Osam namirnica za borbu protiv stresa



   Svi znamo da napetost može biti pogubna za naše navike u ishrani. Ali, prava (zdrava) hrana često može pomoći pri ublažavanju nerazumnog žvakanja i još bolje, može smanjiti anksioznost (teskobu) i njene simptome.

pored zelenog caja, sramota je stavljati kafu jer ona deluje kiselo na organizam a zeleni caj bazno, a retko ko pije oba
mada za to sto je navedeno za astmu, prvi put cujem, mislim da lupaju ne znam kako bi se to moglo objasniti...

U prirodnim izvorima postoje tri farmakološki aktivna metilksantina: teofilin, teobromin i kofein.
Kofein i teofilin su prirodni sastojci kafe i čaja, dok je teobromin sastojak kakoa.

Osnovno farmakološko dejstvo metilksantina je bronhodilatacija, mada su oni u ovom smislu manje efikasni od beta2-adrenergičkih agonista. Osim bronhodilatacije, izgleda da metilksantini inhibiraju i neke dogaĂ°aje iz kasne faze napada. TakoĂ°e, metilksantini su stimulansi CNS-a, pojačavaju budnost. Ovi lekovi, mogu takoĂ°e, da prouzrokuju tremor i uznemirenost, utiču na san i stimulišu disanje. Svi metilksantini stimulišu srčani rad, delujući pozitivno hronotropno i inotropno. Dovode i do vazodilatacije u najvećem broju krvnih sudova, mada u nekima mogu da dovedu i do vazokonstrikcije, kao što je to slučaj sa krvnim sudovima u centralnom nervnom sistemu.


preuzeto sa:stetoskop.info

ja sam poceo da dodajem kafu u ovsene, onu jacobs intense bas cool bude, kontam da kafa moze pre treninga

za kafu - čini mi se da ima podjednak broj i "za" i "protiv"... 

pored zelenog caja, sramota je stavljati kafu jer ona deluje kiselo na organizam a zeleni caj bazno, a retko ko pije oba
mada za to sto je navedeno za astmu, prvi put cujem, mislim da lupaju ne znam kako bi se to moglo objasniti...

                                          Spanać i kupus smanjuju rizik od dijabetesa


        Osobe koje često jedu zeleno lisnato povrće, naročito spanać i kupus, izložene su manjem riziku od razvoja dijabetesa.



  Rezultati istraživanja britanskih naučnika, tokom kojeg su proučavane prehrambene navike 220.000 odraslih osoba, pokazali su da jedan obrok zelenog lisnatog povrća (110 grama) dnevno smanjuje rizik od pojave dijabetesa tipa 2 za 14 odsto.

Nije utvrĂ°eno zašto lisnato povrće ima taj zaštitni efekat, ali naučnici pretpostavljaju da je za to "odgovoran" visok nivo antioksidanata, pre svega vitamina C, kao i velike količine magnezijuma kojima je ovo povrće bogato, navodi se u studiji objavljenoj u "Britanskom medicinskom žurnalu", a prenosi BBC.


autor:Mondo
preuzeto sa :Monda

  Da li ste znali da parče hleba namazanog medom ublažava simptome mamurluka? A, parče jabuke podstiče bržu razgradnju alkohola u krvi? Evo još nekih namirnica koje možete da iskoristite kao lek – bukvalno.

Hleb i med
Hleb ili keks namazani medom, kao i druge namirnice bogate fruktozom olakšavaju mamurluk, tvrdi dijetetičarka Dalia Kembel. To je zato što fruktoza, prirodni šećer, podstiče bržu razgradnju alkohola u telu.
Dobri izvori fruktoze su jabuke, trešnje, grožĂ°e i paradajz.


Kafa
Ukoliko bolujete od astme, a lekovi vam nisu pri ruci posegnite za šoljom kafe, savetuju britanski stručnjaci. Pijenje kafe takoĂ°e smanjuje rizik od ciroze i nekih oblika raka. Ipak, ne preporučuje se srčanim bolesnicima i trudnicama.


Zeleni čaj
Ne postoji delotvornije sredstvo za eliminisanje štetnih sumpornih spojeva od zelenog čaja. Njih proizvode bakterije koje se množe u područjima gde nema kiseonika, poput zadnjeg dela jezika i nabora u desnima. Zeleni čaj sadrži i materije koje uklanjaju mirise, pa sprečavju zadah.

autor:B. Tasić
izvor:blic