Bas su mi zanimljivi vasi odgovori... i sve sam ih uzela u obzir!
Sa druge strane, jako mi je tesko da se odlucim... mada, u mom najblizem komsiluku postoji manja travnata povrsina, bukvalno u dvoristu susedne zgrade, i deluje mi jako zgodno za dzoging... ali ova magla i sneg ... uf!

Trcao sam dosta puta po hladnom vremenu, cak i po snegu u sorcu i majici kratkih rukava (kad je bas jako hladno, dodam jos i trenerku gore) i velika prednost je to sto je toplo dok se trci, tako da mi se nikada nije desilo da zabusavam, kao leti recimo, kada mi je najmanje do trcanja po vrucini.
Kad je jak vetar ili pada kisa jedino onda ne trcim.
Nikada se nisam prehladio trceci tako, ali prehladu sam imao stotine puta kada je hladno i jednostavno pesacim ili stojim/sedim, a obucen maksimalno...
Najbitnije je zastiti vrat i pravino disati kroz nos.
Mada, isto, da naglasim- nikad ne trcim vise od dva puta nedeljno...

Ja sam planirala da uzmem one držače za bajs.. tako da svoj regularni bajs možete da koristite kao sobni
Super varijanta ako mene pitate

vuksa je sebi obezbedio sobni bajs za zimu...a i dok se ne oporavi

Za početak kariejere džogera najgori tajming je zima ili haldno vreme uopšte.
Neistreniranom organizam nenaviknutom na džoging prete razne opasnosti - upala grla, upala sinusa, upala uha, upala traheje, upala pluća..
Počnite da trčite na traci i držite se toga do proleća - moja je topla preporuka

Ja sam do sada radio kondicione treninge (pre snega) a trebao bi ponovo da se vratim cim malko otopli a kako vidim to ce biti od sutra...

Sve dotle dok vazduh napolju nije previse hladan.Jer to moze dovesti do upale pluca,veruj mi prosao sam kroz to.Moja ti je preporuka da zimi trcanje napolju batalis.

Ako nije puno hladno (minus),ako nema poledice,ako je vidljivost dobra (nema magle) naravno da treba upraznjavati aktivnosti na otvorenom,kao sto ste to radili i kad je bilo lepo vreme.

Lepo se utopliti (slojevita pamucna! garderoba) da se ne oznojite previse,kapa i rukavice obavezno,ili stitnici za usi.

Obavezno udisite na nos i izdah na usta,da sacuvate pluca.

Pre vezbanja na niskim temperaturama preporucuje se lagan i hranljiv obrok, od visokoenergetskih namirnica koje se brzo vare i organizmu odmah daju potrebnu energiju i toplotu. Za ovakve prilike najbolji su cokolada, slatkisi ili pecivo.

ja sam trcala pre neki dan,pre ovog kijameta,i bilo mi je super.bas je prijalo...
zagrejes se dobro pre nego sto izadjes i milina...i ima dosta ljudi po keju sto trce.bas sam se iznenadila

Uvek mozes trcati i zimi i leti sam zimi je malo teze zbog hladnog vazduha. Pravilno disanje, udah na nos(da se vazduh zagreje) i izdah na usta je zimi vrlo vazno. Ne treba jurcati nego ujednaceno trcati i disati.

Imam jedno pitanje - kad je najbolje poceti sa trcanjem (napolju, ne na traci) ?  Sve mi se cini da bi ovo bio potpuno pogresan trenutak da neko pocne sa dzogiranjem.... da li je potrebno obratiti paznju koje je doba godine, kakva je spoljna temperatura... ? Da li neko od vas trci i sada kad je hladno?