Odlicna kombinacija za pocetak,i odlicno ti je Robert to sve ukombinovao.
Drži se ove kombinacije bar par meseci i biceš sigurno prezadovoljan sa rezultatima.

Suplementacija ti je super. U suštini, glavna stvar ti je da UVEK imaš dovoljno proteina. Kada to obezbediš, onda kupuješ ostalo. Ti imaš ključne i najbitnije stvari. Naravno, ako imaš novca, uvek možeš da dodaš i kreatin ili neki NO reaktor, aminokiseline... ali, kao što rekoh, ostani na ovome za početak. Odlična ti je suplementacija.

ok...samo me jos zanima da li mislis da ce ova suplementacija dati dobre rezultate tj da li je dobra ?
da li mi treba jos nesto sto bi preporucio ?

Da, sve zajedno u šejker.
Nebitno sa koliko vode piješ, bitno da sve to završi u telu. Prilagodi svom ukusu(voliš jači ukus, sipaj manje vode, i obrnuto).

Whey: Dymatize, Scivation, Optimum(ako ga još negde ima)
Glutamin: Dymatize, Nutrabolics(Glutabolic), Api, Optimum
BCAA: Dymatize, Scitec
Multivitamin: Natrol, Dymatize, Optimum, Twinlab
Omega 3: Natrol ili Now Food

Šta god od pomenutih proizvoĂ°ača da izabereš, nećeš pogrešiti. Hteo sam ti tako olakšati i prepustiti izbor prema tvojim finansijama.

Kako i kada koristiti:

Whey: jedan dozer posle treninga, eventualno još jedan za doručak uz ovsene
BCAA: 10g pre i 10g posle treninga
Glutamin: 10g pre i 10g posle treninga
Omega 3: po jednu kapsulu uz svaki obrok
Multi: uz doručak
Dextroza: 20-30g posle treninga, pomešano sa wheyom, glutaminom i bcaa.

Treniram vec oko pola godine i sredio sam ishranu maksimum za to vreme.Postigao sam dobre rezultate ali bih hteo malo suplementaciom da poguram to.Odlucio sam da uzmem whey,glutamin,bcaa,vitamine,omega3 i dekstrozu.Da li mozete da mi kazete koji od proizvoda su najbolji za navedene suplemente i kako da ih kombinujem dnevno i koje da uzimam kao pwm ?