...
slažem se za tastaturu
...

Znači dijagnoza može da proĂ°e?

...
ajvise se to desava kad sam u lezecem polozaju.Evo i sada se to desava,i kazem nije ni bolno niti bilo sta ali me prosto nervira i skrece mi paznju.
...

Iz ovoga sam zaključio samo da imaš wireless tastaturu. Šalu na stranu, i meni se dešavalo slično da neki mišić počne da igra, mada nikad toliko intenzivno, ali je bilo naročito u periodima kada sam prilično intenzivno trenirao... Kako bilo da bilo ako sam ja lepo definisao pojam, to bi trebalo da se zove "tremor". (Ali IPAK ovde čekamo OPT-a - Ognjena PeĂ°u T. da kaže nešto na ovu temu - ipak je on najstručniji za ovo.)
Jelte, dva linka i to ka "najpouzdanijem" izvoru - wikipediji :
http://sr.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D1%80
http://en.wikipedia.org/wiki/Tremor

Iskreno ti ne savetujem da čitaš o ovome više od uvodne rečenice!!! (Jer je najgore što može da ti se desi da guglaš po netu o nekom problemu. Veruj mi. :/) Dakle pod 1 - ne verujem da je nešto strašno!

Pošto znam da si aktivni sportista, mogu da pretpostavim da su u igri neki od sledećih faktora:
stres pod jedan - zamor CNS-a, teški treninzi, malo UH u ishrani.
stimulansi - kofein, i drugi...
Vitamin/minerali/elektroliti !

Verovatno je nešto od ovoga - ako jako treniraš, još ako si na dijeti (mislim da malo UH)... Jesam li pogodio nešto?

slažem se za tastaturu 
btw, sve navedeno u postovima na ovu temu je tačno, grčevi u mišićima su velika oblast i mnogo stvari može da utiče...
konkretno, pošto je u pitanju samo jedan mišić 7 dana (slično kao igranje kapka - tu ima nešto babski kao biće kiše, para ili sl.  ) mislim da je ili premor tog mišića zbog forsiranja ponavljano nekog pokreta na trenigu u tom periodu, ili psihička napetost ili ritacija živca koji inerviše taj mišić. terapija : malo odmora i forsiraj vitamine B! 

Moze biti sve po malo sto si naveo,ali najverovatnije je disbalans K i Na ,elektroliti...meni se to desava sa ramenima,grudima ponekada.

...
ajvise se to desava kad sam u lezecem polozaju.Evo i sada se to desava,i kazem nije ni bolno niti bilo sta ali me prosto nervira i skrece mi paznju.
...

Iz ovoga sam zaključio samo da imaš wireless tastaturu. Šalu na stranu, i meni se dešavalo slično da neki mišić počne da igra, mada nikad toliko intenzivno, ali je bilo naročito u periodima kada sam prilično intenzivno trenirao... Kako bilo da bilo ako sam ja lepo definisao pojam, to bi trebalo da se zove "tremor". (Ali IPAK ovde čekamo OPT-a - Ognjena PeĂ°u T. da kaže nešto na ovu temu - ipak je on najstručniji za ovo.)
Jelte, dva linka i to ka "najpouzdanijem" izvoru - wikipediji :
http://sr.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D1%80
http://en.wikipedia.org/wiki/Tremor

Iskreno ti ne savetujem da čitaš o ovome više od uvodne rečenice!!! (Jer je najgore što može da ti se desi da guglaš po netu o nekom problemu. Veruj mi. :/) Dakle pod 1 - ne verujem da je nešto strašno!

Pošto znam da si aktivni sportista, mogu da pretpostavim da su u igri neki od sledećih faktora:
stres pod jedan - zamor CNS-a, teški treninzi, malo UH u ishrani.
stimulansi - kofein, i drugi...
Vitamin/minerali/elektroliti !


Verovatno je nešto od ovoga - ako jako treniraš, još ako si na dijeti (mislim da malo UH)... Jesam li pogodio nešto?

Moram ovde postaviti pitanje mada nisam sigurna da je u pitanju klasican grc,ali ne znam sta je i iritantno je 

Ne znam koliko se cesto vama desava,ali meni vec 7-8 dana "igra" misic na desnoj nozi,donji deo kvadricepsa (ili koji je vec misic) sa unutrasnje strane kod kolena.Nije to ni bolno niti sta,ali me vise nervira totalno je poludeo taj misic 

Dok sam aktivna naravno nista,ali kad je misic opusten onako "igra","pulsira","ziga","grci se i opusta" ili kako vec to da vam objasnim.Ali to je toliko da se okom vidi,i pomera mi cak pokrivac ako je preko noge  .Najvise se to desava kad sam u lezecem polozaju.Evo i sada se to desava,i kazem nije ni bolno niti bilo sta ali me prosto nervira i skrece mi paznju.

