cemu sluzi Maltodekstrin i kako se koristi ?

Da, ISO-100 sam pio vec i zadovoljan sam.. Znaci BCAA pre, ISO-100 tokom, a posle treninga neki drugi whey, dex, kreatin.

Kazem mogao bi...ali mislim da bi ti bolja kombinacija bila Iso100 pre i posle treninga,a tokom samog
treninga leucin ili BCAA.

ISO 100 posle treninga,treba ti protein i aminokiseline koje ce sto pre spreciti katabolizam misica.

Da, ISO-100 sam pio vec i zadovoljan sam.. Znaci BCAA pre, ISO-100 tokom, a posle treninga neki drugi whey, dex, kreatin.

Pa najbolje je i pre i tokom i posle.
Ali obicno u praksi,zbog ne rastvaranja BCAA,a pogotovo
leucina,vecina uzima samo pre i posle.

Za tokom treninga bi mogao Iso-100,ali  mislim da nema potrebe da kombinujes
i njega i BCAA,tj,leucin.

Pa da, ili leucin... A da li je to ili bcaa bolje piti pre treninga ili u toku treninga, dok se misic trosi? A misljenje za neki cist izolat whey-a tokom treninga? 

U potpunosti se slazem sa tvojim misljenjem,tj,i ja bih ti savetovao uzimanje BCAA,
ili cak po meni,jos bolja opcija,cist Leucin
Jer je od BCAA ona najvaznija amino kiselina.


Nikada nemoj da nosis vec razmuceno,vec uvek prah,pa samo na kraju treninga dodas vode,razmutis i popijes.

Imam nedoumice, ali ne znam da li je tema bas najprikladnija, ali da ne otvaram novu nepotrebno...

Vec otprilike dve godine treniram i koristim osnovnu suplementaciju whey, dex, kreatin.. Fino sam napredovao, pa sam dogurao do nekih 84-85kg sa svojih 183cm visine, s obzirom da sam imao oko 72‚kg kad sam usao u teretanu. E sad, vec jedan period stagniram, sto je normalno (sad sve sporije i sporije ide), pa sam hteo da vidim za neki savet sta da dodam u suplementaciju od preparata, tj. od cega bih imao najvise koristi.  Da ne uzimam od svega po malo, pa na kraju nista ne ispadne. Citam po forumu razne postove, npr. tema glutamin, pa kazu ima precih stvari, pa za NO reaktore slicni komentari... Po mom misljenju trebao bih da ubacim neki BCAA, da malo zastiti misice od katabolizma? U sustini cilj mi je povecanje m. mase koju bih mogao posle lepo da "brusim" i oblikujem.

I jos nesto sto se tice pripreme suplemenata.. Ima li veze kako ih spremam? Konkretno ja uglavnom kod kuce izmiksujem svu suplementaciju u sejkeru i tako ga nosim na trening, pa posle konzumiram. Ili je bolje nositi prah, pa ga pre konzumiranja zaliti vodom. Ima li to uopste neke veze??

a znaci z-force ne moze da se uzima samo npr 3 tablete pred spavanje ?

preporučena upotreba je 4 kapsule pre treninga i 4 pred spavanje... na prazan stomak

a znaci z-force ne moze da se uzima samo npr 3 tablete pred spavanje ?

Z Force je, grubo rečeno,  kombinacija ZMA i tribulusa, i kao takav ima 30 serviranja. PF ZMA ima 60 serviranja. Zavisi šta želiš. Ako imaš para, sigurno je bolje imati oba u jednom(Z Force), nego samo jedno.

a jel bolji dymatize z-force od ovog primaforce zma ?

Odlično, samo napred.

pa uzmem daily vita odma uz dorucak...pola sata pre treninga animal cuts,pre treninga 10-12g bcaa,10-12g glutamina i dve tablete kre alkayna...posle treninga dozer iso 100,10-12g bcaa,10-12g glutamina i dve tablete kre alkayna i 10g dekstroze....ubacicu jos dve supene amino tokom treninga i jos zma pred spavanje

U jednoj kašici imaš svega 5-6 grama amino. Bilo bi super da uzmeš barem dve. Ja uzimam 2 kašike pre i 2 tokom treninga. Dozer wheya odmah posle treninga.

Inače, kako doziraš sve suplemente koje su naveo gore?