Obozavam borovnice, maline, kupine... sumsko voce uopsteno!

A gomila antioksidanata! Obozavam ovsenu kasu sa hladnim mlekom ili vodom i dodatim sumskim voce (bilo sta od prethodno nabrojanog)! Najbolji moguci "smoothie"

od voća na dijeti -  grejp, limun, eventualno jabuka

E ovo nije loše

Ima da se kupe sušene borovnice.. sjajne su, 100g je valjda oko 150 dinara, ali i to je više nego dovoljno da se malo zasladite posle treninga npr

PS stomak se zavara proteinima.. ostavi parče belog mesa i sir sa uveče kad je frka

I borovnice al toga slabo ima da se kupi

od voća na dijeti -  grejp, limun, eventualno jabuka

Semenke su najbolja opcija. Mozes ih grickati celo vece, najbolje za zavarati glad...

Kostunjavo isto mozes ali to je kaloricno, ne mozete vi kao ja da usitnite kostunjavo i da sacicu jedete jedan sat

Znaci bele, ili ako vise volis suncokretove semenke...

Baš to. Ja stavim u blender 200g elle, 50g mlevenog lešnika, malo wheya od čokolade(zbog ukusa) i 4 dcl vode, smućkam, popijem i ne mogu da danem posle koliko sam sit.

uzmi elu + neko kostunjavo?

Zavaraj se sa jedno kilo banana

Gde me naĂ°e sa bananama hahaha

pa neću da jedem imam ja kvalitetan obrok uveče, nego nemogu dugo da zaspim gledam tv pa mi se obično nešto žvakne e tu mi treba samo malo nešto  da bi se zanimao više, nego jeo kapiraš. Već sam dosta uradio izbacio hleb iz ishrane pazim malo šta unosim ali uveče u krevetu uz filmove mi je boljka

Zavaraj se sa jedno kilo banana

Nije valjda, Senkoviću, da i ti gladuješ uveče ili tražiš spas u voću?

pa šta da zavaram , gladan sam ko ker uveče haha pa da lakše preguram

Ako si gladan onda sebi spremi belo meso sa ella sirom,znaci neki kvalitetan obrok a ne voce.

pa šta da zavaram , gladan sam ko ker uveče haha pa da lakše preguram

Kako mislis da zavaras zavaraces sebe, ne treba ti secer iz voca uvece... Eventualno jabuka, jabuka je stvarno zakon