Svako ko nije takmicar bi trebao da "vara"...Kulicev metod je dobar....Moze biti 100 vaijacija na zadatu temu.......Ja varam svaki 3 dan kada sam na masi....Pod varanjem podrazumevam neko sitno......tj. jedan cheat obrok u prvoj polovini dana.....

Niko nije savrsen  ja kad se uzelim,cepnem jednu osminu bureka,ali to je retko kad...Dijetu nisam nikad drzao,jer ne znam koju da drzim,posto svako tera na svoju stranu kada mi daje savete...a i ne umem sam da napravim dijetu i da rasporedim kad cu sta da jedem,tako da mi treba plan dijete,a toga nema...

Znaci zakljucak...Dan odmora ili Day OFF je koristan?

Бар на 10 места у подфоруму "Исхрана" има  конкретан план исхране,дакле читај! Храна је нешто што је универзално,тј. зна се шта треба да једе неко да би имао добре резултате. Још си млад да би имао неку много стриктну исхрану, задовољи унос протеина,не претеруј са лошом храном,и то је то.

Ја сам се у последњих неколико месеци, пре овог ,баш строго држао правилне исхране, морао сам мало да се средим, сада сам опет почео мало да брљавим.

Pa ne moze ti niko reci sta je najbolje, postoje osnovne smernice koje se moraju ispostovati, a kasnije je sve individualno. Mada moras shvatiti kako ljudsko telo funkcionise i bice ti mnogo lakse. I ja sam lutao i puno gresio kod svoje prve dijete jer sam slepo slusao, a nisam ukljucio mozak da razumem sta ide sa cim i zbog cega... Trebace ti malo vise vremena u citanju i eksperimentisanju, ali doci ces do prave kombinacije vremenom 

Koristan svakako
Skupis snage za dalje

Niko nije savrsen  ja kad se uzelim,cepnem jednu osminu bureka,ali to je retko kad...Dijetu nisam nikad drzao,jer ne znam koju da drzim,posto svako tera na svoju stranu kada mi daje savete...a i ne umem sam da napravim dijetu i da rasporedim kad cu sta da jedem,tako da mi treba plan dijete,a toga nema...

Znaci zakljucak...Dan odmora ili Day OFF je koristan?

Pa ja sebi dajem taj dan, ali ne zato sto se uzelim ili tako nesto, vec zato sto mislim da je dobro malo sokirati organizam i ubrzati metabolizam na taj nacin. Meni je posle dorucka tog dana kada varam (2 kroasana sa cokoladom extra dopunjena  ) Sasvim dovoljno i vise od toga sto se cheatinga tice, ali me mrzi da taj dan vodim racuna o vremenu kada cu i sta cu da jedem, pa trpam sve zivo  I uopste ne mislim da je to nesto lose, cak naprotiv... Ali tako necega nece biti kada dodje red na dijetu i tu nece biti ni grama cheatinga za sve vreme dijete 

Pa ne bas da se hrane pod konac,ali da,ono,ne jedu svasta...dok mi koji ne pazimo toliko,mozemo sebi da damo makar jedan dan u nedelji za uzivanje

Zar ti stvarno mislis da se ovde svi hrane pod konac? 
Ja ne verujem da ovde ima 5% ljudi koji STVARNO i TOTALNO vode racuna o ishrani, pa ti vidi...

Znaci lagano pocinju da mi nedostaju oni stari,punomasni i kaloricni obroci...Posto sam iz Nisa,burek je na 1. mestu... . Mada,desi se,retko,da se najedem ko svinja,ili da se opustim uz omiljeni slatkis,ali drzim se zdrave i dobre ishrane kad god mogu. Samo slave me ubijaju  Tu je ono,od svega po malo da se proba,pa onda zeludac kao kanta za smece... 

Kada je moja off sezona to jest kada se ne takmicim naravno da dajem sebi oduska.Ali kada mi je sezona onda nema nicega samo trening i stroga dijeta.A taj period zna da traje od tri do osam meseci (mislim na period dijeta).

Pljeskavicu, burek i picu definitivno godinama nisam jeo niti planiram. Jednostavno, to mi je neki "dno dna" loše hrane i ne zanima me čak ni za jedan obrok.

Dešava se da varam tako što kupujem pileći sendvič(pohuju belo meso ali ga prže u fritezi), plazma keks, kilo banana odjednom ili sl.

Što se tiče slava, baš ih i ne volim. Nekako mi je postala odvratna slika kada se za ogromnim stolom okupi gomila ljudi svih doba i žderu sve živo. Pošto mi je najbolji drug isto posvećen fitnesu, na većinu slava idemo zajedno i onda lepo proberemo šta se relativno zdravo može pojesti i napravimo neki meni.

Sa roĂ°endanima je mnogo lakše. Pošto se ide samo kod najboljih frendova koji, naravno, znaju moje navike, uvek se naĂ°e nešto zdravo na meniju posebno za mene(i eventualno još nekog).

Sve u svemu, retko kada sam uslovljen da nemam izbora što se tiče hrane, tako da cheating radim samo kada i sa čim ja to poželim.

Ja se jednom nedeljno tj saveke nedelje odvalim od svega i svacega, znaci apsolutno jedem sve sta stignem i ne vodim nikakav red o tajmingu i sl. osim u poslednjem obroku. Ali ja preko nedelje nemam ni gram cheata, znaci iskljucivo dobra i samo dobra hrana...

ne znam...2-3 puta u toku meseca,dva... a pogotovo posto ce sad Nova Godina i raznorazne slave 

2-3 puta u kom periodu?

Mene zanima da li se vi nekada,makar 2-3 puta opustite uz pljeskavicu ili tako nesto sto se bas ne svrstava u ,,Zdravu Hranu". Hvala bogu slavimo slave i idemo na njih,pa kad odes,kad ima meze,pa supica,pa corbica,pa rostilj,pa pita... kako odoleti ?