ima u zdravoj hrani da se kupi surutka u prahu..da li je ovo neko probao i da li valja uzeti to ?

svi smo mi pili surutku misleći da je super   ali stvarno nije... bespotrebno će ti opteretiti stomak a malo koristi ćeš izvući iz nje...   

Da, pogotovo pre, ne znam zasto su svi bili ubedjeni, kada jednostavno brojka govori o cemu se radi (procanat proteina)...

ima u zdravoj hrani da se kupi surutka u prahu..da li je ovo neko probao i da li valja uzeti to ?

svi smo mi pili surutku misleći da je super   ali stvarno nije... bespotrebno će ti opteretiti stomak a malo koristi ćeš izvući iz nje...   

Zato je i napravljen whey - gde je izvučeno samo najbolje iz surutke, a loše odbačeno. Razlika u ceni sve govori.

znaci krs...reko jeftino je pa da konzumiram i to

Ne valja. To ti je svega 12% proteina i čak 70% loših ugljenih hidrata.

ima u zdravoj hrani da se kupi surutka u prahu..da li je ovo neko probao i da li valja uzeti to ?

Nama devojkama je inače teže da izgradimo mišićnu masu...  tako smo "napravljene"

Ali ako pojačaš trening sa tegovima i povećaš unos proteina na dnevnom nivou kroz par meseci ćeš sigurno ostvariti bar mali dobitak u mišićnoj masi što znači za tebe:  mnooooogo bolji izgled, mnogo veća zategnutost (jer 90% devojaka koje znam uvek hoće da se "zategnu") , manji procenat masti jer je mišićna masa mašina za prženje masti, mnogo više snage i energije i u dnevnim aktivnostima...  tako da, nema šanse da se nabilduješ za kratko vreme, samo da dobiješ divne oblike i da mnogo lepše izledaš i budeš snažnija

pa bez treninga uz suplemente ih sigurno nece
to da ti bude jasno odmah

Pa zato nas i kritikuju da će nam se svi mišići pretvoriti u salo kad prestanemo da treniramo.

Ne kad prestanemo da treniramo, nego kad prestanemo da pijemo suplemente. Ko jos planira da gradi misice treningom??? :-)))

Pa zato nas i kritikuju da će nam se svi mišići pretvoriti u salo kad prestanemo da treniramo.

Za pravu cistu misicnu masu potrebno je mnogo muka.e da je bar to tako jednostavno,uzmes malo wheya i rastes..a jos da to tako ostane stalno ma milina

Je l' moguce uopste nabaciti misice od Whey proteina? Ja nisam tako shvatila.

Mnogi kada tek pocnu sa vezbanjem i povecanim unosom proteina dobiju neku masu, manje ili vise kvalitetnu za kraci vremenski period i to je razlog zbog cega nastaju zablude... Sasvim je normalno da se najvise u pocetku napreduje, pogotovo kod nekog ko je bio ne aktivan i imao losu ishranu i zatim poceo da radi u teretani i drastivno povecao proteinski unos... pa i samim vezbanjem u pocetku moze biti vidljiva neka razlika a kamoli jos uz i u neke osnovne suplemente... e sada je pitanje sta bi se desilo kada bi se par nedelja vratio po starom

tako da Marko ti je dao odlican odgovor.

Eh, svačeg sam se nagledao i naslušao za sve ovo vreme. Trebali bi imati benificirani radni staž za sve što moramo slušati svakog dana.

hahahaha taj je pobedio

Pazi sad ovo

Znam dečka koji je mesečno pio 2 x 5lb Iso 100 i to mu je bio jedini izvor proteina i nije dobio ništa od toga. Finansijski je izdržao 2 meseca takvog bahaćenja i onda se razočarao i pukao. Nije slušao nikoga ko mu je pričao da mora i da jede a ne samo da pije suplemente i mislio da će sa 200g wheya dnevno da postane životinja.

Pretpostavljam da je veći deo dana provodio na wc šolji.

Dakle, pamet u glavu. Od wheya se ne dobijaju mišići, on samo pomaže tome. Dobra hrana i kvalitetni treninzi su ključni faktori.