DA JA SAM ISAO NA TERAPIJE AND NOW ITS OK

pametno si ucinio,ali nazalost tako ne rade svi vec misle da ce ako smanje tezine i nastave malo laganijim tempom povreda proci.Tesko da to moze bas tako i ipak treba uraditi bas kao sto si ti.

DA JA SAM ISAO NA TERAPIJE AND NOW ITS OK

Hvala ti

Zdravo Marko,

Moj ti je savet da potrazis strucno misljenje doktora to jest sportskog lekara u vezi tvog problema sa kicnom jer ona nije za igranje.A drugo, upisi se u teretanu i radi sa nekim ko ima iskustva.Vezbe kuci su ok ali nikako ne mogu teretanu da zamene.

Cao, ja sam Marko 
Imam 16 godina, visok sam 184 cm, i imam 67 kg.
Ne idem u teretanu, vec imam kod kuce vratilo, i vezbam svaki dan.
Zgibova mogu da doguram do 15, sklekova oko 50.

E sad imam dva pitanja:

1. Primetio sam jos dok sam bio manji, pre godinu dana otp, da mi je kicma kriva pri donjem delu, tj. da mi je stomak malo izbacen.Meni to smeta, jeste da se bas ne vidi, ali opet kvari dosta 
Krenuo sam da radim hiperekstenziju (podizanje nogu), i obicne ledjne vezbe. Jel bi trebao jos nesto da radim?
I ako radim nekim dobrim tempom, za koliko bi trebalo to da se ispravi?

2. Jel mogu da radim zgibove sa opterecenjem, posto sam procitao da se tako mnogo lakse podigne broj zgibova koje mogu da uradim.

Pozz.