haha , drug je uzeo neke tablete ili sta vec kao za bolje varenje hrane, i popio je sa mlekom! i tako otiso decko u teretanu poceo trbusnjake i poceo da prducka spakovao se i izaso iz nje . Naravno nije se vise vracao u tu teretanu a tek uplatio clanarinu  . Mada nije to sve ima svega i svacega kao meni npr pukla sajla na donjem koturu za veslanje lepo se zalepio za zid 

A dok neko izvlači maks na benču, a u sred lifta drugar pored njega tako glasno prdne da ga je čula cela teretana(muzika je često tiha ili se gleda nešto na tv-u)?

UUU to je vec opako, pogotovo ako je jeo jaja pre treninga..

A dok neko izvlači maks na benču, a u sred lifta drugar pored njega tako glasno prdne da ga je čula cela teretana(muzika je često tiha ili se gleda nešto na tv-u)?

Welcome to the jungle.. nego jel se secate one stare dok radite seriju pa neko uzvikne pardon urlikne ^BUDI VUK ,ne ZEC ^ .. .kao da vas dodatno motivise,medjutim to je imalo samo kontraefekat na mene, padali su tegovi od smeha

secam se jedno lika sto je privremeno radio u teretani, lik je bio nagruvan od  aas, decko donese ceo hleb( da ceo) i teglu dzema i to pojede onako za 20ak minuta, i pocne da vezba... JEdnom radio kosi bench sa 100kg i toliko se decko stiskao i urlao i gurao nogama, da je odvario onaj deo na kosom benchu sto se podignu noge. 

klasicni indijanac

secam se jedno lika sto je privremeno radio u teretani, lik je bio nagruvan od  aas, decko donese ceo hleb( da ceo) i teglu dzema i to pojede onako za 20ak minuta, i pocne da vezba... JEdnom radio kosi bench sa 100kg i toliko se decko stiskao i urlao i gurao nogama, da je odvario onaj deo na kosom benchu sto se podignu noge. 

Imaju oni svoju ulogu i to rade kako treba ali zna se kome treba pojas i steznik i kad.

Ja koristim jedino gurtne kod mrtvog,jer moje telo,tj. ledja mogu mnogo vise od ruku.Nema sanse bez gurtni da radi 5 ponavljanja u 8 serija mrtvog sa kilazom od preko 100 kg,otkaze mi saka,tj. stisak, a sa gurtnama radim mrtvo sa 150 kg,razlika ocigledna,da ne koristim gurtne proveo bi mnogo vremena u stagniranju na mrtvom dok sake i podlaktica ne ojacaju da bi mogle da isprate ledja.

I ja ga ne koristim, vec sam napisao ovamo u clanku koji je robert objavio u vezi pojasa i steznika..mislim da je najkvalitetnije kada naucis svoje telo bez svih tih pomagala, pojasa,pogotovu gurtni, kad ih pogledam zamaskiraju celo telo,pa jos gurtne dok veze,ja zavrsim veslanje 4 serije haha
Generalno ja sam pojas izbacio kad sam krenuo da ojacavam abdomen kvalitetno letos,da to nisam uradio ne bih mogao verovatno dalje bez pojasa..jer mi je pufnica(stomak) smetala/o..Ovako kad fiksiram stomak sve je ok,nemam problem i poradio sam na jacanju stiska..sto je mnogo bitno za tezine

Mene u zadnje vreme odusevljavaju likovi koji kace kaish na svim mogucim vezbama, a benc rade ne vise od 50 kg, veslanje ne vise od 30 kg,i kaci pojas po default-u, da se zna da je ulozio u njega dve crvene i da je ozb vezbac

Ja pojas ne koristim niti cu,jer do 300 kg na Bencu,Cucnju ili Mrtvom necu doci sigurno a da budem indijanac kao ovi sto stavljaju pojas ( a jedva da dizu svoju tezinu) da bi izgledali "opasno" nemam namernu.

Ja te gluposti koristim kao motivaciju za svaku narednu seriju koju radim.

Mene u zadnje vreme odusevljavaju likovi koji kace kaish na svim mogucim vezbama, a benc rade ne vise od 50 kg, veslanje ne vise od 30 kg,i kaci pojas po default-u, da se zna da je ulozio u njega dve crvene i da je ozb vezbac

Papana ce uvek biti po teretanama...Takvo je vreme da covek mora prestati da obraca paznju na glupost,jer takvima obicno kad bi ponudio pomoc-savet isapo bi lud jer oni najbolje znaju sta im treba.

Juce je bilo strasno, jedva sam odradio trening na vreme.Prvo lik krupniji od mene 2x radi sleganje ramenima ispred i iza 6 serija u rek-u sa 40-50 kg,a ima mesta jos u teretani, kao da mu je tesko da podigne tu tezinu sa zemlje.Pa onda lik uzeo sve tegove i natovario na leg press i jos mu jedan lik seo gore, dok cela teretana ceka tegove, a sto je najgore spusti 5-10 cm dole pa odma gura gore i urla kao majmun, a kaze kao fokusira se na kvadriceps i kao koleno ga boli.Pa daj covece koga ti j****.

Edit:Sad sam se setio, prvi lik je radio vucenje do brade i nesto kao iza ledja, a ne sleganje ramenima, ali isti djavo.

Kako me to nervira, pogotovo ponedeljkom.

Why are you squating in the curl rack?
Bas to.