Izgledmao onako kako jedemo... to je činjenica!

Da, ako vec kazes da si dobio samo na salu a npr ruke su ti mrsave onda je definitvno u kvalitetu ishrane i verovatno u treningu. ubaci i sprave osim trcanja i vezbi za trup

Mozes slobodno da izbacis taj pojas oko stomaka, imas ovde na forumu temu o tome,
ako zelis da znas zasto.

od trcanja neces dobiti masu naravno... i ako se odlucis za trcanje (zavisi da li to sto si dobio na stomaku predstavlja salo pretpostavljam?), onda prvo tegovi pa onda trcanje...

meni zvuči kao da naporno treniraš a loše jedeš... možda ako bi nam rekao šta jedeš mogli bi ti ispraviti ishranu i time efikasnije otklonili taj stomak

od trcanja neces dobiti masu naravno... i ako se odlucis za trcanje (zavisi da li to sto si dobio na stomaku predstavlja salo pretpostavljam?), onda prvo tegovi pa onda trcanje...

Da, ali da nastavim da trcim ili ne? Hvala na odgovoru.

Napravi plan treninga i ishrane za dobijanje misicne mase.Kreatin mozes piti ,ali akcenat stavi prvo na ishranu.

Pozdrav svim clanovima PANSPORTA! Nov sam na forumu, ali cesto posecujem sajt. Potreban mi je saveti i brz odgovor. Evo o cemu se radi. Imam 18 godian, prosle zime sam krenuo da pijem univerzalov kreatin, pa mi je doktor zabranio dizanje tekova na neko vreme, zbog neke bolesti koju imam od ranije, ali to je sad ne bitno jer tegove mogu ponovo da dizem. Ali citave zime nista nisam radio do pre 15 dana, od kad sam  krenuo u teretanu, ali samo trcim na traci, radim sve vrste trbusnjaka, zgibove,sklekove, i propadanje. Sad ne znam sta da radim,posto sam dobio dobio sam stomak, ali ruke i sve ostalo su mi mrsave. i ne znam da li da nastavim sa treninzima ovako da trcim samo jos jedno nedelju dana, pa da krenem ponovo sa teretanom. Uzecu ponovo univerzalov kreatin, i ostalo mi je nesto jos od zimus, ali kutija je vec bila otvorena. Pa sam mislio da pocenem sa teretanom i da pijem kreatin, a pre treninga da trcim opet na traci sa pojasom oko stomaka? Da li ce to trcanje utiacti na dobijanje misicne mase, tj da li cu slabije dobijati misicnu masu. Hvala unapred za odgovor.