TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398432 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 24, 2024, 04:25:26 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: bodyweight trening-savet  (Pročitano 5097 puta)
Mann
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 34
« Odgovor #12 poslato: Mart 27, 2010, 12:16:18 pre podne »
hvala...
Sačuvana
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212
« Odgovor #11 poslato: Mart 26, 2010, 01:30:59 posle podne »
Citat: Bokalika  Mart 26, 2010, 10:27:25 pre podne
Citat: Robert  Mart 24, 2010, 11:21:38 pre podne
U zavisnosti od veličine mišićne partije koju treniraš, radiš 2-3 vežbe po mišiću x 3-4 serije. Znači, uradiš 4 serije jedne vežbe, pa preĂ°eš na drugu vežbu.

izvini molim te...jos samo ovo...kad kazes da predjem na drugu vezbu,da li mislis da predjem na vezbu za drugu misicnu grupu?ili uradim sve vezbe za tu misicnu grupu,pa predjem na drugu?...izvini jos jednom znam da sam dosadan,ali sta cu....

istu grupu
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
Mann
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 34
« Odgovor #10 poslato: Mart 26, 2010, 10:27:25 pre podne »
Citat: Robert  Mart 24, 2010, 11:21:38 pre podne
U zavisnosti od veličine mišićne partije koju treniraš, radiš 2-3 vežbe po mišiću x 3-4 serije. Znači, uradiš 4 serije jedne vežbe, pa preĂ°eš na drugu vežbu.

izvini molim te...jos samo ovo...kad kazes da predjem na drugu vezbu,da li mislis da predjem na vezbu za drugu misicnu grupu?ili uradim sve vezbe za tu misicnu grupu,pa predjem na drugu?...izvini jos jednom znam da sam dosadan,ali sta cu....
Sačuvana
Mann
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 34
« Odgovor #9 poslato: Mart 24, 2010, 11:35:55 pre podne »
hvala ti mnogo.....za velike grupe misica 3 vezbe,za male 2....procitao na forumu :)...samo nisam znao da li se kruzi ili ostajes na jednoj misicnoj grupi....jos jednom veliko hvala
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20555


Pansport
« Odgovor #8 poslato: Mart 24, 2010, 11:21:38 pre podne »
U zavisnosti od veličine mišićne partije koju treniraš, radiš 2-3 vežbe po mišiću x 3-4 serije. Znači, uradiš 4 serije jedne vežbe, pa preĂ°eš na drugu vežbu.
Sačuvana
Mann
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 34
« Odgovor #7 poslato: Mart 24, 2010, 10:54:38 pre podne »
jos jedna stvar...glupo da otvaram novu temu....malo je pitanje,da kazem glupo....ali kako se u stvari pravilno trenira?
evo primer,tri vezbe:bench press;stojeci triceps potisak;potisak bucicama na kosoj masini.....sve ovo se radi primer u 3 serije

da li je pravilno da: radim vezbu za vezbom(sa odmorom izmedju)pa kad zavrsim sve 3, to je 1 serija...pa tako tri puta...ili....
                          radim jednu vezbu u 3 serije,pa predjem na drugi misic....?
znam da je glupo,ali price po kraju mi vise nisu jasne...svi misle da najvise znaju.........hvala unapred
Sačuvana
Mann
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 34
« Odgovor #6 poslato: Mart 24, 2010, 10:30:33 pre podne »
a znam......nezamenljiva je teretana....a sta cu kad moram ovako.....hvala na odgovoru
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11481


Success comes before work only in the dictionary.
« Odgovor #5 poslato: Mart 23, 2010, 06:06:11 posle podne »
Možeš svakako napredovati i koristeći težinu sopstvenog tela, ali neke vežbe su potpuno neizvodljive, tj. ne pogaĂ°aju ciljano jedan mišić kao što to možeš da uradiš u teretani + sa adekvatnim opterećenjem za svaki mišić.
Sačuvana
Mann
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 34
« Odgovor #4 poslato: Mart 20, 2010, 11:43:14 posle podne »
hvala puno..
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com
« Odgovor #3 poslato: Mart 20, 2010, 11:41:21 posle podne »
Ledja i triceps,odmor,grudi i biceps,noge,odmor,ramena i trapez,odmor
Sačuvana
Mann
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 34
« Odgovor #2 poslato: Mart 20, 2010, 11:17:13 posle podne »
zar je toliko tesko? :)
Sačuvana
Mann
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 34
« Odgovor #1 poslato: Mart 19, 2010, 10:25:12 pre podne »
pozdrav svima
interesuje me vise stvari...ne znam tacno odakle da pocnem.isao sam neko vreme u teretanu(4 meseca),sad zbog manjka vremena moram to da preselim u kucu. :( .da li su te bodyweight vezbe donekle intezivne kao vezbe sa tegovima(znam da sigurno nisu sasvim).i mogu li ih nekako raditi po programu koji sam koristio dok sam isao u teretanu?
pon:   grudi-triceps
utor:   odmor
sreda:  noge-ramena
cetvr:  ledja-biceps
petak: pauza
sub:    pauza
pa sve tako u krug......i jos nesto.da li bi bile intezivnije ako bih uradio sve serije jedne vezbe za jedan misic,pa predjem na drugi(produzene super serije)?hvala
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398432

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.121 sekundi sa 18 upita.