Kako vidim, soja je glavni izvor proteina, što ga ne čini idealnim....

Iso touch titan series 86% real protein

Koji tačno protein od ovih sa slike?

da li probao nesto od gold touch nutrition proizvoda? ovde u grckoj sam prinudjen na taj protein,nahvalise ga grci a lose se sejkuje i nije neki ukus,da li to nuzno znaci da nije ni neki kvalitet? inace ovako izgleda tablica (po dozeru od 30g): 119 kcal, 26g proteina, lactoferin 1%, imunoglobulin 2%, bovin serum albumin 3%, beta-lactoglobulin 51%, alpha-lactalbumin 21%,  glyco marco peptid 22%, carbohydrate complex 1,9g , bcaa 6,5g  eaa 14g i l-glutamin 5,5g

Ajde da pitam i ovde:

Jel probao neko ovaj Twinlab ripped fuel? Tablete j**u nanu koliko su ljute! Prvi put pijem sagorevac, da li je taj ukus tajna niske cene ovog sagorevaca?

mislim da je kreatin etil ester ili još bolje Kre Alkalyn u kapsulama najbolja opcija za one koji imaju stomačnih tegoba prilikom uzimanja kreatina.... do sada se tako pokazalo u praksi.

Što se tiče kašičice i zalivanja nikome tako ne savetujem, iskusniji vežbači znaju ali ne bi mi bilo drago da se neko podavi od toga

Ja sam uvek  tako pio  nisam imao nekih problema, a efekat je isti ?

Zbog stomacnih problema jer se mogu javljati ako se kreatin ne rastvori kako treba.

Sto ne stavis na kasiku  i samo zalijes vodom?

Ne dozvoljavam da mi prah ostane na dnu, to je bilo samo u fazi testiranja kako bih video koliko praha se rastvara. Promešam kašičicom, sav prah se podigne i rasporedi, i onda ispijem.

Za još neke detalje o kreatinu pogledaj ovu temu:
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=130281.0

Za dalja pitanja možeš koristiti ovu iz linka ispod (pošto je ova tema namenjena samo za konretne utiske o proizvodima), pa se vidimo tamo.
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=32705.1695

odlican tekst svidja mi se sto iskreno iznosis sve nedostatke suplemenata u ovom slucaju slabiju rastvorljivost ovog kreatina, zanima me sta uradis sa prahom koji ostane na dnu dal ga onako popijes ili ostavih neki ljudi ostave zbog stomacnih problema i jos nesto dal ravna kasika ima 5g ili treba uzeti ovako preko kao ti jer ja razmisljam da pocnem sa 3 g pa postepeno da povecavam radi stomaka da vidim kako ce prihvatiti i kako ce tijelo uopsteno reagovati a i imam 61kg pa zbog toga

Prolab Creatine Monohydrate

Što se tiče "tehničkih" detalja, kao što se vidi na slikama, pakovanje ima zaštitnu foliju preko poklopca i Pansport hologram. Ispod poklopca se nalazi još jedna folija, čvrsto zalepljena. Nema laži, nema prevare.

Reč je o monohidratu, i to vrlo, vrlo sitnom. Malo sam se iznenadio kada sam video finoću praha. Pod prste se ne može osetiti, a ni u ustima. Nema onog nelagodnog osećaja kada ostaci kreatina krckaju u zubima nakon ispijanja. Ta finoća praha me obradovala jer sam pomislio i da će se bolje rastvarati u odnosu na "krupnije kolege", ali to nije bio slučaj.

Uprkos tome što svaki monohidrat rastvaram u toploj vodi, i posvećujem dosta pažnje mešanju, rekao bih da skoro četvrtina praha ovog kreatina ostaje nerastvorena. Ko ne voli da se zamara time i smućka na brzaka u hladnoj vodi, sigurno će mu ostati još više nerastvorenog praha. Ipak, ono što je najbitnije, a naročito meni sa osetljivijim stomakom, nije mi pravio ikakve stomačne probleme. Verujem da to može da raduje mnoge koji su umeli da se žale na zavijanje stomaka i nagle odlaske u wc nakon konzumiranja monohidrata.

Što se tiče konzumiranja, ja sam ga prilagodio fazi u kojoj sam se nalazio. Odnosno, pošto sam pre toga povezao nekoliko kutija raznih kreatinskih proizvoda u kontinuitetu, nije bilo potrebe da idem sa nekim standardnim dozama, pa sam ih smanjio na svega 4-5 g dnevno. U trening dane uzimao sam ga posle treninga - zajedno sa proteinom, a u dane odmora ispijao sam ga u neko doba dana - 20-ak min. pre obroka. Izbegavam uzimanje odmah po ustajanju, pošto mi je stomak tada najosetljiviji.

Oni, koji kreatin koriste u kratkim fazama, ovaj monohidrat mogu i treba da doziraju standardno - 2 puta po 5 g dnevno. Nije neophodno raditi fazu punjenja, ali neće vam ni škoditi ako se odlučite za to.