Zna li neko da mi objasni ovu pojavu i da li da tretiram kao grc ili sta?
Jedino mi pada na pamet da je mozda misic "premoren",ali nista posebno ne radim sto nisam zadnjih 12-13 godina koliko sam u treningu.Malo sam zbunjena da ovoliko to traje

@FIKI
Poslednja 3 meseca Ninjutsu treniram, a sad sam poceo i parkour.. Mada sam njega imao 2 treninga do sad (tako da mozes da ga ne racunas )

I jos jednom se zahvaljujem svima,
Javim ako bude promena..

Pozdrav,
Mahasematman

To Daniela, samo napred, ja po intuiciji sve to pamtim, tako da verujem da se cesto pogresno izrazim, uglavnom sustinu skontam

Brat koj sport?

Moram te ispraviti Ognjene.. vodom se ne "ispiraju" soli već se razreĂ°uju u krvi...
Ali suština je ista, treba povećati unos izotonika u odnosu na unos čiste ode

nema na cemu, lepo su ti i ostale kolege napisale za kalijum t.j. paradjz, ne mozes pogresiti

i jos nesto jako bitno, kada pijes puno vodi, izbacujes i soli indirektno. znaci npr kada previse vode pijes zna biti gore nego kada pijes manje, tako da je i to sasvim moguce tvoj prob. mora postojati balans izmedju unosa obicne vode i soli u organizmu. to sam bas citao da npr pri naporu pri velikom znojenju (vrucina) nije dobro uzimati ni samo izotonik ni samo vodu, nego zajedno t.j. naizmenicno

Ovako.. Prvo zelim svima da se zahvalim..

@Ognjen Stojanović
Mislim da si ti najblizi.. Nikad nisam tako razmisljao, ali jako se puno znojim (doktori kazu da je hormonski poremecaj), a hranu uopste ne solim.. Tako da cenim da je to mozda to..

@Fiki
Pijem puno tecnosti, bas zato sto , kao sto rekoh, mnogo se znojim.. Krecem se dosta.. Ne vozim se gratskim prevozom (sve peske), trcim SKORO redovno, imam 4 treninga nedeljno.. Teglim se jos redovnije, posto treniram borilacku vestinu (tek 2 meseca), kljuc je u tome da sam istegljen.. Ne pusim, ne pijem, ne drogiram se.. Treninzi jesu naproni, ali kao sto rekoh, od kad treniram smanjila se kolicina grceva..

@daniela svarc
Sto se tice preforsiranosti, to ne racunam.. To je normalno.. Masaze nisam nikada probao, bada je ni ne vidim u bliskoj buducnosti.. Javljaju se ceo zivot.. A od kad sam poceo da treniram, redje se javljau.. Doduse, od kada treniram, hvataju me kada prodje recimo 5 dana BEZ treninga.. Isetezem se redovno i, verujem, kvaitetno..

To je otrpilike to, nadam se da sam svima odgovorio..

Veliko hvala jos jednom..

Pozdrav,
Mahasematman

Izvinjavam se što kasnim, problemi sa internetom.

Dakle, sve što sam htela da kažem već je rečeno.

Preforsiranost mišića, nedostatak kalijuma (babane, paradaj, narandža će to rešiti), manjak magnezijuma (spanać, orašasto voće, kakao).
Svakkao masaža - ako dos ada nisi probao, moraš obavezno. Masaža će poboljšati cirukalicju u mišićima i šta god da se u njima dešava masaža će pomoći.

Nisi samo rekao otkad je to počelo da se javlja i da li si probao da smanjiš intenzitet/učestalost treninga? TakoĂ°e nisam videla da si napisao da lli se istežeš posle vežbanja?

Meni je kalijum bio problem, kad sam njega pojacao grcevi nestali. Tada sam imao povecan unos kofeina.

Jedi paradajz,banane,a u svakom slucaju bi trebao da uneses i neki suplement multivitaminski koji u sebi ima pojacane doze Mg,K.Unos tecnosti povecaj,a smanji unos kofeina ukoliko ga unosis kroz kafu,cajeve,energetska pica.