,ti slobodno
uzmi vise,kako bi bio siguran da ces imasti pun efekat

a masa? to me interesuje...

Uzmi i malo procitaj forum,posto pitas tako proste stvari,da negubimo vreme sa tim.
Znaci,idemo opet sve iz pocetka.Kreatin je preparat za snagu,ako hoces masu,onda moras
da povecas unos proteina kroz ishranu i dobrih UH i masti,da uz kreatin ubacis i neki whey i multi
i naravno radis treninge u teretani za masu.

Pogledaj za pocetak malo ovde http://forum.pansport.rs/index.php?topic=12985.0

hvala ti brate.

krsha si mi pomogao

znachi alkalyne!!!!!1

pozZ

 

ajd opet u mom slucaju

posle kardia 1 tabletu,pre i posle teretane 1 tabletu
kad nema kardia nego samo teret onda pre i posle teretane po 1 tableta(ili bi mozda i ubacio ujutru na prazan stomak??)

a kad nema teretane nego kardio onda 1 posle kardia i 1 predvece..

da li sam u pravu

video sam negde si napisao da si koristio ovaj kreatin,kazi mi jesi li bio zadovoljan


a da li si koristio CEE i koji su rezultati?

Kre-Alkalin se dozira 2-4 tablete dnevno,tako da bi ja isao
Pre i posle kardia po jednu i isto tako pre i posle teretane,
kad je samo teretana 1-2 pre i 1-2 posle treninga(ja bi isao na dve)
a kad je kario,onda isto,1-2 pre i 1-2 posle treninga.

Pazi,sve u svemu,to je kreatin,tako da i ako ga uzmes vise nego sto treba,najgore sto moze da se desi
ja da  ga samo ispisas,tako da je besmislena rasprava da li ovako ili onako da ga pijem,kad god nisi siguran,ti slobodno
uzmi vise,kako bi bio siguran da ces imasti pun efekat

a masa? to me interesuje...

Uzmi i malo procitaj forum,posto pitas tako proste stvari,da negubimo vreme sa tim.
Znaci,idemo opet sve iz pocetka.Kreatin je preparat za snagu,ako hoces masu,onda moras
da povecas unos proteina kroz ishranu i dobrih UH i masti,da uz kreatin ubacis i neki whey i multi
i naravno radis treninge u teretani za masu.

Pogledaj za pocetak malo ovde http://forum.pansport.rs/index.php?topic=12985.0

jel se od toga dobija masa?? (kre-alkalyn)

pa procitao sam neke postove,kazu ljudu citiram " kre alkalyn je fantastican.. prvih nedelju dana nisam nista osecala, i onda sam odjednom primetila drasticno povecanje snage (valjda mi se sve uklopilo, i dobar odmor i dobra hrana)   i neeema da vuce vodu"....

a masa? to me interesuje...

pa buraz,ne navlaci toliko vodi ko monohidratni

verovatno nema mase,dobijes malo,ali nishta preterano

zavisi koji su ti ciljevi?

ako hoces masu onda nemoj uzeti ni CEE ni ovaj alkalyn nego neki monohidrat...

ja sam pio ovaj 2meseca Kreatin etilestar 1000mg 

http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=SI006

i dobio sam neke 2-3 kile,ali to je bilo preko zime kad nisam pazio sta jedem,tako da nisam dobio neku masu nego izdrzljivost i snagu za jaci trening

a taj kreatin koji sam pio ne navlaci vodu,kontam da slicno radi kao i CEE,verovatno i kao taj alkalyn

ali sad kad mi je regulisana ishrana i smanjeni UH,ne mogu da ocekujem neku masu,nego mi samo treba snage za trening,jer mi se od silnih treninga(4 kardio+5 teretana) to ti je 9 treninga nedeljno,cesto mi se zeva i spava u teretani,nemam snage....

a ja sam mislio da me nije radio taj Kreatin etilestar 1000mg ,pa samk tek onda shvatio da jeste,posto sam izgubio snagu kad sam ga prestao piti

nisam je drasticno izgubio,ali osetilo se prilikom 7,8 ponavljanja....

jel se od toga dobija masa?? (kre-alkalyn)

pa procitao sam neke postove,kazu ljudu citiram " kre alkalyn je fantastican.. prvih nedelju dana nisam nista osecala, i onda sam odjednom primetila drasticno povecanje snage (valjda mi se sve uklopilo, i dobar odmor i dobra hrana)   i neeema da vuce vodu"....

a masa? to me interesuje...

jel se od toga dobija masa?? (kre-alkalyn)

pa procitao sam neke postove,kazu ljudu citiram " kre alkalyn je fantastican.. prvih nedelju dana nisam nista osecala, i onda sam odjednom primetila drasticno povecanje snage (valjda mi se sve uklopilo, i dobar odmor i dobra hrana)   i neeema da vuce vodu"....

Ja bih pre Kre-Alkalin,
ako nista drugo,bar je mnogo laksa upotreba

ajd opet u mom slucaju

posle kardia 1 tabletu,pre i posle teretane 1 tabletu
kad nema kardia nego samo teret onda pre i posle teretane po 1 tableta(ili bi mozda i ubacio ujutru na prazan stomak??)

a kad nema teretane nego kardio onda 1 posle kardia i 1 predvece..

da li sam u pravu

video sam negde si napisao da si koristio ovaj kreatin,kazi mi jesi li bio zadovoljan


a da li si koristio CEE i koji su rezultati?

jel se od toga dobija masa?? (kre-alkalyn)