Posle dosta razmisljanja,prelazim na SNI-BCAA.
Uzeo sam  2kg.pakovanje x 2 ,............................. interesuje me doziranje?!
Merica je 15g, i pise da se uzima do 2 merice po "obroku" ,dok na sajtu pise do 15g.
koja je najbolja solucija?

Doziranje može znatno da varira... na forumu ćeš često sresti da ljudi koriste "mega" doze, pogotovo ozbiljniji vežbači... tako da je navedena preporučena upotreba samo okvirna.

Predlažem bar 10g pre i 10g posle treninga u kombinaciji sa whey proteinom nakon treninga. Ako imaš više mišićne mase, ili intenzivnije treninge, ili si na jačoj dijeti, slobodno povećaj.

uzimam kalcijum,magnezijum,gvozdje i mnogo vitamina C,u\z veoma veliki unos voca i povrca ....

Sto se tice BCAA njih nikad dosta,tako da mozes da ih pijes tako kao sto si rekao.
Sto se tice tog listanja koze i toga ja pre mislim da to moze da se desava od nedostatka vidamina,ali sacekacemo nekog strucnijeg da to kaze.Ne verujem da moze biti od preteranog unosa,narocito sto se vitaminom C tesko mozes predozirati

Onda 12 g pre i posle,eventualno i u toku kad navalim jace....borim se sa ukusom.....zlo!
Moze li mi neko reci nesto o unosu vitamina C?!
Ima ga u BCAA,a juce sam primetio da od kada ga pijem guli mi se koza na rukama,previse unosim?

Za BCAA i da je 12 g O.K. je

Ja cesto po osecaju uzmem, ne stalno iste doze. Ako je jaci trening vise i obrnuto. Mislim da je to sasvim logicno. Mada pretpostavljam da se vama u teretani uglavnom sve svoji da otprilike na kraju isti "effort" tako svakako ne moze biti greska ni uzimati stalno iste doze...

Omega 3, vit. i min. su ti uz BCAA svakako najosnovnije i to stalno pi...

Merica jeste 15 g. izmerio....(3 merice od glutamina)
Pored ovoga uzimam Omega 3 vitamine-minerale...i morace animal cuts da se uzme

Evo nisam bio lenj pa sam izmerio na digitalnoj vagi 10merica pune da se poravnaju sa vrhom merice=118gr, znači tako napunjena merica nešto manje od 12gr, ok kad se "nazida(prepuni)" ima 15gr

Merica jeste 15 g. izmerio....(3 merice od glutamina)
Pored ovoga uzimam Omega 3 vitamine-minerale...i morace animal cuts da se uzme

Posle dosta razmisljanja,prelazim na SNI-BCAA.
Uzeo sam  2kg.pakovanje x 2 ,............................. interesuje me doziranje?!
Merica je 15g, i pise da se uzima do 2 merice po "obroku" ,dok na sajtu pise do 15g.
koja je najbolja solucija?

Nije merica 15gr, izmeri. Ma uzimaj 15gr u toku treninga i pojačaj + par grama u whey i super je.

Posle dosta razmisljanja,prelazim na SNI-BCAA.
Uzeo sam  2kg.pakovanje x 2 ,............................. interesuje me doziranje?!
Merica je 15g, i pise da se uzima do 2 merice po "obroku" ,dok na sajtu pise do 15g.
koja je najbolja solucija?

Da, slobodno mozes pomesati da bi nadomestio kolicinu u super amino. jer najvise ti treba BCAA a uz super amino ces uneti i druge u kolicinama koje su sasvim O.K.

Kako kombinovati Super amino 4800(Dymatize Nutrition) koji vec ima u sebi bcaa,.......i cist BCAA??
Ako je pravilan unos 2-1-1?!

to je odnos leucina, izoleucina i valina...    svejedno, sve zajedno pij slobodno, neće se posvaĂ°ati... i pre i posle treninga, čak i u toku ako je duži trening

Kako kombinovati Super amino 4800(Dymatize Nutrition) koji vec ima u sebi bcaa,.......i cist BCAA??
Ako je pravilan unos 2-1-1?!

ondak super za gh ali sacekacu onda jos malo pa cu ga pazariti ,valjda ce i cena spasti do tada ,

a dym je definitivno jako kvalitetan u to nema sumnje ali 300g,to ce jako malo da potraje...

Gh-max, odlican suplement, vredan svakog dinara...
Ja imam 33god, na mene deluje veoma dobro tj odlicno, ne znam kako deluje na mladju populaciju.
Postoje izstrazivanja koje tvrde da hormon rasta podmladjuje, znaci da je gh-max dobar i za to

I moja preporuka ti je da uzmes dymatize jer evo gledam sciteca i ne slaze se ono sto pise na panu i kod njih za sastav BCAA mada je jako primamljivo 500g za 2400 dindzi.

Ne slaže se jedino to što je na SCI sajtu greška kod opisa proizvoda, tj. dali su sastav i uputstvo za korišćenje kao da je reč o preparatu u kapsulama a ne u prahu.
Dakle, sve je ok.