Onda je ok sve... Kloni se osim ako radis cheating day, onda mozes slobodno cak bolje i to nego npr palacinke...

Bravo!  Samo izdrzi i bice i trbusnjaka ne brini.

Ja evo drzim vec dijetu nekoliko meseci, rezultati se vec vide...moj trenutni cilj su vidljivi trbusnjaci...sve ostalo sam recimo "izgradio" ali uvek me je nervirao taj "pivski" stomak. Malo sam se uzeleo nekih jela, ali nema veze, sta je tu je necu da prekidam sta sam zapoceo .

Vracamo se na day off ako ga radi Naravno da sutlijas nije idealan ali ne bih bio toliko strog dok ne cujem o kakvim ciljevima se radi. Sta je dijeta? Dijeta znaci nacin ishrane, ne ausvic. to sto kod nas tako ljudi zovu, sta da se radi...
Napisao je lepo Zoltan, ali "smradina357" ako bi nam dao vise detalja dobio bi bolji odgovor.

Znaci sutlijas otpada

Da,ako zelis raditi bas definiciju kojom je cilj da se vide plocice i lepo izvajani misici.

Zaobidji u sirokom luku, nije za dijetu... 

Znaci sutlijas otpada

Momak je pitao sme li ubaciti sutlijas u dijetu.A zna se sta je sutlijas i sta je dijeta,tako da nema tu blaga varijanta bez secera itd...onda to i nije sutlijas i to nije dijeta vec nesto bezveze.

Nije sutlijas tako kalorican Roberte, a meni je desert i po. Evo jutros ga kupih, ali posto imam pitu sa bundevama onda sada posle rucka to cepam, sutlijas ce sacekati

U svakom slucaju bolje sutlijas uvek nego parce torte ili kolaci...

Kol'ko priče o sutlijašu...
Te smeš, te ne smeš, te ko zna šta...


Ja se slažem sa Ognjenom - tajming je važan... ako imaš naporne treninge a teže dobijaš na masi (hargainer) onda naravno da može i sigurno će ti prijati u obroku posle treninga..

I nisam neki ljubitelj sutlijaša. Kad hoću malo ukusniju porciju pirinča, samo ga spremim sa mlekom i bude super. A, i to mleko posle kuvanja prospem jer volim gust pirinač. Sutlijaš ti je već gomila mleka i malo pirinča.

Naravno da nije takmicar, koli ljudi se ovde takmici par... tako da Zoli nemoj biti tako grub Pa sam si spominjao kontinuitet i lagano izbacivanje losih stvari ...

I ja obozavam sutlijas, mozda jedna od omiljenih namirnica...

Ako ga vec toliko volis, gledaj da ga samo posle treninga jedes, tada je i najpotrebniji i uopste nece biti "stetan" u tom periodu... cak naprotiv, poboljsace ti oporavak i nadoknadu uh, a tu je i deo proteina iz mleka... ako ga sam pravis nemoj da stavljas beli secer ni slucajno, stavi braon ili med isto mozes... vanilin secer mislim da je isto bolji od obicnog, on cak i po defaultu ide u sutlijas... i cimet obavezno!

Slazem se i ja potpuno,ali decko se nije izjasnio da li je takmicar i na toliko striktnoj,takmicarskoj,dijeti da bi mu sada u zivotu sve bilo zabranjeno.

Kod rekreativaca nisam bas za to da ostanu zeljni ama bas svega,jer ce na kraju puci i pojesti kanticu krema za minut.Sto je gore nego da je zadovoljio zelju za slatkim sa dve-tri kasike ovog pirinca

Mislim da je "umerenost" kod rekreativaca kljucna rec

Sve se može ponekad probati(naročito kada je reč o rekreativcima), nismo robovi ničega, ali nekoj hrani jednostavno nema mesta za redovno konzomiranje.

Ne mozes uopste!

Najbolji moguci odgovor!!!;)