Dakle, da zaključimo: veoma sitan monohidrat, rastvorljivost standardna (video sam i bolje i gore), ne stvara stomačne probleme, odlična cena.

Universal Nutrition - Animal Flex

Godine i godine treninga, ma koliko bili pažljivi, pre ili kasnije počnu da ostavljaju posledice po zglobove. Vrlo retko sam koristio ovu grupu suplemenata. Svega 2 ili 3 kutije  MSM Glucosamina za poslednjih 5-6 godina. Malo, zar ne? Nije ni bilo neke potrebe, tj. nisam osećao neke značajne probleme, a preventivno mi se nije dalo da ih koristim jer bi, po pravilu, novac uvek nekim čudom bivao usmeren na neki "moćniji" suplement. Verujem da je i to poznat osećaj mnogima od vas. Većina će novac radije dati za neki NO reaktor, kreatin ili sagorevač, a glukozamine, multivitamine i omega 3 stalno odlažemo za naredni mesec. Taj naredni mesec nikako da doĂ°e.

E, kod mene je morao doći, i to silom prilika. Počeo me je ozbiljnije mučiti levi lakat i levi ručni zglob.  Posebno mi je smetalo kod jednoručnih biceps pregiba. Boluckalo je i malo krckalo. I pre toga sam povremeno mogao osetiti te simptome, ali znatno blaže i nisu mi nešto smetali, pa im nisam pridavao značaja. Nije bilo baš mnogo strašno (u poreĂ°enju sa onim što sam viĂ°ao kod drugih) ali svakako nešto što mi je počelo ozbiljnije ometati neke treninge. Pokušavao sam sa klasičnim pristupom - smanjivanje težina, pa i kratkoročno izbegavanje vežbi koje izazivaju bol, ali nije urodilo plodom. Kad god bih pokušao da se vratim spornim pokretima i uobičajenim težinama, vraćao se i bol. To je bilo nešto novo za mene, pošto se ranije nisam suočavao sa povredama.



Kad bih ako ne tada testirao jedan od najboljih, ako ne i najbolji, preparata za oporavak zglobova?! Imao sam velika očekivanja od Animal Flexa, jer sam uvek slušao hvalospeve. Nekako sam se bio naoštrio da se što pre izborim sa ovim problemom sa zglobovima, pa sam u startu uzeo dve kutije Flexa. Znao sam da neće biti bačen i da ću ga, ako ne tada, potrošiti do kraja nekom drugom prilikom.

Napravio sam ovaj veći uvod jer je razrada vrlo kratka i jednostavna - svi problemi su u potpunosti nestali nakon jedne i po kutije. I lakat i zglob šake bili su u odličnom stanju. Možda sam mogao da stanem već posle prve potrošene kutije, pošto je bol već tada bio jedva primetan, ali sam naumio bio da stvari isteram do kraja i da vidim da li može potpuno da nestane - pa sam nastavio i sa drugom kutijom.

Dakle, nekih 9-10 nedelja bilo je potrebno da oporavim zglobove uz pomoć Flexa. Prve 2 nedelje uopšte nisam radio sporne vežbe i prilagodio težine stanju leve ruke, da bih nakon toga postepeno vraćao i te vežbe, a kasnije i uobičajene težine na njima.

Na kraju, ne preostaje mi ništa drugo nego da kažem da su silne pohvale na račun ovog preparata istinite. I, da - pogodite šta se desilo sa preostalim kesicama nepotrošene kutije? Evo ih stoje i dalje, skoro godinu dana kasnije, stalno zaboravljam da ih preventivno ubacim i popijem. Ne zaboravljajte na zglobove, ne zaboravljajte na preventivu. Ne mora to da bude Animal Flex, može i manje kompleksan proizvod, ali je bitno da mislite na vreme. Nemogući su veliki mišići uz slabe zglobove. Stavljam tačku na ovaj tekst i odlazim po jednu kesicu Flexa, rešio sam.

Dymatize Super Mass Gainer

 

Akcijska cena, veliko pakovanje, odličan brend - kažem sebi: što da ne, hajde da ga testiramo. Ukus čokolade. Standardno, reklo bi se.

Na kutiji mora biti neoštećen Pansport hologram, pošto smo mi direktni uvoznici ovog proizvoĂ°ača. Dozer u mojoj kutiji bio je na vrhu, tako da se nisam mučio sa traženjem. Mada, ne verujem ni da ćete se vi mučiti sa tim, pošto je reč o ogromnom dozeru. Vršno napunjen zahvata oko 170 grama praha.



