a sta mislite o tribulusu ?

fastum i konjska mast. Marko je super napisao da kao preventivu mozes koristiti. znaci i ja verujem da nije nista ozbiljnije ali ukoliko jeste cak i animal sa tako velim dozama ne moze da leci, moze da potpomogne. zato u kljucnom periodu treba radi preventive piti neki od preparata za tetive.

Malo si verovatno istegao tetivu,pokusaj sa fastum gelom uz masazu i par dana izbegavaj kardio traku.kao preventivu mozes koristiti Animal flex

u toku spavanja sam nezgodno namestio ruku i nekako uspeo da istegnem misic ili tetivu na ramenu ,a u trening sam ubacio dosta kardia i to vremeski dugog i zbog toga osecam bol u tetivi koja ide po sred tabana! koju mast,gel,kremu preporucujete u ove svrhe i da li je to sa tabanom prolazno i rezultat je trenutnog zamora ili treba malo da pauziram sa kardiom? sl nedelje mi stize sni pro whey i glutamin,da li ce ovi suplementi ubrzati oporavak i otkloniti simptome ili su potrebne neke radikalnije mere?

Mislim da nije presudno da obrok mora biti 2h pre treninga.Dosta ljudi je osetljivo na NO reaktore ,narocito ako kombinuje sa suplementima koji u sebi imaju kofeina,dolazi do tahikardije,skoka insulina,sto uzrokuje vrtoglavicu,zamor,nekad i tahikardiju.
Treba biti oprezan sa doziranjem a ukoliko se opet budu javljali isti simptomi,najbolje je ne koristiti ga.

doruckujem u 8 popijem shock u 10 i jel onda na trenigu u pola 11 da uzmem suplementaciju ?

Tako nekako. 7.30h najkasnije.

pa znaci da bi isao na trening u 10 moram u 7 da doruckujem :S

Prazan stomak se podrazumeva tipa kada je prosao koji h, i kada se osecas naduto ili slicno, t.j. kada je vecim delom zeludac svario obrok...
tako da gledaj min 2 h nakon
mislim da je tako i sa ZMA kada se kaze da se pije uvece na prazan stomak

pa koliko treba da prodje od obroka da bi mogao da pijem no ?

Ako ti je trening u 10h, a kasno ustaješ, nema ni svrhe da koristiš NO. Ludost je raditi sa tegovima na prazan stomak, to bi bio smešan trening. Pomisli samo koliko je vremena prošlo od prethodnog obroka, tj. od večere(verovatno barem 10 sati). NO je samo sporedna karika u lancu suplementacije. Whey i aminokiseline su glavni. Naročito dok koristiš NO, gledaj da imaš što više amino u periodu oko treninga.

Znači, moraš ustati ranije, jesti, pustiti da proĂ°e barem sat vremena i onda ići na trening. Iz kreveta pravo u teretanu, teško.

pa znaci onda ako mi je trening u 10 kad se probudim ne jedem nista nego samo mericu shock-a i na trening ?
citao sam da no reaktor ne moze sam da odradi ceo posao pa da se uz njega uzmu suplementi

Shock therapy se uzima skroz na prazan stomak sa vodom 30min do 1h pre treninga.Cak treba izbegavati mesanje sa ostalom suplementacijom eventualno kada vec dejstvo Shocka pocne tada se moze nesto drugo uzeti.Jedino tako ce se osetiti puno dejstvo reaktora.

e vidis ja to nisam uradio...krenuo sam sa tezinama koje sam dizao i do tad pa sam planirao posle da ih povecam ali sam osetio veliki umor pa sam ih cak i smanjio...

neka prodje 2 sata od obroka do shock terapija...
obcno ljudi uzmu neki no i odu u teretanu "napaljeni"i zapnu na prvoj vezbi i velikim tezinama i posle 10 min ne vide na oci vise...