Ukus je vrlo blag ali prijatan. Gejner nije presladak i nije intenzivnog ukusa, pa se može rastvarati u manjoj količini vode no obično. Recimo, ja sam svoje serviranje (130-ak grama) rastvarao u 3 dcl vode. Sa više tečnosti bilo bi mi previše "slabo" i bezukusno. Izabrao sam serviranje od 130 g jer imam univerzalni stil za korišćenje svih gejnera - količinu praha odreĂ°ujem tako da po serviranju unesem barem 20-ak grama proteina. U prevodu: što je veći procenat proteina, to je manja količina  praha po dozi. ProizvoĂ°ač savetuje čak 2 dozera po serviranju, ali je to suluda količina praha za mene. Ne bih savetovao ni vama da odjednom unosite toliko kalorija. Bolje je uzeti 1 dozer nakon treninga, a još jedan u nekom drugom terminu tokom dana.

Inače, vrlo se lako i brzo muti. Ne ostaju grudvice. Nije ni mnogo gust, ako to već nekog zanima. Ne opterećuje stomak i nije mi ometao apetit za normalan, čvrst obrok nakon treninga.

Da ima malo veći procenat proteina, bio bi idealan. No, uzimajući u obzir ekonomičnost pakovanja (5.4 kg) i, rekao bih, povoljnu cenu, ovo je fin izbor za one koji teško unose potrebne kalorije. Zato od mene dobija preporuku.

Universal Nutrition Shock Therapy

Godinama testiram raznorazne NO reaktore, ali, nekim čudom, Shock mi nikako nije dolazio na red. No, promenilo se i to - uglavih ga u raspored. Nažalost (ili ne?!), za mene će ostati nepoznanica originalna, stara formula ovog proizvoda, koju su mnogi hvalili. Slušao sam priče kako je stara formula neuporedivo bolja, i da se ovo sada ne može meriti sa tom verzijom proizvoda.

Ali, sa druge strane, ovo je moglo značiti i prednost za mene, jer sam mogao nepristrasno pričati o jedinoj verziji Shock-a koju sam probao - ovoj novoj, bez poreĂ°enja sa starom.

Pa, da počnemo. Ukus: Hawaiian Pump. Uopšte nije loš, rekao bih i da je dobar. Svaki NO reaktor, po navici, rastvaram u 3 dcl vode. Obično mi je to optimalna količina,  da ne bude ni prejak ni preslab ukus. Vrlo je intenzivan i "egzotičan" ukus. Na skali 1-5, dao bih mu 3+.

Veličina dozera/serviranja je standardna za ovu grupu proizvoda - 20 grama. Inače, testirao sam sam efekte 1, 1.5 i 2 dozera. 2 dozera su definitivno prejaka za moj organizam (a, moram reći da je moj organizam veoma tolerantan na stimulanse). Inače, to povećanje doza bilo je čisto "u svrhu nauke", tj. nije bilo realne potrebe za tim. Jedna merica je sasvim lepo radila svoj posao.



Kao i kod svakog testiranog NO reaktora, i ovde moram da napomenem da ne mogu komentarisati efekat pumpe, jer sa pumpom zaista nemam nikakvih problema i bez ovih proizvoda. Vrlo lako i brzo postižem pumpu na treningu, tako da dalje od toga teško da može.

Uzimao sam ga 30-ak minuta pre treninga, tj. pred sam polazak od kuće. Već na putu ka teretani mogla se osetiti blaga drhtavica i nervoza, tj. želja da konačno dohvatim nešto teško i krenem da trošim energiju. Definitivno je odličan za "buĂ°enje". U dva navrata sam ga koristio kada sam bio sav nikakav, tj. nije mi se treniralo, i oba puta sam izvlačio prilično dobre treninge.

Intenzivnost je ono što se oseća, a što mogu pripisati Shocku. Želja da krećem novu seriju nešto ranije nego što sam navikao, jer sam se osećao spremnim. Teško je definisati šta tačno na treningu znači taj toliko puta pominjani "fokus", ali Shock ga definitivno daje. Nisam toliko napadao nove težine, koliko sam bio spreman da ranije i intenzivnije napadnem stare, i odradim više ponavljanja. Treba biti obazriv i ne trpati težine po svaku cenu, čak i ako nam se čini da možemo da "izguramo i kamion". ViĂ°am takve primere. U teretani se "toči" jedan NO reaktor, i srednjoškolci doĂ°u posle škole, svi drmnu po jednu dozu i navale kao blesavi da trpaju težine, i to tako da spoter obično diže više od onog ispod šipke.
Krenu da bivaju glasni i divljaju po teretani, a posle pričaju: "brate, kako je moćna ona stvar". Ali, da ne širimo diskusiju i vratimo se na Shock Therapy.

A, post mogu sumirati ovako - ne znam kakva je bila prethodna formula, nisam je testirao, ali ova sadašnja mi se dopada i zadovoljava moje kriterijume. Zato ga, uz stari Xpand i Gaspari Super Pump Max, stavljam u moje omiljene proizvode iz ove kategorije, i rado ga preporučujem.

Sačuvao sam nekoliko dozera da dam devojci na testiranje, pa da čujem(o) ovde i utiske iz ženskog ugla.